Психолог Валентина Марченко

СТРАШНО ПОДСЕСТЬ НА ПСИХОЛОГА

Недавно подсмотрела этот комментарий в чьей-то ленте. Хочу поделиться своими мыслями на этот счет.

А в чем заключается этот страх?

Разве страшно подсесть на хороший массаж? На удовольствие от посещение классного спектакля или концерта? На общение с приятными людьми?

Все это — определенный уровень физического и духовного комфорта, который есть не у каждого. Но я думаю, стремятся к этому многие. Как думаете?

Ходить к психологу — это тоже забота о своем душевном и ментальном комфорте.

Как и в случае с массажем и общением — можно делать себе самомассаж и общаться с «Алисой». А можно купить опыт профессионала и получить пользу для здоровья. Выйти в свет и пообщаться с интересными людьми, а не с роботом или соцсетями.

Так и с психологом — можно потратить жизнь на то, чтобы разобраться во всем самой. И не факт, что получится.
Зато не грозит «привыкнуть к хорошему». Или испытать разочарование от того, что вокруг одни шарлатаны.

А можно найти своего специалиста, заплатить за его опыт и знания, выделить на себя один час в неделю и с ним заняться решением того, что вам не нравится или не получается в жизни.

По своему опыту общения с клиентами могу сказать, какие результаты вы при этом получите:

- перестанете себя ругать за то, что «давно надо было бы сделать», но почему-то не делается;

- разберетесь в своих желаниях, откажетесь от тех, которые на самом деле вам не нужны, и докопаетесь до тех, которые вас драйвят. И начнете их реализовывать;

- научитесь вести себя уверенней и говорить о своих желаниях. Это поможет вам и в работе, и в личной жизни стать более счастливой, ценной и реализованной.

А как думаете — может работа с психологом превратиться в «костыль»?

Для чего нужны групповые занятия с психологом?

Как часто происходит?
Вы что-то начали делать. Вдохновились, собрались с силами — и приступили. Что-то получается, что-то нет.

Но если вы свой путь проходите в одиночку — велика вероятность, что в одно прекрасное утро вы проснетесь в состоянии «вареной селедки». И решите, что сегодня вы можете позволить себе расслабиться и ничего не делать.

А назавтра будет 50/50 — или придет вдохновение и вы вернетесь к своему проекту. Или (поскольку вы вчера расслабились) вам снова не захочется ничего делать и вы найдете удобный повод продолжить сабботировать свою мечту. С самым что ни на есть логичным обоснованием — ведь я же имею право дать себе отдых!?

И есть очень мало людей, которые могут сами себя мотивировать. И нарабатывается эта самомотивация через дисциплину и четкое понимание, что я готова сейчас делать то, что надо, чтобы потом получить то, что я хочу. А с дисциплиной у нас людей дружит еще меньше, чем с умением себя мотивировать. Согласны?

В итоге — бОльшая часть ваши начинаний канет в Лету по причине лени, непонимания что делать или усталости от того, что «сколько можно делать что-то без результата».

А что дает группа, когда вы в таком состоянии?

Группа — это то место, где разные люди в один момент времени проживают разные процессы. Вы увидите, что кому-то сейчас так же сложно, как и вам. Кто-то вообще еще только начинает строить планы, потому что ему сложно определиться со своей целью. А кто-то уже получил результаты за прошедшую с прошлой встречи неделю и делится ими.

И я, как ведущая, слежу за тем, чтобы не было перекоса и общий фон в группе не уходил в страдания или в построение воздушных замков. Помогая каждому понять — какой небольшой шаг нужно сделать до следующей встречи, чтобы дело двигалось вперед.

И вы видите, что то, что происходит с вами — это нормально. Видите, что выход из этого есть. Понимаете на чужом примере — в что вам можно попробовать сделать по новому, по другому. И не зависаете в состоянии болота, из которого очень трудно выбраться самому.

Поэтому, когда вы застопорились, но при этом у вас в расписании есть занятия в группе — ваша единственная задача — принести свою тушку на встречу. Дальше всю работу делаю я и энергия группы. Работает безотказно.

Если вы ощущали на себе поддержку группы — поделитесь, как это было у вас?

Привет, мои дорогие. Сегодня день МАК-поддержки, и я предлагаю вам выбрать карту.

Задаете мне вопрос - я вытаскиваю для вас карту сама из тех колод, что у меня есть.

И дайте мне обратную связь - насколько вам эта рубрика интересна?

