Отеки — когда ваше тело удерживает воду, а вы не понимаете, почему… 💦💦💦💧
Почему ваш организм удерживает воду? Отеки, боли и скрытые причины.
Вы когда-нибудь замечали, как в конце дня или после тяжелой тренировки ноги начинают "пухнуть", а колени болят как никогда?
Это может быть не просто усталость, а сигналы вашего организма о том, что что-то идет не так.
Отеки — это не просто внешний признак, это внутренний процесс, который сигнализирует о нарушениях в организме.
Что происходит на самом деле?
Отеки и дефицит воды 🫗
Зачастую люди, страдающие отеками, не пьют достаточно воды.
Как это возможно?
Наш организм, попадая в стрессовую ситуацию, начинает удерживать жидкость, чтобы не высохнуть.
Странно? Но это так!
На самом деле, когда мы не даем организму достаточно воды, он решает, что лучше будет "сохранить" воду, а не вывести её, что приводит к отекам в ногах, руках или даже вокруг глаз.
Когда щитовидка не справляется с балансом воды 🛡️
Щитовидная железа — это не просто маленький орган в шее.
Это орган, который управляет всеми обменными процессами в организме, в том числе регулировкой жидкости.
Когда щитовидная железа работает плохо (например, при гипотериозе или аутоиммунных заболеваниях, как болезнь Хашимото), обмен веществ замедляется, и жидкость начинает накапливаться, особенно в нижних частях тела.
Вы замечали, что ваши ноги иногда "не помещаются" в обувь?
Это может быть именно из-за этой проблемы.
Белок и отеки ⚪️
Вы удивитесь, но недостаток белка в рационе — это одна из главных причин отеков.
Белок не только нужен для восстановления тканей, но и помогает удерживать жидкость в кровеносных сосудах.
Когда его недостаточно, жидкость начинает "выходить" за пределы сосудов, что и вызывает отечность.
Это как если бы ваш организм потерял свой природный "клей", который помогает удерживать воду внутри сосудов.
Проблемы с ЖКТ и отеки ♻️
Дисбаланс в кишечнике и плохая усвояемость пищи тоже могут быть причиной отеков.
Если ваш кишечник не может полноценно переваривать и усваивать питательные вещества, особенно белки, это может повлиять на баланс жидкости в организме.
Вздутие, газообразование и другие проблемы с ЖКТ — тоже сигналы, что отеки могут быть следствием нарушений в пищеварении.
Важность микроэлементов для вашего тела ☝️
дефицит таких элементов, как магний, цинк, селен, йод и витамин B6, также может привести к нарушению водного баланса в организме.
Эти микроэлементы играют ключевую роль в нормализации работы щитовидной железы и предотвращении отеков.
Поэтому важно следить за балансом этих нутриентов в вашем рационе.
Что же делать, чтобы избавиться от отеков?
Вот минимальные схематичные рекомендации :
✅Правильное питание — увеличить потребление качественного белка (например, мясо, рыба, яйца).
✅ Больше воды — не менее 1.5-литра чистой воды в день.
✅ Сбалансированное потребление микроэлементов — продукты, богатые магнием, селеном, йодом, витамином B6.
✅ Работа с ЖКТ — исключение продуктов, которые вызывают воспаление, и работа с восстановлением микробиома.
Понимание того, что происходит с вашим телом, — это первый шаг на пути к улучшению состояния.
Помните, отеки — это не просто "внешняя проблема".
Это сигнал, который требует внимания!
Вы замечаете отеки, хроническую усталость, перепады настроения или проблемы с обменом веществ?
Эти симптомы могут быть сигналами того, что ваша щитовидная железа или ЖКТ нуждаются в внимании.
📝 Запишитесь на бесплатную
консультацию диагностику, чтобы разобраться, что именно происходит с вашим организмом и как это можно исправить!
#отеки
Почему ваш организм удерживает воду? Отеки, боли и скрытые причины.
Вы когда-нибудь замечали, как в конце дня или после тяжелой тренировки ноги начинают "пухнуть", а колени болят как никогда?
Это может быть не просто усталость, а сигналы вашего организма о том, что что-то идет не так.
Отеки — это не просто внешний признак, это внутренний процесс, который сигнализирует о нарушениях в организме.
Что происходит на самом деле?
Отеки и дефицит воды 🫗
Зачастую люди, страдающие отеками, не пьют достаточно воды.
Как это возможно?
Наш организм, попадая в стрессовую ситуацию, начинает удерживать жидкость, чтобы не высохнуть.
Странно? Но это так!
На самом деле, когда мы не даем организму достаточно воды, он решает, что лучше будет "сохранить" воду, а не вывести её, что приводит к отекам в ногах, руках или даже вокруг глаз.
Когда щитовидка не справляется с балансом воды 🛡️
Щитовидная железа — это не просто маленький орган в шее.
Это орган, который управляет всеми обменными процессами в организме, в том числе регулировкой жидкости.
Когда щитовидная железа работает плохо (например, при гипотериозе или аутоиммунных заболеваниях, как болезнь Хашимото), обмен веществ замедляется, и жидкость начинает накапливаться, особенно в нижних частях тела.
Вы замечали, что ваши ноги иногда "не помещаются" в обувь?
Это может быть именно из-за этой проблемы.
Белок и отеки ⚪️
Вы удивитесь, но недостаток белка в рационе — это одна из главных причин отеков.
Белок не только нужен для восстановления тканей, но и помогает удерживать жидкость в кровеносных сосудах.
Когда его недостаточно, жидкость начинает "выходить" за пределы сосудов, что и вызывает отечность.
Это как если бы ваш организм потерял свой природный "клей", который помогает удерживать воду внутри сосудов.
Проблемы с ЖКТ и отеки ♻️
Дисбаланс в кишечнике и плохая усвояемость пищи тоже могут быть причиной отеков.
Если ваш кишечник не может полноценно переваривать и усваивать питательные вещества, особенно белки, это может повлиять на баланс жидкости в организме.
Вздутие, газообразование и другие проблемы с ЖКТ — тоже сигналы, что отеки могут быть следствием нарушений в пищеварении.
Важность микроэлементов для вашего тела ☝️
дефицит таких элементов, как магний, цинк, селен, йод и витамин B6, также может привести к нарушению водного баланса в организме.
Эти микроэлементы играют ключевую роль в нормализации работы щитовидной железы и предотвращении отеков.
Поэтому важно следить за балансом этих нутриентов в вашем рационе.
Что же делать, чтобы избавиться от отеков?
Вот минимальные схематичные рекомендации :
✅Правильное питание — увеличить потребление качественного белка (например, мясо, рыба, яйца).
✅ Больше воды — не менее 1.5-литра чистой воды в день.
✅ Сбалансированное потребление микроэлементов — продукты, богатые магнием, селеном, йодом, витамином B6.
✅ Работа с ЖКТ — исключение продуктов, которые вызывают воспаление, и работа с восстановлением микробиома.
Понимание того, что происходит с вашим телом, — это первый шаг на пути к улучшению состояния.
Помните, отеки — это не просто "внешняя проблема".
Это сигнал, который требует внимания!
Вы замечаете отеки, хроническую усталость, перепады настроения или проблемы с обменом веществ?
Эти симптомы могут быть сигналами того, что ваша щитовидная железа или ЖКТ нуждаются в внимании.
📝 Запишитесь на бесплатную
консультацию диагностику, чтобы разобраться, что именно происходит с вашим организмом и как это можно исправить!
#отеки