Мой путь к выздоровлению 🛣

Сейчас я приближаюсь к весу свой «мечты», как бы это громко не звучало. И стоит вопрос над тем как не набрать вес, сняв все ограничения. Я ожидаю привес в 3 кг, это максимум.

1️⃣ Включение в свой рацион сложных углеводов, так как я почти на безуглеводной диете.

2️⃣ Перестать боятся сахара, мне в этом помогли протеиновые батончики, которые я ем без угрызения совести, посмотрев их калорийность они ничем не отличаются от обычных сладостей( только моста белково-жировой, а не углеводно-жировой)

3️⃣ Сменить фокус
Я человек по своей натуре увлекающиеся, и если мне быстро что-то или кто-то надоедает, я быстро переключаюсь. Так и с похудением, у меня есть одна мечта, а чтобы воплотить ее в реальность, нужно много работать, забыв об этих пищевых за*бов.

4️⃣ Продолжать заниматься спортом, но не в ущерб себе.

5️⃣Заблокировать в себе чувство вины, тревоги.
Это будет сложно, но нужно думать что это не самое важное в жизни.

6️⃣ Уметь балансировать
Все балансировать в своей жизни, не только еду и ее энергетическую ценности, но и эмоции, какие-то свои дела и тд.