🔴 Полезна ли икра для здоровья?
Икра содержит омега-3 жирные кислоты: незаменимы для сердца, мозга и суставов. Они помогают снижать воспаления, улучшают настроение и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Белок: до 27 г на 100 г — идеальный источник для восстановления и роста мышц.
Витамины и минералы: богатый состав включает A, D, E, железо, магний, фосфор и селен, которые укрепляют иммунитет и помогают организму функционировать на 100%.
🚨 Риски:
Содержание соли (1,5 г на 100 г) — не злоупотребляйте.
Возможные токсины (мышьяк, кадмий), но в безопасных дозах.
Беременным стоит избегать непастеризованной икры из-за риска листериоза.
Если едите икру умеренно, она обеспечит вас белком, полезными жирами и микроэлементами. Главное — соблюдать меру и выбирать качественный продукт.
ВРАЧЕБНОЕ СЕРДЦЕ ❤️
Икра содержит омега-3 жирные кислоты: незаменимы для сердца, мозга и суставов. Они помогают снижать воспаления, улучшают настроение и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Белок: до 27 г на 100 г — идеальный источник для восстановления и роста мышц.
Витамины и минералы: богатый состав включает A, D, E, железо, магний, фосфор и селен, которые укрепляют иммунитет и помогают организму функционировать на 100%.
🚨 Риски:
Содержание соли (1,5 г на 100 г) — не злоупотребляйте.
Возможные токсины (мышьяк, кадмий), но в безопасных дозах.
Беременным стоит избегать непастеризованной икры из-за риска листериоза.
Если едите икру умеренно, она обеспечит вас белком, полезными жирами и микроэлементами. Главное — соблюдать меру и выбирать качественный продукт.
ВРАЧЕБНОЕ СЕРДЦЕ ❤️