🌟 Питание на сушке

Лови пост о том, как правильно питаться, если ты на сушке. Хочешь рельефное тело? Тогда смотри как его достичь:

🫣 КБЖУ

Белков как обычно, а углеводов и жиров по минимуму, чтобы в итоге получилось что-то вроде 60% белков и 40% остального

😰 Продукты

Творог, с низким процентом жира, мяско, где мало жира и больше клетчатки, то есть салатов, овощей и прочее, так же старайся есть максимум 3 раза в день

😡 Добавки

BCAA — аминокислоты, которые необходимы твоему организму, чтобы во время дефицита калорий мышцы не теряли массу

Был на сушке?

🕊 — Да, всегда на ней
🍾 — Не, нахер надо

🤩 Oasis | Стать мужчиной