Ресурсные занятия (1 часть)

Ресурс - это то, что наполняет, вдохновляет, помогает добиться большего.
В этом посте будут занятия для каждого аркана, которые помогут восполнить нехватку энергии.

На карте арканы могут находится на позиции дня рождения (кружок слева) и в центре матрицы.

1 аркан:
• Смотреть на первый снег, первые ручьи, подснежники.
• Записывать понравившиеся цитаты и идеи
• Гулять в новых незнакомых местах
• Рисовать без цели и сюжета
• Слушать хорошую музыку с утра вместо будильника
• Увидеть хороший отзыв за свою работу
• Экспериментировать с макияжем

2 аркан:
• Сидеть дома под пледом в плохую погоду
• Возиться с растениями
• Дышать свежестью после дождя
• Полноценно позавтракать, никуда не торопясь
• Слушать шум природы: листва, прибой, дождь, чириканье птиц в лесу, водопад
• Просто танцевать дома под любимую музыку
• Улыбаться незнакомым людям и получать улыбку в ответ

3 аркан:
• Готовить любимые блюда
• Принимать ванну со свечами и аромамаслами
• Проводить время, работая в огороде или саду
• Надевать только что купленную вещь
• Готовиться к приходу гостей
• Заказывать одежду и украшения в интернет-магазинах
• Чувствовать уютную пижаму на теле

4 аркан:
• Заниматься достаточно сложной и интересной работой
•Выбирать и дарить подарки
•Подбирать детали интерьера в комнату или квартиру
•Придумать и воплотить что-то руками
•Чувствовать себя незаменимой/мым
•Посадить дерево
•Организовывать семейные мероприятия

5 аркан:
• Беседовать о науке, космосе, духовности и философии
• Записывать понравившиеся цитаты и идеи
• Заранее продумывать организацию пространства или процесса
• Перечитывать любимые старые книги, которые знаете наизусть
• Смотреть старые советские фильмы
• Тщательно убираться
• Узнать о том, что вышел новый сезон любимого сериала

6 аркан:
• Брать кофе с собой, пить его на улице или в транспорте, смотря по сторонам
• Валяться вместе с близкими, есть вкусняшки и смотреть фильм
• Слушать комплименты и ласковые слова
• Когда вас слышат и понимают, чувство контакта
• Делать что-то тактильное (гладить плюшевый плед, пересыпать песок, мять глину)
• Писать стихи, когда много чувств
• Плакать над любимым фильмом или книгой

7 аркан:
• Вести машину по трассе и громко слушать музыку
• Делать еще один крошечный шаг к мечте
• Кататься на самокате, роликах, снегокате
• Завести дневник для желаний и целей
• Планировать путешествие
• Купить что-то в свою коллекцию, и сидеть всё это перебирать
• Найти новое решение привычных задач

8 аркан:
• Изучать все, что касается мозга, здоровья, психологии
• Вести терапевтический дневник
• Играть всей семьёй в настольные игры
• Принимать участие в чаепитии, чайной церемонии
• Чувствовать благодарность
• Медитировать
• Разгадывать кроссворды

9 аркан:
• Гулять по городу в одиночестве
• Замечать детали во время прогулки и фотографировать
• Радоваться редким и ценным встречам «своих» людей
• Смотреть приятные и интересные видеоблоги
• Смотреть на рыб, в аквариуме или в естественном водоёме
• Танцевать, когда никто не видит
• Быть в тишине

10 аркан:
• Выигрывать в игре (компьютерной, настольной и т.д.)
• Забыть о чем-то приятном, а потом вдруг вспомнить и обрадоваться до «бабочек в животе»
• Сделать карту желаний
• Планировать и делать сюрпризы
• Смеяться до боли в щёках
• Чем-то украсить и обновить обстановку вокруг
• Получать посылки с покупками

11 аркан:
• Плавать в природном водоёме
• Побывать на природе, где много простора — поля, леса, горы
• Чувствовать эндорфины после спорта
• Собирать грибы, ягоды
• Делать снежных ангелов, лепить снеговиков
• Запах кофе
• Смотреть на костер, горящие свечи