Сколько фруктов в день для вас норма?

Для меня в детстве было нисколько, как будто фрукты были редко.
Сейчас 1 в день нормально, типа как десерт, но я так часто не ела, не видела смысла.
А вот на программе по питанию, которую я сейчас прохожу, дали задание на прошлой неделе по 2-3 фрукта с утра на пустой желудок. А на следующую неделю сказали увеличить количество фругктов в 2-3 раза. Мой внутренний ребёнок в шоке от того, что так можно 😂