✅ БЕРЕГИ ЗДОРОВЬЕ
Я думаю, что большинство из вас забывает про важность сохранять здоровый дух в ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ!
Тренировки, тренировки, жертвование сном, отдых с помощью алкоголя и других веществ по выходным и дальше по списку...
Так как же минимизировать риск навредить своему организму?
1️⃣ Не превышайте норму тренировок
Если в вашем тренировочном плане стоит 3 тренировки в неделю, то ходите тренируйтесь 3 раза в неделю, не 4! Отдых - это неотъемлемая часть тренировочного процесса. ПОМНИТЕ ЭТО!
2️⃣ Еда
Да, вредная пища по типу бургеров, хот-догов и так далее реально должна быть исключена или минимизирована в рационе. ОДНАКО стоит устраивать чит-милы - дни, когда ты можешь позволить себе небольшие шалости в виде шоколадки или чего-то подобного, ГЛАВНОЕ не переборщи!
Так ты сможешь сохранить свою психику в здоровом состоянии и продержаться остальные 364 дня в году с нормальным питанием 😉
@step by step
Я думаю, что большинство из вас забывает про важность сохранять здоровый дух в ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ!
Тренировки, тренировки, жертвование сном, отдых с помощью алкоголя и других веществ по выходным и дальше по списку...
Так как же минимизировать риск навредить своему организму?
1️⃣ Не превышайте норму тренировок
Если в вашем тренировочном плане стоит 3 тренировки в неделю, то ходите тренируйтесь 3 раза в неделю, не 4! Отдых - это неотъемлемая часть тренировочного процесса. ПОМНИТЕ ЭТО!
2️⃣ Еда
Да, вредная пища по типу бургеров, хот-догов и так далее реально должна быть исключена или минимизирована в рационе. ОДНАКО стоит устраивать чит-милы - дни, когда ты можешь позволить себе небольшие шалости в виде шоколадки или чего-то подобного, ГЛАВНОЕ не переборщи!
Так ты сможешь сохранить свою психику в здоровом состоянии и продержаться остальные 364 дня в году с нормальным питанием 😉
@step by step