🥚 Почему яйца полезны?

Яйца — один из самых полезных продуктов, разрушивший мифы о вреде.

🌟Польза для сердца
Несмотря на высокий уровень холестерина, яйца повышают "хороший" холестерин (HDL) и не увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

🌟Здоровье глаз
Антиоксиданты лютеин и зеаксантин защищают глаза от катаракты и возрастных изменений.

🌟Питательные вещества
Одно яйцо содержит 74 калории, 6 г белка, витамины A, B12, B2, селен и железо, а также холин, важный для мозга.

🌟Помощь в похудении
Яйца насыщают лучше других продуктов, помогая снижать вес и уменьшать жир.