#fresh_рекомендует
⚡ Как справиться с джетлагом во время путешествия?
После прилета смена часовых поясов дается непросто. Но если к этому правильно подготовиться, отдых пройдет безупречно. Как — смотрите ниже👇🏻
✔️ перестраиваем световой режим
Сдвигайте отбой и подъем по часу в день
✔️ правильное питание
Откажитесь от кофе, чая и крепкого алкоголя, добавьте в рацион фрукты и салаты
✔️ прилетайте перед закатом
Увидев заходящее солнце, проще уснуть после перелета
✔️ физическая активность
Простая зарядка или прогулка помогут чувствовать себя бодрее
📞 Контакт для связи
+375 (29) 371-71-22
(Viber, WhatsApp, Telegram)
#fresh_time 🍋
⚡ Как справиться с джетлагом во время путешествия?
После прилета смена часовых поясов дается непросто. Но если к этому правильно подготовиться, отдых пройдет безупречно. Как — смотрите ниже👇🏻
✔️ перестраиваем световой режим
Сдвигайте отбой и подъем по часу в день
✔️ правильное питание
Откажитесь от кофе, чая и крепкого алкоголя, добавьте в рацион фрукты и салаты
✔️ прилетайте перед закатом
Увидев заходящее солнце, проще уснуть после перелета
✔️ физическая активность
Простая зарядка или прогулка помогут чувствовать себя бодрее
📞 Контакт для связи
+375 (29) 371-71-22
(Viber, WhatsApp, Telegram)
#fresh_time 🍋