Как устроен стресс
Наше тело — это сложная система, где каждый элемент играет важную роль в поддержании здоровья и благополучия. Симпатическая и парасимпатическая нервные системы являются частью вегетативной нервной системы и контролируют множество процессов в организме, включая гормональный баланс, вегетативную активность и общее самочувствие.
👩🚒 Симпатическая Нервная Система
Симпатическая нервная система отвечает за реакцию "борьбы или бегства" (fight or flight). Она активируется в ответ на стрессовые ситуации, помогая организму мобилизовать ресурсы для быстрого реагирования.
При активации симпатической системы происходит:
🔸Увеличение частоты сердечных сокращений
🔸Повышение артериального давления
🔸Увеличение уровня глюкозы в крови
🔸Расширение зрачков
Эта система помогает нам справляться с кратковременными стрессовыми ситуациями. Однако хронический стресс может привести к постоянной активации симпатической системы, что негативно сказывается на здоровье.
🧘♀️ Парасимпатическая Нервная Система
Парасимпатическая нервная система, наоборот, отвечает за «отдых и восстановление» (rest and digest). Она помогает организму расслабиться и восстановить силы после стресса.
Основные функции парасимпатической системы включают:
🔸Снижение частоты сердечных сокращений
🔸Снижение артериального давления
🔸Стимуляция процессов пищеварения и восстановления
Эта система играет ключевую роль в поддержании гормонального баланса и общего состояния организма.
Влияние Стресса
Стресс оказывает значительное влияние на баланс между симпатической и парасимпатической системами. Хронический стресс приводит к преобладанию симпатической активности, что может вызывать гормональные дисбалансы и проблемы с вегетативной системой (например, провоцировать приливы).
Понимание роли симпатической и парасимпатической нервных систем в организме помогает лучше контролировать стресс и его влияние на здоровье. А отслеживать, какая система преобладает, можно с помощью такого показателя, как вариабельность сердечного ритма или HRV. О нем подробнее расскажу чуть позже.
Продолжение следует…
Климакс без купюр
Наше тело — это сложная система, где каждый элемент играет важную роль в поддержании здоровья и благополучия. Симпатическая и парасимпатическая нервные системы являются частью вегетативной нервной системы и контролируют множество процессов в организме, включая гормональный баланс, вегетативную активность и общее самочувствие.
👩🚒 Симпатическая Нервная Система
Симпатическая нервная система отвечает за реакцию "борьбы или бегства" (fight or flight). Она активируется в ответ на стрессовые ситуации, помогая организму мобилизовать ресурсы для быстрого реагирования.
При активации симпатической системы происходит:
🔸Увеличение частоты сердечных сокращений
🔸Повышение артериального давления
🔸Увеличение уровня глюкозы в крови
🔸Расширение зрачков
Эта система помогает нам справляться с кратковременными стрессовыми ситуациями. Однако хронический стресс может привести к постоянной активации симпатической системы, что негативно сказывается на здоровье.
🧘♀️ Парасимпатическая Нервная Система
Парасимпатическая нервная система, наоборот, отвечает за «отдых и восстановление» (rest and digest). Она помогает организму расслабиться и восстановить силы после стресса.
Основные функции парасимпатической системы включают:
🔸Снижение частоты сердечных сокращений
🔸Снижение артериального давления
🔸Стимуляция процессов пищеварения и восстановления
Эта система играет ключевую роль в поддержании гормонального баланса и общего состояния организма.
Влияние Стресса
Стресс оказывает значительное влияние на баланс между симпатической и парасимпатической системами. Хронический стресс приводит к преобладанию симпатической активности, что может вызывать гормональные дисбалансы и проблемы с вегетативной системой (например, провоцировать приливы).
Понимание роли симпатической и парасимпатической нервных систем в организме помогает лучше контролировать стресс и его влияние на здоровье. А отслеживать, какая система преобладает, можно с помощью такого показателя, как вариабельность сердечного ритма или HRV. О нем подробнее расскажу чуть позже.
Продолжение следует…
Климакс без купюр