❤️ - интересно, давайте оставим на постоянной основе
👎 - совсем не мое, прохожу мимо.

Итак, сегодня у нас четверг и день МАК-подсказки. Вытаскиваю карту до конца дня. И сегодня это будет из колоды "Я разрешаю себе".

Задание - вы пишите свой запрос на тему "почему что-то не получается/откладывается/тормозится/не могу понять".

Я вытягиваю вам карту - что вам важно себе разрешить, чтобы ситуация изменилась в лучшую сторону.

Будет фото картинки и описание карты.

И в связи с этим предлагаю вам сделать ревизию своей "незавершенки". Я это задание давала в своей группе "Как найти свое вдохновение" и обнаружила, что все по-разному понимают понимают, какие незавершенные дела можно здесь поисследовать и закрыть.

Поэтому даю список, на что обратить внимание:
1. Дела, которые вы давно откладываете, потому что не очень хочется их делать.

2. Обещания, которые вы давали себе, своим детям, родным, и так и не выполнили.

3. Вещи, которые ждут своего часа, чтобы их отдали, починили, нашли с чем носить и т.д.

4. Проекты, в которых вы хотели бы участвовать, но так и не решились к ним притронуться или хотя бы узнать условия участия.

5. Обучения, которые ждут того, чтобы их прослушали, законспектировали, начали внедрять в жизнь.

6. Для особо упорных - почистить телефонную книгу, чаты, файлы в компьютере и память в телефоне.

Ставьте 🔥, если сделаете хоть один из пунктов задания и делитесь, где вы у себя обнаружили больше всего "висяков"?

Начиная с сегодняшнего дня и до 15 декабря входит ретроградный Меркурий.

В этот период многие люди становятся рассеянными, может нарушиться сон, поэтому избегайте спешки, а также тщательно изучайте документы, которые вы подписываете. А лучше и вовсе отложите подписание важных документов, если есть возможность.

Деньги зачастую тратятся впустую в этот период, поэтому не делайте крупных покупок. Не стоит открывать новый бизнес и начинать ремонт.
Поездки и принятие важных решений тоже по возможности перенесите.

✨ Что можно и нужно делать в такой период?

Завершать, доделывать начатые дела, переделывать, наводить порядок в делах, документах и вносить правки.

Мои дорогие читательницы!
у меня к вам вопрос

Привет, мои дорогие. Сегодня четверг, и вы снова можете задать свой вопрос и получить подсказку от метафорических карт.

Сегодня я буду работать с колодой "Путеводная звезда".

Вы можете написать + и я вытащу вам 3 карты с ответом на вопросы:
1) в чем ваша уникальность
2) что делает вас лучше
3) качество, которое мешает вам в жизни

Писать запросы можно до конца сегодняшнего дня, отвечать буду по мере свободного времени

Добрый день, мои дорогие.
Сегодня я предлагаю вам другой вариант взаимодействия с метафорическими картами. У меня есть колода, которая называется - "Я разрешаю себе"

Я вам выложу 6 карт, вы задавайте себе вопрос - что мне важно себе позволить, разрешить - и пишите в комментария номер карты, который вам откликается

В 14ч выложу описание карт

Привет всем! Ну что, стартуем?)
Время МАК-поддержки пришло🥰

От вас - запрос (вы его для себя формируете, проговариваете, сюда можно не писать.) Здесь в комментариях просто пишите - запрос про деньги, про отношения, про... Чтобы я понимала, с какой колоды достать для вас карту.

Запросы принимаю сегодня до 14ч Мск. Карты буду присылать в ответ на ваше сообщение по возможности сразу, как будет свободное время.

По просьбе Анастасии на эфире ввожу рубрику МАК- поддержка. В четверг с 12 до 14 Мск вы можете задать свой вопрос в комментариях к посту, который я буду публиковать. А я буду давать вам МАК карту в подсказку и помогу с трактовкой, если нужно.

Как вам эта идея?

Наш сегодняшний эфир. Поговорили о синдроме самозванца, и о важности живого общения. А участницы эфира получили свои МАК карты.

Друзья, встречаемся на эфире через час с хвостиком❤️

Я хочу с вами поделиться приглашением на курс одного очень классного мастера. Я у нее ТАРО изучала- в полном восторге была. С 7 ноября она будет обучать делать свечи. На разные запросы, программные и ритуальные. Публикуется только в ВК, там на страничке несколько постов об этом курсе https://vk.com/wall578838866_14829

Если захотите пойти - напишите ей, что от меня узнали о курсе🙏.