Почему вопрос, заданный другим человеком и заданный самому себе — не одно и то же.
Так интересно, я когда делаю еженедельную рефлексию, обязательно замечаю какие-нибудь любопытные моменты в своем поведении, или закономерности, или выстраиваются новые связи.
Вот, например, сегодняшняя мысль.
Вчера созванивалась с подругой, и она меня спрашивала про мои планы. И я когда говорила про одну штуку Х, я сама отловила, как говорю про нее без энтузиазма — понимаю, что для меня звучит скучно и не зажигает. И она мне задает вопрос “Так а почему именно Х?”
И вот правда, почему. Я ходила вечер думала, и поняла, что да, я не хочу Х. Хочу другое. Да, еще одна нетривиальная и сложная задачка, но почему не попробовать?
Но вот что интересно. Я уже сама себе этот вопрос задавала, но к этой мысли я тогда не пришла. Почему так?
И тут я понимаю, что когда Я себя об этом спрашивала, у меня включался режим “быстрого” мышления — “Ну потому что а что еще, потому что логично, и понятнее, отстань”.
Быстрое мышление — это наши первые реакции, срабатывающие установки, которые часто оказываются нерациональными, это черно-белое восприятие, которое не учитывает разные факторы, это наши привычные паттерны. Быстрое мышление — механизм выживания, в котором наша амигдала, как вахтерша, быстро оценивает обстановку и нажимает тревожную кнопку в случае угрозы. Но если мы хотим принять взвешенное решение, нам нужно подключать “медленное” мышление, буквально другую зону мозга — префронтальную кору.
И вот когда вопрос задает человек — сложнее соскочить с быстрым ответом, ты с бОльшей вероятностью включишь как раз медленное мышление. Потому что ты или сразу задумаешься, или тебе зададут уточняющий вопрос и все-таки заставят думать, или просто постфактум будешь потом размышлять, и в конце концов подключишь свою префронтальную кору, способную видеть мир не в черно-белых красках, а видеть больше вариантов.
В том числе поэтому нам так полезно обсуждать свои проблемы с кем-то еще, коучем, психологом, да или просто другом, кто может нам вопросы задать 🙂
Если хотите больше узнать про медленное и быстрое мышление, почитайте Даниеля Канемана “Thinking fast and slow”, в русском переводе “Думай медленно, решай быстро” — название, которое совершенно не соответствует сути, но тем не менее, книга очень крутая.
Так интересно, я когда делаю еженедельную рефлексию, обязательно замечаю какие-нибудь любопытные моменты в своем поведении, или закономерности, или выстраиваются новые связи.
Вот, например, сегодняшняя мысль.
Вчера созванивалась с подругой, и она меня спрашивала про мои планы. И я когда говорила про одну штуку Х, я сама отловила, как говорю про нее без энтузиазма — понимаю, что для меня звучит скучно и не зажигает. И она мне задает вопрос “Так а почему именно Х?”
И вот правда, почему. Я ходила вечер думала, и поняла, что да, я не хочу Х. Хочу другое. Да, еще одна нетривиальная и сложная задачка, но почему не попробовать?
Но вот что интересно. Я уже сама себе этот вопрос задавала, но к этой мысли я тогда не пришла. Почему так?
И тут я понимаю, что когда Я себя об этом спрашивала, у меня включался режим “быстрого” мышления — “Ну потому что а что еще, потому что логично, и понятнее, отстань”.
Быстрое мышление — это наши первые реакции, срабатывающие установки, которые часто оказываются нерациональными, это черно-белое восприятие, которое не учитывает разные факторы, это наши привычные паттерны. Быстрое мышление — механизм выживания, в котором наша амигдала, как вахтерша, быстро оценивает обстановку и нажимает тревожную кнопку в случае угрозы. Но если мы хотим принять взвешенное решение, нам нужно подключать “медленное” мышление, буквально другую зону мозга — префронтальную кору.
И вот когда вопрос задает человек — сложнее соскочить с быстрым ответом, ты с бОльшей вероятностью включишь как раз медленное мышление. Потому что ты или сразу задумаешься, или тебе зададут уточняющий вопрос и все-таки заставят думать, или просто постфактум будешь потом размышлять, и в конце концов подключишь свою префронтальную кору, способную видеть мир не в черно-белых красках, а видеть больше вариантов.
В том числе поэтому нам так полезно обсуждать свои проблемы с кем-то еще, коучем, психологом, да или просто другом, кто может нам вопросы задать 🙂
Если хотите больше узнать про медленное и быстрое мышление, почитайте Даниеля Канемана “Thinking fast and slow”, в русском переводе “Думай медленно, решай быстро” — название, которое совершенно не соответствует сути, но тем не менее, книга очень крутая.