Первобытность и современность. В чём отличие?

Первобытный мир требовал от нас мгновенных реакций:

🔺Гроза — ищи убежище!

🔺Увидел хищника — беги!

🔺Проголодался — начинай охоту!

Стандартная схема состоящая из триггера, действия и награды.

Все эти вещи быстро закреплялись в привычки.

Но современный мир устроен иначе.

Сейчас нам нужно уметь долгое время выполнять однотипные действия с отсроченной наградой.

К примеру:

🔸Сходить в спортзал сейчас, чтобы иметь красивое тело через год.

🔸Учиться сейчас, чтобы хорошо зарабатывать через 10 лет.

🔸Откладывать на пенсию, чтобы через 20-30 лет пожинать плоды финансовой независимости.

То есть сейчас мы инвестируем усилия, деньги и время, а взамен получаем отсроченную награду (НИЧЕГО с точки зрения нашего первобытного мозга).

Могут ли такие действия перейти в привычки?

— Нет, но с небольшой оговоркой.

Мы можем попробовать восстановить цикл Триггер => Действие => Награда.

Сделать это можно, например, путём геймификации самого действия.

Но самым надёжным вариантом будет использование стратегии маленьких шагов (упрощение действия) и формирование искусственной положительной награды 🍒.

Твой @reivik

#минипривычки #мыслирейвика