Всплеск сознания: если хочешь от жизни большего💡 Валентина Хожаева

Если вы росли в семье, где кто-то пил, была военная дисциплина, трудоголизм или перфекционизм – значит вы выросли в дисфункциональной семье. У дисфункции много проявлений, и все они приводят к тому, что ребёнок ощущал себя покинутым, недолюбленным, а теперь с низкой самооценкой и эмоциональными зависимостями...

Автор послания — представитель группы ☺️ (это роль, люди, занимающие её могут меняться)

Мы встречаемся, чтобы помочь друг другу преодолеть последствия воспитания в не тёплой атмосфере...

В начале каждой встречи мы проходим со настройку, заземление.
Читаем очень нужные для понимания себя тексты. Это
- 14 черт взрослого ребёнка, список характерных особенностей,
- решение стать себе любящим родителем,
- 12 шагов восстановления своего благополучия,
- и ещё ...

Лично я всегда жду когда мы перейдём к прочтению ежедневника и теме, которая есть в нём – для глубокого размышления.

После прочтения наступает момент, когда каждый может делиться своими чувствами и представлениями, не боясь, что его будут оценивать.
Потому что мы не комментируем слова других людей, ведь все сказанное нами исходит из нашего жизненного опыта и является нашей правдой 🕊

Слушая истории и высказывания участников группы, у меня возникает желание поделиться своей историей, пусть она маленькая, но она всплывает из глубин души и рвется наружу.

Эти истории из моего детства, спрятанные в самый дальний и темный уголок. Я их никому не рассказывала и долгие годы старалась не вспоминать и забыть 😢
И вдруг, я их вспоминаю и хочу поделиться. Сама себе удивляюсь.

А еще на встрече можно просто "свернуться клубочком и быть молчаливым котиком".
И никто тебя не дернет, не ткнет в тебя пальцем, не потребует высказывать свое мнение.

У нас на встречах спокойно, доброжелательно и глубоко.

Присоединяйтесь к нам, задавайте свои вопросы!
С уважением и теплом,
💖 Группа ВДА "Сила Личности"

Наши встречи проходят каждый четверг в 19:00 по мск, прямо в чате телеграмм.

КАК ПРИУЧИТЬ РЕБЁНКА К ПОРЯДКУ?

Ах, если бы мы могли полностью управлять своей жизнью, всё было просто прекрасно. Но рядом с нами живут другие люди, которые видят жизнь по-своему, и которым мы не можем поставить свою голову на плечи и передать свой образ мышления.

И если супругов мы можем выбирать сами, то детей мы не выбираем.

Перед детьми у нас есть своя родительская ответственность – объяснить как устроен мир, помочь реализоваться в этом мире.

Но как объяснить ребёнку, что порядок в комнате, в квартире – это важно, ценно?????


Попробуем в этом разобраться вместе с детским психологом Оксаной через несколько дней в тематической зум-встрече.

И чтобы нам подготовиться, важно что? Важно собрать волнующие вас вопросы на эту тему. Пишите то, что вас волнует в комментариях, подготовимся и ответим.


За тему особую благодарность выражаем нашей участнице закрытого чата Оле К. – твои вопросы про детскую психологию зародили идею этого открытого эфира с детским психологом ❤️

КАК РЕШИЛИ, ТАК И ПРОЖИВЁТЕ ЭТУ ЖИЗНЬ

Установки – это самосбывающиеся пророчества.

Когда мы детьми поверили в какую-то программу, наш мозг настраивается на то, чтобы подтвердить её. Ведь когда человек ощущает что он прав, то его внутренний ребёнок счастлив, даже если при этом он не счастлив.

Смех висельника – это термин, который означает, что когда всё идёт плохо, но по какому-то внутреннему плану, внутренний мир доволен – он доказал своё...

Говорят что однажды заметили, что люди на виселице перед смертью улыбаются и стали спрашивать таких людей почему. Оказалось, что человеку, например,пророчили смерть под забором, а он вот, не под забором – получается он победил, даже если проиграл. Или мама ему сказала «никто не увидит как ты умираешь», а тут вон сколько людей – он снова победил. Или когда был маленький,слышал историю об отце, который так же погиб, считал его героем, и вот теперь он такой же как отец, и уже не важно, что это последние минуты жизни.

