‼️СТРАХ ПЕРЕД ПАДЕНИЕМ У ПОЖИЛЫХ
✔️Падение - это внезапная непреднамеренная утрата равновесия, в результате чего человек оказывается на земле или полу.
☝️Факторы, повышающие риск падений:
🔻пожилой возраст (каждый третий человек после 65 лет падает как минимум 1 раз в год);
🔻женский пол;
🔻снижение когнитивных функций;
🔻прием множества лекарств;
🔻сопутствующие хронические заболевания.
🧑⚕️Последствиями падений могут быть не только переломы, повреждения суставов, ушибы, открытые раны, но и психологические проблемы, такие как страх перед повторным падением. Человек избегает выхода из дома, особенно в незнакомые места, на прогулки, за покупками.
➡️ Развивается специфический симптомокомплекс (post-fall syndrome, или PFS) - ограничение повседневной активности для минимизации вероятного падения.
➡️ Сидячий образ жизни провоцирует:
➖снижение мышечной силы;
➖изменение походки и нарушение равновесия;
➖ощущение слабости, зависимости, бесполезности;
➖снижение самооценки, развитие депрессии.
✅ Профилактика PFS включает анализ причин прежних падений, а также исключение факторов риска повторных травм (внешних и внутренних).
⬇️ Минимизация внешних причин:
✔️убрать предметы, о которые можно споткнуться (ковры, провода, предметы в проходах);
✔️предметы повседневного пользования поставить в легкодоступные места;
✔️установить удобные и стабильные поручни к лестницам;
✔️установить противоскользящие покрытия;
✔️установить поручни и сиденья в ванной комнате;
✔️убрать (по возможности) порожки в доме или окрасить их сигнальной краской;
✔️позаботиться о хорошем освещении помещений;
✔️надевать нескользящую обувь;
✔️использовать трости или ходунки.
⬇️ Минимизация внутренних причин:
✔️регулярная проверка зрения и слуха, при необходимости смена очков, использование слуховых аппаратов;
✔️контроль нарушений равновесия, головокружений, скачков артериального давления или иных симптомов;
✔️своевременное обращение к врачу;
✔️регулярная физическая активность;
✔️обучение безопасной ходьбе, наклонам, навыку самостоятельного вставания при падениях;
✔️лечение остеопороза.
☝️Риск развития PFS ниже у тех людей, которые обучены и осведомлены как о своих ограничениях, так и о своих возможностях. Профилактика страха перед падениями у лиц старше 65 лет способна значительно улучшить качество повседневной жизни и повысить чувство удовлетворения от нее.
✔️Падение - это внезапная непреднамеренная утрата равновесия, в результате чего человек оказывается на земле или полу.
☝️Факторы, повышающие риск падений:
🔻пожилой возраст (каждый третий человек после 65 лет падает как минимум 1 раз в год);
🔻женский пол;
🔻снижение когнитивных функций;
🔻прием множества лекарств;
🔻сопутствующие хронические заболевания.
🧑⚕️Последствиями падений могут быть не только переломы, повреждения суставов, ушибы, открытые раны, но и психологические проблемы, такие как страх перед повторным падением. Человек избегает выхода из дома, особенно в незнакомые места, на прогулки, за покупками.
➡️ Развивается специфический симптомокомплекс (post-fall syndrome, или PFS) - ограничение повседневной активности для минимизации вероятного падения.
➡️ Сидячий образ жизни провоцирует:
➖снижение мышечной силы;
➖изменение походки и нарушение равновесия;
➖ощущение слабости, зависимости, бесполезности;
➖снижение самооценки, развитие депрессии.
✅ Профилактика PFS включает анализ причин прежних падений, а также исключение факторов риска повторных травм (внешних и внутренних).
⬇️ Минимизация внешних причин:
✔️убрать предметы, о которые можно споткнуться (ковры, провода, предметы в проходах);
✔️предметы повседневного пользования поставить в легкодоступные места;
✔️установить удобные и стабильные поручни к лестницам;
✔️установить противоскользящие покрытия;
✔️установить поручни и сиденья в ванной комнате;
✔️убрать (по возможности) порожки в доме или окрасить их сигнальной краской;
✔️позаботиться о хорошем освещении помещений;
✔️надевать нескользящую обувь;
✔️использовать трости или ходунки.
⬇️ Минимизация внутренних причин:
✔️регулярная проверка зрения и слуха, при необходимости смена очков, использование слуховых аппаратов;
✔️контроль нарушений равновесия, головокружений, скачков артериального давления или иных симптомов;
✔️своевременное обращение к врачу;
✔️регулярная физическая активность;
✔️обучение безопасной ходьбе, наклонам, навыку самостоятельного вставания при падениях;
✔️лечение остеопороза.
☝️Риск развития PFS ниже у тех людей, которые обучены и осведомлены как о своих ограничениях, так и о своих возможностях. Профилактика страха перед падениями у лиц старше 65 лет способна значительно улучшить качество повседневной жизни и повысить чувство удовлетворения от нее.