💭 По душам FM 💭

9 выводов после 3-й випассаны

1️⃣ Я умею чувствовать и сопереживать. Не просто понимать на уровне ума и головы, а чувствовать сердцем. Способность, которая мне казалась заблокированной.

2️⃣ Випассана - очень серьёзный инструмент, на котором происходят очень глубокие процессы. Ты встречаешься со своими демонами. И ты с ними один на один. Психолога рядом нет. Есть Учитель, но у него на тебя максимум 3-5 минут. Поэтому многим туда не нужно, рано и даже❗️опасно❗️

3️⃣ Быть учеником не лучше. Быть служителем не хуже. Это разный опыт. Разные состояния. Под разные запросы. Если год назад я говорила "нееее, я только участником", то теперь я благодарна, что все повернулось именно так. Я себя теперь знаю и такой.

4️⃣ Только эго боится ошибок. Если боишься ошибиться и опозориться - значит забываешь, ради чего больше или ради кого это делаешь.

5️⃣ Благодарность приятна не потому, что ты её получаешь, а потому что ты видишь, как светится человек, который её проявляет. Это не про тебя, это про него.

6️⃣ Там, где я сейчас, уже есть все необходимые ресурсы. На 7й день я словила грусть. Мне было ужасно холодно. Не физически, а душевно. Я хотела домой, в тепло, в заботливые объятия семьи и любимых людей. А я при этом в холодном, аскетичном лагере. Мне стало так себя жалко, а варианта уйти нет. В итоге я пошла, тепло оделась, укуталась в плед, заварила себе чай с имбирем, поболтала со служащими, согрелась на всех уровнях. Стало легче. Все уже есть🙏🏻

7️⃣ Во всем можно найти больший смысл и глубину. Иначе все станет пресным и автоматическим. И одновременно с этим не создавать лишнего смысла и додумываний. Тонкая грань.

8️⃣ После совместной випассаны отношения становятся только глубже. Совместный опыт катарсиса сближает.

НУ И ГЛАВНЫЙ ВЫВОД ДЛЯ МЕНЯ👇🏻

9️⃣ Я больше не хочу работать на запусках и быть в адовом стрессе. Я не хочу быть человеком, который создаёт сдвг-шный контент. Я не хочу быть человеком, которые давит на боли и причиняет другим боль.

Я хочу быть человеком, который приносит с собой ясность, спокойстие, позволение быть собой, структуру.

Со временем, но именно так и будет💛

💭 Это последний пост про випассану. В комментариях отвечаю на все вопросы. Гоу.

Как прошёл мой опыт СЛУЖЕНИЯ на випассане?

Два предыдущих ретрита я была СТУДЕНТОМ: 10 дней молчала, по 10 часов медитировала, не ела после 12, не смотрела другим в глаза и на 100% была погружена в себя.Так должно было быть и в этот раз, но планы изменились.

За несколько дней до начала курса я попросила перевести меня в СЛУЖИТЕЛИ. Причина - мой определённый протокол питания от нутрициолога.

Если кратко - учеником мне бы пришлось все 10 дней провести на воде, потому что обычная еда там мне сейчас не подходит. Поэтому 1 октября я приехала быть человеком, который заботится о том, чтобы другие проходили випассану.

Служители есть двух категорий:
1️⃣ работники кухни
2️⃣ менеджеры

Первые - готовят всю еду, моют посуду. Вторые - помогают студентам с их вопросами, следят за расписанием, дисциплиной. И обычно первые несколько служений все проводят на кухне. Я на это и рассчитывала, чтобы самой себе готовить. Прошла инструктаж, меня назначили раздатчиком. Все круто.

Но випассана учит принятию. Только я вышла с собрания - мне говорят:

😱 "ТЫ ДАША? МЫ ТЕБЯ ПОТЕРЯЛИ! БЕГИ СКОРЕЕ В ЗАЛ, ТЫ ЖЕ НАШ ПЕРЕВОДЧИК"

Я такая: штооооооо?
Оказалось, что курс будет вести Учитель из Индии. Что менеджер женской половины не говорит на английском. Что из всех служащих только я могу переводить.

Если честно, я испугалась. Я не хотела быть переводчиком. Уже позже я поняла, что за этим стоял страх ошибаться, опозориться.
За этим стоял паттерн "уработаться, чтобы быть ценной, а менеджерство - это не сильно напряжная работа".

Как в итоге выглядела моя випассана?

✅ Первые дни я вставала в 3:50 утра, чтобы в 4:00 уже бить в гонг и будить студентов. На 4й день все утренние задачи взяла на себя вторая менеджер, чтобы мой мозг был адекватен и мог переводить. Потому что до 6 утра я не человек😂

✅ Я сидела 8 часов на медитациях вместе со студентами.

✅ Переводила интервью с учителем: на индивидуальных встречах, на проверках, на вечерних сессиях.

✅ Решала вопросы: "у меня запор", "у меня болит голова", "у меня диарея", "я хочу уйти", "в моей комнате храпят", "мне нужно позвонить дочери", "в комнате девочка сломала ногу".

✅ Утешала и поддерживала студентов, когда они выбегали из зала в слезах и истериках.

✅ Мыла туалеты - моё любимое занятие на любой випассане😂

Да, мой ретрит не был таким глубоким, как если бы я была студенткой. Но я получила гораздо больше, чем могла себе представить💛

💭 Делюсь осознаниями и выводами? Дайте знать реакциями.

Я вчера тонула в болотце жертвенности🙈

Таком болотце, куда затягивают всякие говёные мысли.
Я даже дошла до:

"может, маркетинг - вообще не мое?
и контент - не моя сильная сторона?
может, мне вообще... СВЕЧАМИ заниматься?"

Хотя я в жизни своей свечи не делала😂
И не уверена, что не бросила бы часа через полтора.

Хотела бы сказать, что я как коуч села и разложила все по фактам. Потом ещё помедитировала, сделала какую-то волшебную практику и нашла великий инсайт и мудрость этой ситуации.

Ага, два раза))
Я вчера от души поныла парню.
Полежала, чтобы меня пожалели.
Доделала дела и легла спать.

Жизнь, как она есть😂

Есть периоды роста, а есть периоды стабилизации. Есть периоды напряжения, а есть - расслабления.
Есть периоды, когда ты наращиваешь активы - состояние, аудиторию, кейсы, медийность, знакомства. А есть периоды, когда ты их используешь - монетизируешь.

Можно ли совмещать оба?
Да, но результат будет только от УЖЕ накопленного потенциала.

Поэтому не сработает:
"нам бы запуск через месяц, но у нас аудитории нет"
"давайте начинать прогрев, а я быстренько закуплю рекламу"
"я месяц снимаю продукт, но мы ни разу custdev не проводили"

Красивый, конечно, у этих людей мир иллюзий. Даже иногда им завидую (нет😂)

7 часов медитации…
Я сходила сегодня на однодневную випассану, провела день без телефона и разговоров🫶🏻

Это было чертовски трудно.
Первые 3 часа скорость мыслей была 300 шт. в минуту. Думала обо всем: рилсы клиентам, цели на август, строчки песен и даже «когда уже обед?»

После обеда было наглядно видно, как ум успокоился, и тело вслед за ним. Я уже могла сидеть, не открывая глаза и меняя позу раз в 15-20 мин (а не каждые 5).

В итоге вышла с ретрита спокойная, радостная, уставшая физически, но заряженная эмоционально и духовно.

Это мой второй одно-дневный ретрит за лето. Пожалуй, стоит делать такую практику регулярнее🫶🏻