Что привело этих людей «на виселицу»?

Установки, которые они взяли себе для понимания жизни.

Да, эти установки ошибочные, но как это понять?

Есть два отличных способа. Первый – посмотреть на свою жизнь честно, без приукрас. Вам нравится то, что в вашей жизни происходит? А ведь вы шаг за шагом за последние 10-20-30-40 лет шли именно сюда. И вели вас сюда осознанные и неосознанные установки. Второй – поговорите с адекватными людьми, спросите их что они замечают в вашей жизни, примерьте это по-честному к себе. Увидели провалы?

В нашем закрытом чате участники поделились что такое для них ЖИЗНЬ! И мы по-честному обсудили где эти установки приносят пользу, а где их ещё предстоит перепрограммировать.

Жизнь это американские горки, иногда даже до тошноты как в одну, так и в другую сторону. Хотя если смотреть на это как приключение, то явно не скучно.

Взрослая жизнь, меня пугает эта взрослая жизнь... Иногда, так жаль, что прошло время, когда я была совсем молодая, беззаботная, и как-то все было легче, и легче было принимать решения. А сейчас, я в этой серьезной, сложной жизни будто не приспособлена.

Жизнь - это неустанная борьба с постоянно возникающими трудностями. Так я думал ещё совсем недавно. Сейчас я думаю, что происходящие события нейтральны по своей сути, а уже мы их окрашиваем своим отношением.

Жизнь, она многогранна.
Если относиться к ней с любовью, то появятся и возможности, и приключения. Мы сами пишем сценарий своей жизни и проживаем ту жизнь, которую выбрали сами.

Для меня жизнь- это путешествие. Иногда приятная прогулка, иногда очень трудный поход по крутым тропам в плохую погоду. Иногда светит солнце, вижу прекрасные пейзажи, деревья, цветы. Иногда все скрыто туманом, холодно, ветрено, дождь и снег в лицо.

А что вы думаете о жизни? О своей взрослой жизни?
Жизнь — это боль и ошибки?
Жизнь — это борьба и напряжение?
Жизнь — это возможности и приключения?

Предлагаю подумать, порефлексировать. Вероятно, пока вы будете формулировать ответ на этот вопрос, вы что-то про себя поймёте. Этим тоже можно поделиться 🤝

В повседневности мы редко обращаем внимание на свои управляющие установки о жизни. И вот сейчас — как раз такая возможность заглянуть внутрь себя 😌

Мой друг не обрадуется этому посту. Он не публичный человек, но жизнь учит его другому.

Если в поисковике сейчас набрать его имя, то выйдут десятки статей с фото и видео от фондов и блогеров, занимающихся благотворительностью. Его история вызывает большой отклик у людей. При таком заболевании, когда многие не выходят из дома, он сумел сохранить силу духа, не опускать руки, заводить друзей и создать свой бизнес.

Я не буду агитировать за сбор на лечение, потому что этим занимаются специализированные фонды и люди. Для меня кажется что, собрать 5 млн рос руб на лечение это нереально... Но вроде как всё получается. Полный цикл лечения, операций, восстановления займёт по плану 2 года.

И бесконечное количество моральных сил.

Когда мы познакомились, 18 лет назад, он не планировал заниматься своими лечением. Говорил "сколько проживу, столько и ладно".

Он этого, кстати, сейчас не помнит.

18 лет, чтобы морально подготовиться к тому, чтобы победить в этой личной войне с болезнью.

Можно сказать что в битве наступает переломный момент.

Медленно, но верно.

Открытая встреча нашей группы ВДА и ДФС (Взрослые дети из алкогольных и других дисфункциональных семей) "Сила Личности" – по четвергам.

