☀️ Может ли недостаток витамина D вызывать депрессию?

Недостаток витамина D может быть связан с депрессией. Исследования показывают, что у людей с депрессией часто низкий уровень этого витамина, который называют "солнечным", так как он вырабатывается под воздействием солнечного света.

🌟Причины дефицита

- Недостаток солнца.
- Несбалансированное питание.
- Ожирение.
- Возрастные изменения.
- Тёмный цвет кожи.

🌟Как восполнить уровень витамина D

-Больше времени на солнце.
-Продукты: жирная рыба, яйца, обогащённые молочные продукты.
-Добавки по назначению врача.

Повышение уровня витамина D может помочь облегчить симптомы депрессии у людей с его дефицитом. При признаках депрессии важно проконсультироваться с врачом.

ВРАЧЕБНОЕ СЕРДЦЕ ❤️