Как превратиться в успешного и счастливого человека,если тратить всего 6 минут в день?

Это время найдется у каждого, согласны?

1️⃣ минута
Проснитесь, с наслаждением потянитесь и улыбнитесь себе.
Проведите первую минуту дня в спокойствии и тишине. Сядьте, дышите медленно и глубоко.
Вы полностью пребываете здесь и сейчас, в настоящем моменте.

Ваш ум успокаивается, тело расслабляется, напряжение ослабевает. В вас растет и крепнет ощущение мира, четкой цели и направления…

2️⃣ минута
Возьмите аффирмации, которые вас вдохновляют и читаете их вслух от начала до конца.
При фокусировке на самом важном, уровень мотивации повышается.

Мысли о том, на что вы на самом деле способны, укрепляют вашу уверенность в себе.
Осмысление того, чего вы достигли сейчас и какова ваша следующая цель, заряжает вас энергией для дел и свершений, необходимых для желанной жизни.

3️⃣ минута
Закройте глаза и мысленно представьте предстоящий день.
Нарисуйте в своем воображении ИДЕАЛЬНЫЙ ДЕНЬ.
🔵 Каким он будет?
🔵 Как вы будете себя чувствовать?

Вас начинает наполнять радость от того, что вам еще только предстоит сделать…

4️⃣ минута
В эту минуту вы записываете, за что благодарны судьбе, достижения, которыми гордитесь, и каких результатов хотите достичь в этот день.
Таким образом, вы приводите себя в состояние высокой самооценки, вдохновения и уверенности в себе…

5️⃣ минута
Возьмите любую книгу по саморазвитию, которую сейчас читаете.
Проведите 1 минуту за чтением пары страниц.
Вы узнаете что-то новое, что поможет вам эффективнее мыслить и лучше себя чувствовать…

6️⃣ минута
Встаньте и проведите последнюю минуту в движении.
Что угодно:
- танцы
- бег на месте или прыжки
- отжимания или приседания
Главное, чтобы вы полностью разбудили и расшевелили свою сердечно-сосудистую систему, стали энергичным, внимательным и сосредоточенным.

Все ритуалы из книги "Магия утра"
🔥