У многих спортсменов иногда появляется вопрос "что лучше: протеин или креатин?"

Протеин - это очищенный белок, необходимый для роста мышц.

Помогает добирать норму белка если не получается добрать из еды.

Креатин - это естественное вещество, которое содержится в мясе и повышает уровень креатинфосфата в мышцах.

Помогает мышцам задерживать воду, что увеличивает их объем и способствует росту силы и выносливости.

Не существует волшебной добавки. Для достижения хороших результатов необходимы правильное питание, тренировки и достаточный отдых.