🔖Сегодня в нашей рубрике «Библиотека психолога» представлены книги для работы с эмоциями в подходе DBT! DBT успешно работает с проблемами, которые связаны с сильными эмоциями, однако важно помнить, что этот подход будет эффективен только в том случае, если вы будете тренировать эти навыки каждый день, а не просто прочтете о них!
📘 Диалектическая поведенческая терапия: руководство по тренингу навыков осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и стрессоустойчивости.
Маккей, М., Вуд, Дж. С., Брэнтли, Дж., 2020
▫️Многим людям приходится сталкиваться с ситуациями, когда эмоции перехлестывают через край, и справиться со своими чувствами в таком состоянии очень сложно.
В этой книге авторы предлагают пошаговое руководство по достижению долговременных изменений на основе диалектической поведенческой терапии. Прочитав эту книгу, вы научитесь своевременно определять эмоциональный взрыв, контролировать его и выходить из ситуаций без потерь. Кроме того, в книге представлены стратегии длительной работы над деструктивными проявлениями чувств и улучшения отношений с окружающими и с самим собой!
📙 Тренинг навыков диалектико-поведенческой терапии для управления эмоциями. Шери Ван Дайк, 2022
▫️Эта книга поможет, если трудно понять свои эмоции, выразить их и справиться с ними. Ее можно назвать руководством, позволяющим спокойно и ответственно обуздать бурные эмоции, используя подходы диалектико-поведенческой терапии. Практикуя эти навыки, вы сможете остановить ненужные эмоциональные страдания и развить внутреннюю устойчивость, которая поможет вам выдержать любую бурю эмоций!
📗 Как справляться с эмоциями каждый день. Дневник диалектической поведенческой терапии. Вуд Джеффри К., Маккей Мэтью, 2022
▫️Данная книга, как и две предыдущие, основана на работе в походе DBT. Она описывает способы эмоциональной регуляции, а также содержит дневник, рассчитанный на 52 недели ежедневной практики. Начать вести его можно уже с первого дня чтения, постепенно вводя новые изученные навыки и самостоятельно оценивая их эффективность!
#cbt_books #cbt_DBT
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
📘 Диалектическая поведенческая терапия: руководство по тренингу навыков осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и стрессоустойчивости.
Маккей, М., Вуд, Дж. С., Брэнтли, Дж., 2020
▫️Многим людям приходится сталкиваться с ситуациями, когда эмоции перехлестывают через край, и справиться со своими чувствами в таком состоянии очень сложно.
В этой книге авторы предлагают пошаговое руководство по достижению долговременных изменений на основе диалектической поведенческой терапии. Прочитав эту книгу, вы научитесь своевременно определять эмоциональный взрыв, контролировать его и выходить из ситуаций без потерь. Кроме того, в книге представлены стратегии длительной работы над деструктивными проявлениями чувств и улучшения отношений с окружающими и с самим собой!
📙 Тренинг навыков диалектико-поведенческой терапии для управления эмоциями. Шери Ван Дайк, 2022
▫️Эта книга поможет, если трудно понять свои эмоции, выразить их и справиться с ними. Ее можно назвать руководством, позволяющим спокойно и ответственно обуздать бурные эмоции, используя подходы диалектико-поведенческой терапии. Практикуя эти навыки, вы сможете остановить ненужные эмоциональные страдания и развить внутреннюю устойчивость, которая поможет вам выдержать любую бурю эмоций!
📗 Как справляться с эмоциями каждый день. Дневник диалектической поведенческой терапии. Вуд Джеффри К., Маккей Мэтью, 2022
▫️Данная книга, как и две предыдущие, основана на работе в походе DBT. Она описывает способы эмоциональной регуляции, а также содержит дневник, рассчитанный на 52 недели ежедневной практики. Начать вести его можно уже с первого дня чтения, постепенно вводя новые изученные навыки и самостоятельно оценивая их эффективность!
#cbt_books #cbt_DBT
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