Отец троих детей поделился своим образом жизни. Встаёт в 5 утра, получает свои кайфы до пробуждения семьи и дальше уже с удовольствием отцовствует. Я вставала за час, чтоб побыть с собой — тоже было круто, надо бы возобновить. А то я всё норовлю лечь попозже. Что сейчас на часах не скажу.
По моему опыту очень помогает выйти из «крысиных бегов» именно утро для себя, хорошее начало дня. Зарядка, опять же, а то бросила, понимаешь. Нас всему этому учили, а мы взяли только кое-что.
А если не читали «Кто съел мой сыр?» - это тоже про то. Кто справится продраться через вступление — мысли там есть. Ну и цитата оттуда.
Делайте лучше, чем я, а я подтянусь.