3 мифа о правильном питании
Нужно есть клетчатку. Клетчатка не является необходимостью для человеческого организма. Наш организм не может переварить и усвоить клетчатку, её лишь частично ферментируют бактерии, находящиеся в нашей пищеварительной системе. Клетчатка может быть полезна в случае, если микробиом у человека сбалансирован. В ситуации, когда человек страдает от аутоиммунных и хронических заболеваний, он с высокой вероятностью страдает и от дисбаланса кишечной флоры. В таком случае клетчатка только ускорит рост патогенной флоры и сделает ситуацию ещё хуже. Помимо этого, клетчатка увеличивает нагрузку на пищеварительный тракт.
Нужно есть часто, но маленькими порциями. Каждый раз при приеме пищи повышается уровень сахара в крови. В ситуации, когда уровень сахара в крови хронически завышен, мы начинаем ощущать на себе негативные эффекты, такие как быстрая
утомляемость, сонливость, головная боль, раздражительность,
расфокусировка внимания, боли в суставах, сухость во рту и прочие. Также в ситуации, когда в нашей крови много сахара, нашей поджелудочной приходится постоянно вырабатывать инсулин, чтобы урегулировать уровень сахара.
Помимо этого, беспрерывно питаясь, мы сильно нагружаем
пищеварительную систему, не давая ей возможность очиститься и
отдохнуть, что в последствии может привести к развитию заболеванийЖКТ…
Нужно считать калории. Постоянный подсчёт калорий неизбежно приводит к развитию расстройств пищевого поведения и срывам. Важно в первую очередь сконцентрироваться на качестве вашей пищи. Выстроив рацион исключительно из цельных продуктов, вы забудете о переедании и перманентном чувстве голода. А после придёт хорошее самочувствие, нормализуется вес и состав тела.
Если вам нужна помощь в составлении здорового рациона питания, который поможет нормализовать вес и избавиться от аутоимунных и хронических заболеваний, Я с радостью вам помогу, обращайтесь
@mkarcheuski
Хорошего всем вечера и будьте здоровы❤️
Нужно есть клетчатку. Клетчатка не является необходимостью для человеческого организма. Наш организм не может переварить и усвоить клетчатку, её лишь частично ферментируют бактерии, находящиеся в нашей пищеварительной системе. Клетчатка может быть полезна в случае, если микробиом у человека сбалансирован. В ситуации, когда человек страдает от аутоиммунных и хронических заболеваний, он с высокой вероятностью страдает и от дисбаланса кишечной флоры. В таком случае клетчатка только ускорит рост патогенной флоры и сделает ситуацию ещё хуже. Помимо этого, клетчатка увеличивает нагрузку на пищеварительный тракт.
Нужно есть часто, но маленькими порциями. Каждый раз при приеме пищи повышается уровень сахара в крови. В ситуации, когда уровень сахара в крови хронически завышен, мы начинаем ощущать на себе негативные эффекты, такие как быстрая
утомляемость, сонливость, головная боль, раздражительность,
расфокусировка внимания, боли в суставах, сухость во рту и прочие. Также в ситуации, когда в нашей крови много сахара, нашей поджелудочной приходится постоянно вырабатывать инсулин, чтобы урегулировать уровень сахара.
Помимо этого, беспрерывно питаясь, мы сильно нагружаем
пищеварительную систему, не давая ей возможность очиститься и
отдохнуть, что в последствии может привести к развитию заболеванийЖКТ…
Нужно считать калории. Постоянный подсчёт калорий неизбежно приводит к развитию расстройств пищевого поведения и срывам. Важно в первую очередь сконцентрироваться на качестве вашей пищи. Выстроив рацион исключительно из цельных продуктов, вы забудете о переедании и перманентном чувстве голода. А после придёт хорошее самочувствие, нормализуется вес и состав тела.
Если вам нужна помощь в составлении здорового рациона питания, который поможет нормализовать вес и избавиться от аутоимунных и хронических заболеваний, Я с радостью вам помогу, обращайтесь
@mkarcheuski
Хорошего всем вечера и будьте здоровы❤️