3 лучших витамина

Сразу скажу: лучше всего сначала сдать анализы и узнать, какие витамины в дефиците. Но вот три главных, на которые стоит обратить внимание:

🫣 D3

Без витамина D3 трудно поддерживать хорошее настроение и энергию. 90% людей испытывают его недостаток, особенно зимой, когда солнца почти нет.

Рекомендую брать в каплях — так усваивается лучше, чем в таблетках.

😰 Магний

Если нервы на пределе и плохо спится, скорее всего не хватает магния. Лучше всего брать магний с витамином B6.

Без магния мышцы могут сводить, а мозг — работать медленнее.

😡 Омега-3

Обычные капсулы с рыбьим жиром. Омега-3 помогает улучшить память, уменьшить депрессию и поддерживать суставы.

Мозг на 60% состоит из жира, и Омега-3 ему нужна так же, как твоим мышцам нужен белок.

Принимаешь витамины?

🕊 — Регулярно
🍾 — Не принимаю

🤩 Oasis | Стать мужчиной