Кето кофе. Что это такое?
⠀
Это кофе, в который добавили источник животных жиров. Добавление жира в кофе позволяет увеличить количество произведенных печенью кетонов. Это сильнее подавляет чувство голода, увеличивает качество работы мозга и физическую выносливость.
⠀
Какой жир добавлять в кето кофе?
⠀
Лучше всего кокосовое масло и кокосовые сливки.
⠀
Рецепт очень простой:
👌🏻 варите свеже молотый кофе. Старайтесь не использовать кофе в капсулах, так как не всегда у них качественный состав.
👌🏻 в блендер добавляете столовую ложку кокосовых сливок и чайную ложку масла гхи
👌🏻 наливаете кофе в блендер и все смешиваете
⠀
Такой кофе успокаивает тягу к углеводной пище, не повышает инсулин, прекрасен перед тренировками, насыщает и питает клетки мозга.