🕐 3 простые рекомендации, помогающие улучшить ваше состояние
1.Информационный детокс.
Временный отказ от потребления контента. Устройте себе информационную голодовку. Ограничьте, как минимум, 95% потребляемой информации, старайтесь снизить время пребывания в виртуальном мире в целом. Скроллинг лент/историй и тд. являются источником дешевого дофамина(процесс схож с играми в слотах, те же свайпы/спины, и этому уже есть научное доказательство) мозг постоянно ищет источник дофамина с минимальными затратами энергии, и зациклен не так на конечной цели, как на самом процессе поиска.
Бесконечные ленты, новости и рекомендации растрачивают огромную часть нашего нейроресурса. Поэтому, такие паузы необходимы. После них мозг начинает работать заметно лучше.
2. Инвентаризация окружающего пространства.
Найдите время для того, чтобы разобрать накопившийся хлам. Пакеты с предыдущих праздников, старые шмотки, мусор — всё на выброс.
Не имейте привычки забивать свои полки ненужными вещами. Это отвлекает. Старайтесь пространство вокруг себя сохранять пустым. Приучив себя к порядку снаружи- облегчаешь наведение порядка внутри.
3. Правильный старт дня
Я не устану повторять про холодный душ с утра, учитывая ваше состояние, постоянный деструктив, прокрастинация апатия, лень и прочие вытекающие - холодный душ снимет весь запас кортизола и даст нужный буст энергии и бодрости на весь день.
Данные рекомендации хоть и являются банальщиной, но
для тебя они необходимы, прекрати испытывать жалость к самому себе.
Жалость-сопуствующий фактор из-за которого ты залез в жопу.
Ведь первые нажитые последствия ты хотел перекрыть тем же легким/быстрым путем, которым ты их и приобрел.
В твоей жизни и без лудки будет полно испытаний, где постоянно будет стоять выбор:
Либо ты сегодня слабый, либо ты сильный.
Кто победит? Ответишь ты сам, действиями либо их отсутствием.
💬 ЧАТ l 🥸АДМИН l💲ДОНАТ
Я понимаю что подовляющая масса лудоманов сейчас озабочены лишь двумя вопросами: как раскинуть долги, и снизить риск срыва, данные рекомендации внесут импакт в любом случае, так как они являются важной деталью в огромным механизме.
1.Информационный детокс.
Временный отказ от потребления контента. Устройте себе информационную голодовку. Ограничьте, как минимум, 95% потребляемой информации, старайтесь снизить время пребывания в виртуальном мире в целом. Скроллинг лент/историй и тд. являются источником дешевого дофамина(процесс схож с играми в слотах, те же свайпы/спины, и этому уже есть научное доказательство) мозг постоянно ищет источник дофамина с минимальными затратами энергии, и зациклен не так на конечной цели, как на самом процессе поиска.
Старайтесь заходить в виртуальный мир лишь с конкретным, целевым запросом.
Бесконечные ленты, новости и рекомендации растрачивают огромную часть нашего нейроресурса. Поэтому, такие паузы необходимы. После них мозг начинает работать заметно лучше.
2. Инвентаризация окружающего пространства.
Найдите время для того, чтобы разобрать накопившийся хлам. Пакеты с предыдущих праздников, старые шмотки, мусор — всё на выброс.
Не имейте привычки забивать свои полки ненужными вещами. Это отвлекает. Старайтесь пространство вокруг себя сохранять пустым. Приучив себя к порядку снаружи- облегчаешь наведение порядка внутри.
3. Правильный старт дня
Я не устану повторять про холодный душ с утра, учитывая ваше состояние, постоянный деструктив, прокрастинация апатия, лень и прочие вытекающие - холодный душ снимет весь запас кортизола и даст нужный буст энергии и бодрости на весь день.
Соберешь яйца в кулак и сделаешь столь простой шаг - неоднократно вспомнишь меня и мой канал
Данные рекомендации хоть и являются банальщиной, но
для тебя они необходимы, прекрати испытывать жалость к самому себе.
Жалость-сопуствующий фактор из-за которого ты залез в жопу.
Ведь первые нажитые последствия ты хотел перекрыть тем же легким/быстрым путем, которым ты их и приобрел.
Жалость - твой враг
Ненависть - союзник, именно ненависть к слабому себе.
В твоей жизни и без лудки будет полно испытаний, где постоянно будет стоять выбор:
Либо ты сегодня слабый, либо ты сильный.
Кто победит? Ответишь ты сам, действиями либо их отсутствием.
💬 ЧАТ l 🥸АДМИН l💲ДОНАТ