Как начать высыпаться
1. Наладь режим сна
Для этого каждый день ложись и просыпайся в одно время, а не сидеть до 4 утра в тик токе
2. Создай обстановку
Тебе нужно проветрить комнату, обогатив ее кислородом и прохладой, а также создать тишину и вырубить свет, не забыв про удобную подушку.
3. Питайся вовремя
Питайся не позже, чем за 2 часа до сна. Не вздумай принимать тяжелую пищу, а вот фрукты, овощи и вода не повредят.
Выспались сегодня?
❤️🔥 — Да, бодрячком
👍 — Нет, чувствую себя вялым
⭐️ PsychoHead
1. Наладь режим сна
Для этого каждый день ложись и просыпайся в одно время, а не сидеть до 4 утра в тик токе
2. Создай обстановку
Тебе нужно проветрить комнату, обогатив ее кислородом и прохладой, а также создать тишину и вырубить свет, не забыв про удобную подушку.
3. Питайся вовремя
Питайся не позже, чем за 2 часа до сна. Не вздумай принимать тяжелую пищу, а вот фрукты, овощи и вода не повредят.
Выспались сегодня?
❤️🔥 — Да, бодрячком
👍 — Нет, чувствую себя вялым
⭐️ PsychoHead