Автор послания — представитель группы ☺️ (это роль, люди, занимающие её могут меняться)

В начале каждой встречи – минута заземления, замедления и сонастройка. Я заметила, как хорошо дать себе время отвлечься от каждодневной суеты, замедлиться, поговорить о том, что действительно важно.
Во время прошедшей встречи мы учились распознавать в себе голос внутреннего критика.
" Годами внутренний критик твердил, что мы недостаточно хороши. Он повторял слова, которые мы слышали в детстве“ ( из Ежедневника ВДА)

Вместе мы учимся сами давать себе ту любовь, поддержку и одобрение, в которых нуждаемся. А не искать одобрения других людей. Я запомнила и взяла с собой вот эти высказывания из прошедшей встречи :
▫️ Нашей целью остаётся любовь к себе, одновременно мы должны чётко понимать: то, какими мы являемся в данную минуту, уже достаточно хорошo.
▫️ Любовь к себе не нужно зарабатывать, но в процессе её обретения понадобятся усилия.
▫️ Сегодня я буду напоминать себе, что я была и остаюсь гораздо больше чем просто «достаточно хороша».
В конце каждой встречи – "чайная часть", когда мы говорим обо всём, что волнует в данный момент.
Мне очень помогает чуткая, бережная и поддерживающая обстановка на встречах ❤️


Следующая встреча состоится в четверг 20 февраля в 19:00 по мск.

Присоединяйтесь к нам, задавайте свои вопросы!
С уважением и теплом,
💜 Группа ВДА "Сила Личности"

Каждый понедельник мы встречаемся в группе «Осознанность»

Автор послания Светлана @kychykcha — представитель группы ☺️ (это роль, люди, занимающие её могут меняться)

Это просто супер! Для меня участие в группе «Осознанность» — это как найти свою поддержку среди людей, которые понимают тебя на глубоком уровне.
Мы продолжаем разбираться в механизмах покидания себя и делимся своими примерами — это очень важно. Мы разбираем не выдуманные ситуации, а наши собственные. Идем не спеша, обдумывая и проживая сложные ситуации из детства и взрослости. Более осмысленно, осознанно.

Добрая душевная атмосфера и отсутствие осуждения создают пространство, где можно быть собой и открыться. Здорово, что мы даём время друг другу на проживание эмоций, это действительно помогает лучше понять себя и свои реакции. Можно спокойно поплакать, помолчать... И приходит освобождение.

Доверие к группе после каждой встречи все больше крепнет. Я поняла, что у меня есть возможность делиться своими переживаниями без страха осуждения и это позволяет мне расти и развиваться дальше.

Еженедельная группа «Осознанность» — к нам можно присоединиться | Задать вопросы админу

Как твои выходные, чем занимаешься?
Я вот изучаю как перевести своё дело из хобби и маленького экспертного бизнеса в системное и крупное явление.

Представь как я сейчас таким смущённым голосом говорю тебе, что хочу чтобы школа стала международной империей... ☺️😂

И чтобы захватить мир, мне нужна твоя помощь 😂

Хочу понять некоторые моменты лучше, например:

Тот, кто сталкивается с паническими атаками, приходит в терапию с запросом «Уберите это, пожалуйста». Но чтобы помочь, нам важно разобраться с глубинными причинами состояния. ☝️Это могут быть подавленные эмоции, травматический опыт, внутренние конфликты.

💡 Панические атаки — одно из десятков психосоматических проявлений, с которыми обращаются к психологу, психотерапевту. Если хотите начать разбираться в этом самостоятельно, можете начать с книги Лиз Бурбо «Пять травм, которые мешают быть самим собой».

Чем больше человек понимает себя, тем точнее будет его путь к выстраиванию благополучия. Самостоятельный или вместе со специалистом. Но всё же самое главное – это самостоятельный добор информации, собственное стремление к поиску ответов 🤝

Когда ты надеваешь маски, ты тратишь свою энергию, чтобы стать кем-то другим. Быть собой — залог не только личного комфорта, но и верный способ избежать выгорания и ненужного стресса.

А вот как вернуть себя себе — это целый путь...

В прошлый четверг состоялась рабочая встреча группы ВДА и ДФС (Взрослые дети алкоголиков и из других дисфункциональных семей) "Сила Личности". На ней обсудили, как будет развиваться наша группа дальше.

