Упражнения с лентой, чтобы быть сильнее, быстрее и бегать без травм 💪🏻

1️⃣ 10-15 повторений на каждую ногу
2️⃣ 8-12 повторений на каждую ногу
3️⃣ 12-15 повторений на каждую ногу
4️⃣ 12-15 повторений на каждую ногу
5️⃣ 8-12 повторений на каждую ногу

Делаем 1-3 круга, между подходами без отдыха (или совсем чуть-чуть), между кругами 1-2 минуты отдыха.