🤥КАК НАС ОБМАНУЛИ ПРО КАЛЬЦИЙ

🤍Кальций – распространенный микроэлемент в человеческом организме.

🦷Большую часть кальция содержат в себе зубы и кости.🦴

🐄Нас с детства учили, что основной источник кальция – молочные продукты.

☑️Давайте посмотрим правде в глаза. Растительные продукты, богатые кальцием:

🔸Мак — 1460 мг/100 г
🔹Кунжут 670 — 975 мг/100 г
🔸Крапива — 713 мг/100 г
🔹Подорожник — 412 мг/100 г
🔸Семена подсолнечника — 367 мг/100 г
🔹Шиповник — 257 мг/100 г
🔸Миндаль 252 — 273 мг/100 г
🔹Петрушка — 245 мг/100 г
🔸Лесной орех — 226 мг/100 г
🔹Амарант, семя — 214 мг/100 г
🔸Кресс-салат — 214 мг/100 г

🥛В то время как в коровьем молоке его содержание всего 120 мг/100 г , а в твороге 80 мг/100.

🤔А вы знали?