✨МЫ ОТДЫХАЕМ ВО СНЕ!!!
ТАК ЛИ ЭТО?✨
Почему так важен этот процесс для нашего организма?
🌒ЧТО ТАКОЕ СОН
Сон — это  время для восстановления психического и физического здоровья, эмоционального баланса и структурирования информации.
ПОКА МЫ ОТДЫХАЕМ- МОЗГ РАБОТАЕТ)))
🌓ФИЗИЧЕСКОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ
На первой фазе сна происходит мышечное расслабление, мозг постепенно замедляется, происходит восстановление клеток (нервных,имунных, гармональных в том числе). Поэтому так важно спать для сохранения физического здоровья.
🌔 КОГНИТИВНЫЕ ФУНКЦИИ (познавательные процессы).
Большинство информации, полученной за день структурируется и укладывается именно во второй фазе сна. Поэтому так важно спать перед экзаменом (контрольной работой) не менее 6 часов! Сначала учим. Ложимся спать, мозг в это время работает: структурирует, откладывает в память важное. Утром вы отдохнувшие и готовые блистать знаниями.
🌕ПСИХИОЛОГИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
Недостаток сна может негативно повлиять на нервную регуляцию. Человек при недосыпании: эмоционально неуравновешен, раздражителен, тревожен, рассеян, плаксив. ОДНИМ СЛОВОМ - МАЛОЭФФЕКТИНЫЙ!   
☄️Длительное недосыпание может привести к развитию: сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирению, нарушению репродуктивной функции, к серьёзным психическим заболеваниям.
☄️Избыток сна также опасен для здоровья!!!
☄️Норма сна в 12- 16 лет 8 - 10 часов в сутки.
БЕРЕГИТЕ СВОЙ СОН—ОТ ЭТОГО ЗАВИСИТ ВАШЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ НАЯВУ!