Почему мы обесцениваем себя?
Обесценивание — это психологический защитный механизм, при котором человек преуменьшает значимость самого себя, окружающих людей, поступков или чувств.
Пример: человек с нарциссической травмой, который гонится за достижениями и внезапно понимает, что ощущает пустоту и свою ничтожность. Очень важно провести ревизию своих достижений и научиться их присваивать.
Или же человек может обесценивать достижения других людей, так как они затрагивают в нем невыносимые чувства.
Почему мы обесцениваем:
- Установки от других людей, которые обесценивали нас/других. Возможно, это были близкие люди, которые не умели жить по-другому и мы приняли эту модель поведения и требуем от себя совершенства.
- Дистанцирование от сильных и невыносимых чувств, которые слишком больно проживать
- Неуклюжая мотивация, которая вроде должна дисциплинировать, а получается наоборот.
- Проблемы с самооценкой, как будто нет принятия того, что мы ценны сами по себе, не принимаем свои маленькие шаги и результаты.
- Выученная беспомощность, когда нам кажется, что с нами все не ок и проще выключить себя из гонки достижений, потому что «ничего не получится»
- Нет контакта с собой и своими желаниями.
- Страх обратной связи от других людей. Человек обесценивает себя, чтобы его не обесценили другие.
- Привычка сравнивать свои успехи с чужими.
Самообесценивание - это путь в никуда, где нам пусто и больно. Где тяжело и нет поддержки и опоры в себе.
Первый шаг на этом пути - осознать, что мы сами себя постоянно пинаем. Как думаете, с какой целью?
Обесценивание — это психологический защитный механизм, при котором человек преуменьшает значимость самого себя, окружающих людей, поступков или чувств.
Пример: человек с нарциссической травмой, который гонится за достижениями и внезапно понимает, что ощущает пустоту и свою ничтожность. Очень важно провести ревизию своих достижений и научиться их присваивать.
Или же человек может обесценивать достижения других людей, так как они затрагивают в нем невыносимые чувства.
Почему мы обесцениваем:
- Установки от других людей, которые обесценивали нас/других. Возможно, это были близкие люди, которые не умели жить по-другому и мы приняли эту модель поведения и требуем от себя совершенства.
- Дистанцирование от сильных и невыносимых чувств, которые слишком больно проживать
- Неуклюжая мотивация, которая вроде должна дисциплинировать, а получается наоборот.
- Проблемы с самооценкой, как будто нет принятия того, что мы ценны сами по себе, не принимаем свои маленькие шаги и результаты.
- Выученная беспомощность, когда нам кажется, что с нами все не ок и проще выключить себя из гонки достижений, потому что «ничего не получится»
- Нет контакта с собой и своими желаниями.
- Страх обратной связи от других людей. Человек обесценивает себя, чтобы его не обесценили другие.
- Привычка сравнивать свои успехи с чужими.
Самообесценивание - это путь в никуда, где нам пусто и больно. Где тяжело и нет поддержки и опоры в себе.
Первый шаг на этом пути - осознать, что мы сами себя постоянно пинаем. Как думаете, с какой целью?