Всплеск сознания: если хочешь от жизни большего💡 Валентина Хожаева

Что о ментальном здоровье хотелось бы знать заранее 🧠

❤️ иногда правильные решения даются тяжело и приносят тебе боль.

❤️ принято считать, что верные решения делают жизнь лучше и счастливее, но в моменте нормально грустить и скучать по прошлому.

❤️ ты не можешь победить логикой свои эмоции, поэтому в психологии есть отдельные техники для работы с логикой, и отдельные для работы с эмоциями.

❤️ справляться с проблемами тебе придётся самостоятельно – никто не примет за тебя те самые важные решения о твоей жизни, не проживёт твой опыт, но ты можешь обратиться к специалисту, который поддержит тебя в трудную минуту, поможет взглянуть на проблему с разных сторон, лучше понять себя и ситуацию, и научит проходить такие этапы бережно для тебя.

Прошла ещё один цикл обучения по психотерапии у любимого, хотя и неоднозначного Сергея Викторовича Ковалёва.

Прошла не одна, вместе с командой из нескольких активных ребят из Всплеска.

Всем нам пожелаю качественных перемен после отработок всех 20-ти шагов этой психотерапевтической технологии.

На личную консультацию по теме материального благополучия можно прийти, есть по 1 месту на этой неделе и следующей.

А для тех, кто давно ждал перезапуск еженедельных групп – они начнутся ноябре. С таким запросом можно будет и в группу прийти 😉

Ну и конечно у нас в специальном закрытом чате можно запросить совет для себя лично. Я каждую неделю создаю там по 5 мини-консультаций и дарю их всем участникам чата «Осознанность», уже в копилке 40 разобранных тем 🔥

Всё никак не могу сделать для вас отдельный пост с приглашением и всеми подробностями чата, но я постараюсь за 2 ближайшие недели это реализовать, а пока все подробности про чат и его максимально доступную стоимость можно узнать у админа Светланы

64 года... То ли это время, когда нужно идти на консультацию к психологу?

Когда она пришла, я даже не удивилась этому. Было видно что Ольга занимается своим саморазвитием и здоровьем. Цифра возраста – да, вот это меня удивило, я бы столько не дала.

Сколько было самому взрослому клиенту? Тогда 67, сейчас этому мужчине уже 73 года, и он продолжает смотреть на свою жизнь как на интересное приключение.

О чём мысли и вопросы у людей за 60?

Да всё те же – отношения с родителями и страх их потерять, отношения с детьми и желание быть с ними ближе. Дружба, от которой хочется тепла и принятия. Потеря дорого и любимого существа – кошечки, которая прожила рядом 16 лет. Потеря внимательности, мелкие травмы – нет, не из-за возраста, а из-за погребённых в бессознательное проблем...

Помню клиента мужчину, который 20 лет причинял себе случайные мелкие травмы и с этим пришёл в работу. Расследование причин показало, что это была реакция на чувство вины за погибших много лет назад сестру и маму, как ему казалось, по его вине... Работа была проведена от начала и до конца. И мелкие травмы прекратились, на душе стало легко, пришло понимание что в память о них важно жить свою жизнь от души, как чувствуется, как хочется, искренне и открыто.

У каждого свои причины почему человек попадает в яму какого-то неблагополучия.

И самое главное – я хочу, чтобы вы знали – ВСЁ МОЖНО ИЗМЕНИТЬ!

Или изменить реальность, или изменить отношение к ней. Даже в страдании есть смысл. Такой, который вас обучает, что ваша жизнь принадлежит только вам и прожить её важно так, чтобы вы точно знали именно вы выбрали жить так, и это было лучшее из того, что вы могли выбрать.

А моя задача сделать клиентов подготовленными, способными ЖИТЬ СВОЮ СОБСТВЕННУЮ ЖИЗНЬ.

Пока во Всплеске идёт время затишья в групповых программах. Потому что мы их переосмысливаем и пересобираем (да-да, у меня в жизни тоже этап перемен).

А вот индивидуальные консультации и циклы индивидуальной терапии работают как часы – всё по плану.

Раз в неделю я готова брать 1 новичка на личную консультацию с диагностикой, с построением плана развития / построением плана выхода из кризиса на полгода-год.
И 4 клиента параллельно я готова вести в индивидуальной терапии.

Остальное время идёт на:
▫️ съёмку новых выпусков на ютуб и вк видео,
▫️ на подготовку подкаста для блогеров и инфлюенсеров (в ноябре планируем выпустить),
▫️ на волонтёрскую команду,
▫️ на построение системы в нашей школе личности (хоть бизнесу в целом уже 10 лет, но лично я им занимаюсь недавно, и мне нужна новая рабочая система, чтобы не закрыть это дело в очередной раз, а сделать комфортным, без выгорания и с прибылью),
▫️ на обучение и стажировку в самоуправлении (я – Эксперт по Развитию Команд в Beyond Taylor).

Мир меняется и будет меняться. Наша школа личности будет меняться. Я лично буду меняться.

Потому что перемены – это естественная часть благополучной жизни.

И вы можете и хоть бы – хоть бы 🤞 создавали в своей жизни благополучные изменения. И не важно сколько вам лет – 24 или 64...

ВСЕ ОТВЕТЫ УЖЕ В НАС, НО...

