Яна Ветер • Говорим про психологию 🎙

Хочу разделить порцию гнева с вами.
Про психологическую помощь.

Родился этот гнев на стыке двух событий.

Событие 1️⃣ один.
Меня просят поработать с молодой девушкой сильно беспокоящиеся родители.
У девушки панические атаки.
Полгода, Карл❗️она исправно ходит к психологу.
И работает - с обидой на маму/папу, «детскими травмами» и еще невесть чем.
Блин, ну как так.

Итог - теперь помимо снятия панических атак, а это вообще не большая проблема длительностью 2-3 сессии,
нужна психореабилитация длинной в… (от полугода).
Эта работа будет вестись не мной.

Событие 2️⃣ два.
Открываю соцсети и вижу там пост:
«Мы все немного психологи».
- Нет!

Это как я сейчас скажу, что я немного хирург. Ну, в принципе, на операциях стояла, практику проходила, образование медицинское есть.
Вы пойдете ко мне оперировать сломанную руку?
Сомневаюсь.

Выводов не будет.
Хочется, чтобы не было этих обьявлений - получи прибыльную профессию психолога за 6 месяцев.
Хочется - но это невозможно.

Ну и выскажусь в воздух.
Психология - это не разговорный жанр.
Это знание физиологии, неврологии, современных протоколов лечения психопатологии, фармакологии.
Использование доказательной психологии.
И отступление от методик обосновано и на пользу клиента, а не просто потому что «я художник, я так вижу».

Высказалась. Все

Напоминание - послание на сегодня 📌

Отдых - НЕ привилегия ❌
Это такая же естественная часть жизни, как сон и еда.

Когда мы не пополняем вовремя нашу внутреннюю батарейку, мы не становимся всемогущими.
Мы становимся теми, кто истощен и потерян.

Для действий на перспективу и принятия решений психике нужно быть достаточно отдохнувшей.

Признаки усталости:
🔹 потеря концентрации внимания, снижение скорости запоминания
🔹 раздражительность от звуков, яркого света
🔹 эмоциональная нестабильность - по типу, то вспышки агрессии, то плаксивость
🔹 неадекватная иммунная реакция организма
🔹 сложности с принятием решений, паралич выбора

Заботьтесь о себе, пожалуйста 🙏🏻
Хоть немного больше, чем обычно сегодня.

Пойду расширять блок «Воплощение» терапевтической программы ДиС.
Добавлю лайфхаков по работе нервной системы в ситуациях стресса и усталости.

Спасибо вам огромное ❤️
Благодаря нашему общению в формате диалога появилась добрая куча идей и понимание, во что стоит углубиться в программе ДиС.

Вы невероятные

Отметьтесь, пожалуйста, в комментариях,
помогающие специалисты 💬

Я + сфера + с какими запросами чаще всего помогаю людям.

Есть одна идея для записи открытых подкастов для специалистов.
Нужно понимать подробнее запрос.

Без ссылок, пожалуйста

Целостность не в том, чтобы:
Робкий стал смелым.
Слабый - сильным.
Доверчивый - острожным

Целостность личности в том,
чтобы принимать и проявлять разные части себя.

А вот и критикующая часть.
Обратите внимание, как меняется тело героя.

Мимика, жесты, положение на стуле.
Именно по ним другие неосознанно улавливают внутренний раскол

Отрывок из фильма, который мне очень хочется разделить с вами
(здесь нужно слушать со звуком 🔉)

Про самоценность и принятие себя.

Фильм «Ангел-А» 🎥
Люблю его нежно.
Один из немногих, которые с радостью через время пересматриваю.

Главные герои - как две стороны одной личности.
Части женская и мужская,
смелая и робкая,
защищающаяся и защитная.
В соединении которых образуется чудо по имени - ЛЮБОВЬ

Короткий to do лист 📝 для тех, кто прокрастинирует:

🔹 Замечать, когда вы истощены и давать себе регулярное время на отдых. Не отдых из разряда - я сделаю вместо этого вот это. Реальный отдых.
🔹 Упростить первый шаг.
Начало действия должно быть максимально простым, регулярным, понятным.
Я начинаю работать с проектом с перевода телефона в авиарежим и включения музыки (одна и та же подборка в течение 7 лет).
🔹 В терапии - решать вопросы доверия и принятия.
Через эти опоры выходить на уверенность в себе и самооценку.

В новой терапевтической программе ДиС блок «Свобода» будем закрывать эти запросы.
Программа второго блока ⬇️

1️⃣ Свобода от внутренних демонов
⁃ Прокрастинация, страхи, замирание,
сопротивление хорошему
2️⃣ Свобода от внешних демонов
⁃ Сила великого НЕТ
3️⃣ Обретение настоящего
⁃ Жизнь не откладывая на никогда
нибудь

🌪️ Практика сдвига в здесь и сейчас

5️⃣ Ресурсы нервной системы
⁃ Курс на стоп-выгорание
⁃ Лень. "Ничего не успеваю"
6️⃣ Уверенность. Самооценка.
⁃ Устойчивость и гибкость
7️⃣ Опоры
⁃ доверие и принятие

🌪️ Практика формирования надежных пор

✨ Далее, большая терапевтическая сессия (фильм в голове, с погружением к глубинным слоям психики и переработкой эмоционального опыта).

Напишите, кто ждёт 🤍
Добросим немного поддержки окружения в противовес моего желания еще и еще проект полировать.