🏃ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ?

✅ Здоровый образ жизни включает в себя физическое здоровье и эмоциональное (или психическое) здоровье человека, которые хорошо функционируют вместе.
☝️Как говорится: «В здоровом теле здоровый дух».

⬇️ К основным компонентам здорового образа жизни относятся:

✔️Отсутствие вредных привычек.
✔️Правильное питание.
✔️Физическая активность.
✔️Контроль веса.
✔️Управление стрессом.
✔️Отдых, здоровый сон.

☝️Учеными установлено, что один компонент здорового образа жизни уже увеличивает продолжительность жизни людей на 2 года. Следовательно, чем больше у людей здоровых привычек, тем дольше они живут.

🧑‍⚕️ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ:

Здоровый образ жизни включает целый комплекс действий, индивидуальных для каждого человека, изменяется в зависимости от особенностей стиля жизни (наличие вредных привычек, род деятельности, количество свободного времени). Но на основе главных компонентов здорового способа жизни можно выделить основные советы:

🔻Питайтесь здоровой пищей.
🔻Пейте воду.
🔻Будьте физически активными.
🔻Избегайте чрезмерного пребывания на солнце.
🔻Получайте приятные эмоции.
🔻Не переусердствуйте.