Хорошего тебе выходного дня дружище!

Недавно меня застала судорога в пиздец каком неудобном положении. Понял, что надо исправлять это и решил поделиться советами.

1️⃣ Поддерживай водный баланс.

Недостаток жидкости в организме очень сильно повышает вероятность судорог, повторю свой совет из другого поста, носи с собой всегда бутылку воды и пей её.

2️⃣ Увеличь потребление минералов.

Кальций, магний и калий играют важную роль в работе мышц. Включи в свой рацион продукты, богатые этими минералами, такие как бананы, молочные продукты, орехи и зелень.

3️⃣ Обратитесь к врачу.

Если судороги стали частыми и сопровождаются другими симптомами, обязательно проконсультируйся с врачом, особенно если давно у него не был. Это может быть признаком какого-либо заболевания, требующего лечения.

Бывают судороги, или это только админ уже настолько старый?)

😭 - Да, заебало уже на одной ноге прыгать.
❤️‍🔥 - Не, вообще не понимаю о чём ты.

🤝 Для Вас, Ваши -
@kamradstvo_masculinity