Автор послания — представитель группы ☺️ (это роль, люди, занимающие её могут меняться)

Одним из важных принципов работы ВДА и ДФС групп является анонимность. Как обеспечивается анонимность в нашей онлайн-группе? Встречи проходят с выключенными камерами, участники могут просто присутствовать и слушать, не называя себя. Кто хочет высказаться, даёт об этом знать и получает слово.

В прошлый четверг я почувствовала, как важно иметь возможность говорить в безопасной, доверительной атмосфере.

Для меня, как и для многих Взрослых Детей это важная часть процесса исцеления.

А общение в самоуправляемой группе подсвечивает мне, как принимать решения и брать на себя ответственность, исходя из собственной внутренней мотивации, чутко прислушиваясь к себе, оценивая свои возможности и ресурсы.

По жизни я привыкла брать на себя побольше дел и ответственности, только чтобы все вокруг были довольны. Это приводило к выгоранию, отношения с людьми не становились лучше. Поэтому для меня самоуправление — это новый и очень ценный опыт.

Следующая встреча состоится сегодня, тоже в четверг, 13 февраля в 19:00 по мск.

Присоединяйтесь к нам, задавайте свои вопросы!
С уважением и теплом,
💜 Группа ВДА "Сила Личности"

В развитии неизбежно всплывает то, что хочется спрятать. Если этого не происходит — значит, это не развитие, а его видимость. Любой рост связан с внутренними открытиями, которые не всегда комфортны.

3-х дневная конференция «Живая компания 2025» завершилась 🤝🌸

И самое важное, что я забираю с собой — бизнес можно и просто таки должен быть человечным. Без манипуляций и обмана, без навязывания клиентам, без страданий сотрудников.

И я лично рада, что мы в нашей теперь уже Международной школе личностного роста «Всплеск сознания» внимательны как команда друг к другу. И помогаем клиентам повышать благополучие в своей жизни.

Мы в тренде. Эта идеология благополучия будет всё больше прорастать в ближайшие 15 лет 🔥💪🤍

И я лично для себя рада, что прожила эти 3 дня там, а не в публикации фото с мероприятия 😂

😂 выходные — для кого-то это будет ценное напоминание

Сегодня и 3 дня подряд я на конференции «Живая компания» в Москве.

И это про то, что в бизнесе работают ЛЮДИ!

Живые, настоящие.

Чем более личностно зрелые люди, тем более живая компания 💪❤️

И тут... в процессе... я понимаю, что хочется работать с темой личностного роста не только с отдельными людьми, но и с целыми командами. Хочется командам помогать повышать свой уровень осознанности и благополучия.

Возможно мы пройдём в эту историю... Путь поварится эта мысль.

Как понять себя? Как научиться слышать себя?

1. Научитесь говорить с собой вслух.
Ну невозможно без формулирования предложений сложить мысли в единую цепочку. Пока подбираете подходящие слова – уже лучше разбираетесь в своих же смыслах.
Поговорите с собой вслух или напишите себе письмо (в нём тоже предстоит формулировать полные и завершённые предложения).

2. Научитесь верить себе.
Иногда у нас есть несколько точек зрения на один и тот же вопрос. Не нужно выбирать какая из них верная, научитесь верить себе в том, что все они чем-то верные для вас. И вот как бы их учесть все сразу? То есть вы и хотите новую работу, и не хотите одновременно...
Человек соткан из противоречий – именно там, на пересечении противоречий и начинается настоящее развитие.

3. Научитесь слышать в простых словах – глубокие ответы
Как многие погрязли в пучине психологии, в поисках «настоящего» ответа на свои вопросы.
- а почему на самом деле я не иду к стоматологу? Может быть у меня запустилась программа саморазрушения? Может я не люблю себя? Может я повторяю сценарий родителей?
- а может тебе просто не нравится вставать в 7 утра, чтобы приехать именно в эту стоматологию, именно к этому врачу? Может тебе всего лишь и надо, что найти врача, который работает с обеда?

И порой, чтобы понять вот такие простые истины, нужно чтобы это человеку проговорил специалист за встречу с которым он заплатить 1.000$

Да, подумает такой человек, если мне за эту сумму такое сказали, наверное в этом есть какой-то глубокий смысл, пожалуй прислушаюсь...