Как прийти в форму после праздников?

Почему «отработать» - нерабочая история? Такая же, как и «калории считать».

Всё или ничего - неправильная тактика на пути к похудению.

Сначала нанести жестокий удар организму нечеловеческим забросом пищи, а затем подвергнуть голодовке и мучительным тренировкам. Это испытание для организма, за которое потом нужно будет платить здоровьем, восстанавливая которое, тело обязано будет набрать все те же кг. Это замкнутый круг.

Выделяемый кортизол из-за постоянных дум о весе — самый большой враг на пути к восстановлению.

Всё должно быть рационально, постепенно и с умом.

С чего начать жизнь после праздников:

-убрать весы и не переживать из-за набранных кг
-перестать считать калории и перестать быть в постоянном «дефиците», это чревато срывом
-восстановить режим сна
-постепенно уходить от праздничной еды к рациональному полноценному питанию
-начать двигаться. Начните с малого - пешие прогулки, коньки, лыжи.

Ведь главное не убиваться, а вернуть активный метаболизм!