📋
Чекап своего здоровья. Что стоит сделать в первую очередь?Один из самых популярных запросов от людей, заботящихся о своем здоровье — набор простых и четких правил, позволяющих отслеживать появление опасных болезней на ранней стадии. Конечно, универсальных правил, позволяющих охватить все возможные факторы риска не существует. Однако мы предлагаем вам прочитать, какие меры предлагает предпринять Американская медицинская ассоциация.
❗️Почему мы доверяем этим рекомендациям?Мы знаем, что при его подготовке использовался научный структурированный подход. Для того, чтобы подготовить это исследование, была изучена структура заболеваемости в США и выделено 70 заболеваний, которые чаще всего являются причиной смерти. После этого разработан комплекс рекомендаций, позволяющий «словить» эти заболевания на ранней стадии, увеличить вероятность того, что их получится избежать или уменьшить шанс развития.
❓Насколько эти исследования подходят беларусам?Конечно, определенные расхождения есть. Скорее всего они заключается в ранжировании заболеваний по значимости (у американцев некоторые являются более распространенными у нас — менее и наоборот). Но глобально, это действительно актуальный и взвешенный взгляд, позволяющий «охватить» большинство опасных ситуаций и вовремя на них среагировать. К сожалению, в Беларуси подобного рода исследования не проводились, а разработанные Минздравом рекомендации по диспансеризации не основаны на достоверных и научно обоснованных данных.
Итак, вот набор рекомендаций для здоровых людей в возрасте
19-39 летКак часто надо проходить скрининг и профилактические тесты?Мужчины: Каждые пять лет
Женщины: Каждые три-пять лет
✅Общие рекомендации:Ограничить содержание жиров в рационе, выполнять общие рекомендации по питанию и следить за своей физической активностью. Отказаться от табака и алкоголя.
✅Скрининг:Измерять рост и вес (индекс массы тела)
Измерять артериальное давление и уровень холестерина в крови
В группах повышенного риска - проводить тестирование на заболевания, передающиеся половым путем
✅Отдельно для женщин советуют:Проводить клиническое обследование молочных желез (каждые три года, начиная с 20 лет)
Тест по Papanicolaou — цитологическое исследование клеток, взятых из области шейки матки (не реже одного раза в три года после трех последовательных нормальных результатов).
Прием фолиевой кислоты женщинами детородного возраста
✅Рекомендации по иммунизации:– Прививка от столбняка и дифтерии каждые 10 лет
– Вакцина против ветряной оспы (если у вас отрицательный тест и нет истории инфекции ветряной оспы)
– Вакцина против краснухи (если у вас отрицательный тест)
– Вакцина против гепатита В (если не была сделана ранее)
– Вакцина против гриппа (по желанию, в зависимости от личных предпочтений)
– Группам повышенного риска предлагаются пневмококковая вакцина, вакцина против гриппа и вакцина против гепатита А (спросите своего врача, подходите ли вы под эти требования).
❗️Если нет особых причин для проведения этих тестов, не рекомендуется регулярно проводить следующие тесты:
✔️Гемоглобин
✔️Биохимический анализ крови
✔️Общий анализ мочи
✔️Проверка зрения и слуха в возрасте до 75 лет
✔️ ЭКГ: кардиограмма
✔️Скрининг на рак яичников
✔️Скрининг на рак простаты
Полное исследование на английском языке можно прочитать по
этой ссылке.
Рекомендации для других возрастных групп читайте в следующем посте.⬇️⬇️⬇️
@belhalat_by