Хочу поделиться с вами своим опытом.
В последнее время я столкнулась с огромным потоком информации: сплошные курсы, интенсивы, бесконечный поток данных.
Это настоящий информационный завал!
Но, так хочется все успеть, а сил не хватает.
Из-за такой перегрузки я ощущаю сильную усталость. Вечером, когда ложусь спать, засыпание даётся с трудом.
Бессонница — редкий для меня гость, но сейчас, похоже, избыток информации сильно влияет на мой сон: трудно уснуть, сон прерывистый и неглубокий, утром чувствую себя разбитой и подавленной, будто по мне проехался целый состав. Кому знакомо?
В этом случае утром я выделяю 15-20 минут, иногда полчаса, на медитативную практику. Во время медитации успокаивается мой ум, замедляется поток мыслей и организм отдыхает и получает заряд энергии.
После неё я чувствую прилив бодрости, и в результате, я лучше усваиваю информацию в течение дня и сон, в последующем, постепенно нормализуется. Конечно, медитация не заменяет полноценный сон, но она действительно придаёт сил.
В этом случае я использую медитацию Путешествие на море, попробуйте, может и вам понравится❤️
В последнее время я столкнулась с огромным потоком информации: сплошные курсы, интенсивы, бесконечный поток данных.
Это настоящий информационный завал!
Но, так хочется все успеть, а сил не хватает.
Из-за такой перегрузки я ощущаю сильную усталость. Вечером, когда ложусь спать, засыпание даётся с трудом.
Бессонница — редкий для меня гость, но сейчас, похоже, избыток информации сильно влияет на мой сон: трудно уснуть, сон прерывистый и неглубокий, утром чувствую себя разбитой и подавленной, будто по мне проехался целый состав. Кому знакомо?
В этом случае утром я выделяю 15-20 минут, иногда полчаса, на медитативную практику. Во время медитации успокаивается мой ум, замедляется поток мыслей и организм отдыхает и получает заряд энергии.
После неё я чувствую прилив бодрости, и в результате, я лучше усваиваю информацию в течение дня и сон, в последующем, постепенно нормализуется. Конечно, медитация не заменяет полноценный сон, но она действительно придаёт сил.
В этом случае я использую медитацию Путешествие на море, попробуйте, может и вам понравится❤️