❤️ Техника "СОСТРАДАНИЕ К ВНУТРЕННЕМУ РЕБЕНКУ"
▶️Примите удобное положение!
▶️Закройте свои глаза или позвольте вашему взгляду остановиться на какой-либо точке в пространстве!
▶️Сделайте несколько медленных, глубоких вдохов и выдохов, замечая, как вы делаете их с открытостью и любопытством!
✅ "Сейчас мы будем делать упражнение на визуализацию. Некоторые люди могут представлять яркие, насыщенные цветами картины, словно они видят их в телевизоре. Образы других людей, когда они их представляют могут быть расплывчатыми, не четкими, смутными картинками. Другие люди представляют события вообще без каких-либо картин, больше полагаясь на слова и идеи. Подходит любой способ, каким бы вы не представляли!
🔘Теперь представьте, что у вас есть машина времени. Оказавшись в машине, вы отправляетесь в прошлое, чтобы встретиться с собой, когда вы были ребенком. Вы посетите себя в прошлом, когда вы были ребенком сразу после того момента в его жизни, когда ребенок пережил тяжелое событие.
🔘Теперь выйдете из машины времени и подойдите к ребенку. Посмотрите внимательно на этого ребенка, чтобы понять, что он сейчас переживает:
- Возможно он напугана или испытывает ярость?
- Он испытывает стыд или вину?
- Он плачет?
❓ Что действительно ему необходимо в этот момент: любовь, доброта, понимание, прощение, поддержка или принятие?
🔘Добрым, мягким, спокойным голосом, скажите ребенку о том, что вы знаете через что ему пришлось пройти, вы знаете, что это очень больно!
➡️ Скажите ребенку, что нет необходимости, чтобы кто-то еще подтвердил его опыт, поскольку вы знаете о нем всё.
➡️ Скажите ребенку, что он справился с этим опытом и теперь это только болезненное воспоминание.
➡️ Скажите ему, что вы здесь, рядом, вы знаете какую боль это причиняет и что вы сделаете все, что в ваших силах, чтобы помочь ему.
➡️ Спросите ребенка, в чем он нуждается или что он хочет сейчас, чтобы вы сделали для него и выполните все, что он попросит.
➡️ Если ребенок просит вас взять его в какое-то особое место, сделайте это.
➡️ Предложите ему объятия, поцелуй, слова утешения или какой-нибудь подарок.
➡️ Всё происходит в воображении, и вы можете дать ему всё, что он пожелает.
➡️ Если ребенок не знает чего он хочет, не доверяет вам, дайте ему понять, что это нормально, что вы здесь для того, что поддержать его и всегда будете рядом.
➡️ Вы рядом, вы позаботитесь о нём и поможете восстановиться от этой боли, чтобы продолжить жить полной, насыщенной жизнью!
➡️ Продолжайте излучать заботу и доброту по отношению к своему внутреннему ребенку, любым способом, который приходит к вам в голову - при помощи слов, жестов или поступков!
💙 Когда вы почувствуете, что ваш внутренний ребенок принял вашу заботу и доброту, отпустите его образ и переведите свое внимание на дыхание!
❣ Инструкция к технике "СОСТРАДАНИЕ К ВНУТРЕННЕМУ РЕБЕНКУ"
❤️ Вы можете модифицировать и адаптировать технику под своего клиента!
#cbt_by
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
▶️Примите удобное положение!
▶️Закройте свои глаза или позвольте вашему взгляду остановиться на какой-либо точке в пространстве!
▶️Сделайте несколько медленных, глубоких вдохов и выдохов, замечая, как вы делаете их с открытостью и любопытством!
✅ "Сейчас мы будем делать упражнение на визуализацию. Некоторые люди могут представлять яркие, насыщенные цветами картины, словно они видят их в телевизоре. Образы других людей, когда они их представляют могут быть расплывчатыми, не четкими, смутными картинками. Другие люди представляют события вообще без каких-либо картин, больше полагаясь на слова и идеи. Подходит любой способ, каким бы вы не представляли!
🔘Теперь представьте, что у вас есть машина времени. Оказавшись в машине, вы отправляетесь в прошлое, чтобы встретиться с собой, когда вы были ребенком. Вы посетите себя в прошлом, когда вы были ребенком сразу после того момента в его жизни, когда ребенок пережил тяжелое событие.
🔘Теперь выйдете из машины времени и подойдите к ребенку. Посмотрите внимательно на этого ребенка, чтобы понять, что он сейчас переживает:
- Возможно он напугана или испытывает ярость?
- Он испытывает стыд или вину?
- Он плачет?
❓ Что действительно ему необходимо в этот момент: любовь, доброта, понимание, прощение, поддержка или принятие?
🔘Добрым, мягким, спокойным голосом, скажите ребенку о том, что вы знаете через что ему пришлось пройти, вы знаете, что это очень больно!
➡️ Скажите ребенку, что нет необходимости, чтобы кто-то еще подтвердил его опыт, поскольку вы знаете о нем всё.
➡️ Скажите ребенку, что он справился с этим опытом и теперь это только болезненное воспоминание.
➡️ Скажите ему, что вы здесь, рядом, вы знаете какую боль это причиняет и что вы сделаете все, что в ваших силах, чтобы помочь ему.
➡️ Спросите ребенка, в чем он нуждается или что он хочет сейчас, чтобы вы сделали для него и выполните все, что он попросит.
➡️ Если ребенок просит вас взять его в какое-то особое место, сделайте это.
➡️ Предложите ему объятия, поцелуй, слова утешения или какой-нибудь подарок.
➡️ Всё происходит в воображении, и вы можете дать ему всё, что он пожелает.
➡️ Если ребенок не знает чего он хочет, не доверяет вам, дайте ему понять, что это нормально, что вы здесь для того, что поддержать его и всегда будете рядом.
➡️ Вы рядом, вы позаботитесь о нём и поможете восстановиться от этой боли, чтобы продолжить жить полной, насыщенной жизнью!
➡️ Продолжайте излучать заботу и доброту по отношению к своему внутреннему ребенку, любым способом, который приходит к вам в голову - при помощи слов, жестов или поступков!
💙 Когда вы почувствуете, что ваш внутренний ребенок принял вашу заботу и доброту, отпустите его образ и переведите свое внимание на дыхание!
❣ Инструкция к технике "СОСТРАДАНИЕ К ВНУТРЕННЕМУ РЕБЕНКУ"
❤️ Вы можете модифицировать и адаптировать технику под своего клиента!
#cbt_by
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