У каждого человека в глубине души есть ответы на все вопросы. Мы мудрые просто по факту своего существования. Но иногда эта мудрость скрыта от нас наслоениями: шум чужого мнения, заслонки тормозящих убеждений, недоверие себе или никто раньше не подсказал как именно научиться понимать себя. Метафорические карты – один из множества инструментов работы с бессознательным, и они подсвечивают нашу внутреннюю реальность.

Иногда эта реальность говорит, что мы с какой-то частью себя не знакомы вообще. Например с внутренним ребёнком или с поддерживающим внутренним родителем.
Возможно эти части вообще нужно пересобрать с нуля.
Мы об этих темах говорим на ютубе вот тут:
🌳 Внутренние ребенок, родитель и взрослый
и вот тут:
🌳 Внутренний ребёнок: инструкция по применению для счастливой жизни

Выводы в метафорических картах – это голос нашего бессознательного. И когда вывод звучит как «посмотри внутрь себя, ищи решение там» – значит наше бессознательное уже знает это решение, но не готово его нам сообщить…

Почему?

Потому что мы не поверим сами себе?
Потому что можем обесценить?
Потому что не захотим признавать такой ответ?

В первую очередь тут барьер не в технике, которую нужно использовать, а в дружбе с собой. С той частью себя, которая дала такой ответ. На этом важно сконцентрироваться и найти способы наладить взаимодействие.

Это можно сделать через техники:
🌱 Пустой стул / разговор с собой
▫️ Встреча с субличностью
🌱 Ресурсирование светом и цветом
▫️ Медитации на конкретный запрос
🌱 Медитации о дружбе с собой

Чтобы у участников была под рукой возможности сделать эти техники в паре, попросить о помощи коллег и быть услышанным, получить помощь – мы создали чат по подписке «Осознанность». В котором формируем культуру взаимопомощи психотерапевтическими техниками, обмен качественными медитациями, взаимоподдержку в кругу адекватных людей, кто тоже занимается саморазвитием.

В чате есть и другие полезности, но вот эта – откликаться на просьбы о помощи и делаться материалами – один из 3-х самых важных механизмов, заложенный в основу чата «Осознанность».

P.S. спасибо за отзыв и за пищу для размышлений Ольге

СТАРЫЙ ЕВРЕЙ ПЛОХОМУ НЕ НАУЧИТ

Отставной военный, с еврейской фамилией – он преподавал аналитическую алгебру и геометрию на математическом факультете Кемеровского Государственного Университета – моя первая попытка высшего образования.

Я не закончила матфак, но на всю жизнь усвоила то, чему учил этот старенький и мудрый математик: «не важно знаешь ли ты формулы, важно можешь ли ты составить план решения»💡
И если я не нашла времени выучить формулы, но расписала по шагам последовательность решения задачи – это была твердая четверка (по пятибалльной шкале). А если ещё не поленилась принести справочник с формулами, тогда и пятёрка была в кармане.

Именно поэтому я умею и в психологии посмотреть на ситуацию целиком, проанализировать и построить путь выхода даже из самой глубокой матрицы.

Важно знать не отдельные техники, методики, а видеть всю систему. Тогда даже на ходу можно придумывать подходящие для человека и лично его ситуации упражнения.

Приближается новая неделя и мы в закрытом чате ввели такую традицию – собираем запросы на мини-консультации до выходных. И после выходных выходят аудио-подкасты.

Что ждёт участников на новой неделе:

1. ЧТО ДЕЛАТЬ С ВЫГОРАНИЕМ
Запрос «Чувствую, что начинаю выгорать, что делать? Просто отдохнуть – помогает очень временно»

2. КАК ОСТАНАВЛИВАТЬ ГОЛОСА В ГОЛОВЕ
Запрос «Как сделать так чтобы голоса в голове, мысли как вечная жвачка, можно было останавливать и жить в моменте осознанно?»

3. Как экологично пройти сепарацию?

4. ГИПНОЗ КАК СРЕДСТВО САМОПОМОЩИ
Запрос «Как можно применить гипноз в случае работы с чувством вины, я прям чувствую, что оно в одни времена меня затапливает и я теряю контроль к управлению своим кораблем. И вообще можно ли гипноз применять к себе самой самостоятельно?» Спасибо!

5. КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ НАРЦИССА
Запрос «Попалось видео про нарцисса, и чем больше я смотрю, тем больше начинаю понимать что муж у меня нарцисс, причем скрытый (как мне кажется) и умеющий манипулировать, а я жертва🙈 и то, что он ушел сам, и влюбился в другую, просто сделал мне огромный подарок.
Теперь я реально боюсь его возвращения, не только за психическое состояние, но и физической себя и детей.
Самой мне бы он ни когда не дал уйти, я это понимала и кроме мыслей об уходе не делала попыток.
Это пока я одна и ни кого у меня нет, он спокоен и уверен что кроме него мне ни кто не нужен.
Запрос на мини консультацию: как научиться выстраивать свою после отношений с нарциссом и жизнь без страха?»

Знаете как страшно быть не совершенной?..

Но решение стихийно принято, в инсте буду вот такой — распиздяйкой. Не зря же меня сестра так в детстве называла 😂😂😂

Только надо подумать как этот недостаток назвать достоинством... Возможно это способность быть собой, быть расслабленной, аутентичной...

Вот пусть инста и становится местом реализации такой моей грани: свободолюбивой и образной. Буду там про метафорические карты показывать, рассказывать и через это объяснять осознанный подход к жизни. Всё же там визуальная сеть.

А читающие и вникающие люди у меня тут 🤫😘😍