СЧАСТЬЕ БЫТЬ!

🏹 Бесплатный Мастер-Класс "Постановка целей и определение шагов к их достижению"

Мастер-класс будет проходить
➡️  24 января, в пятницу
➡️ в 20:00
➡️ Ближе к назначенному времени будет скинута ссылка на зум тут, в телеграмканале СЧАСТЬЕ БЫТЬ

На мастер-классе вам понадобятся:
✅ Нарисованное колесо жизненного баланса (рисунок смотрите выше)
✅ Ручка
✅ Цветные карандаши или фломастеры, мелки
✅ Лист чисто бумаги или тетрадь

До встречи на мастер-классе 😊

📝 Друзья, предлагаю вам пройти тест на определение наличия у вас травмы отвержения.

На вопросы отвечайте "да" или "нет".

1️⃣ Бывает ли такое, что чувства и потребности других людей ощущаются важнее ваших?

2️⃣ Правда ли, что вы — это самый жёсткий и взыскательный критик для себя?

3️⃣ У вас бывают вспышки агрессии в момент, когда задеты ваши чувства?

4️⃣ Часто ли вы чувствуете стыд за себя?

5️⃣ Бывает ли у вас ощущение, что вы виноваты как будто бы во всём на свете?

6️⃣ Вы избегаете сближения с людьми, потому что кажется, что тогда они поймут, что вы за человек и перестанут с вами общаться?

7️⃣ Иногда вы тратите очень много времени на контроль или устранение ошибок, чтобы результат вашей работы был идеальным?

8️⃣ Вам сложно знакомиться с новыми людьми, начинать новые проекты?

9️⃣ Часто ли вы без видимых причин предполагаете, что случится самое худшее в обычных ситуациях?

1️⃣0️⃣ Вы не берётесь за работу или упускаете возможности из страха ошибиться?

1️⃣1️⃣ Постоянно кажется, что вы не способны справиться с чем-то (или вообще ни с чем)?

1️⃣2️⃣ Вы подстраиваетесь под других людей и стремитесь сделать так, как удобно им, чтобы к вам относились лучше?

1️⃣3️⃣ Стараетесь контролировать свои эмоции, но иногда не выдерживаете и срываетесь?

1️⃣4️⃣ Часто чувствуете себя недостаточно по сравнению с другими людьми?

❤️ Каждый ваш ответ "да" равен 1 баллу.

Теперь проведите подсчет баллов.
❤️ Если получилось больше 6, с большой вероятностью указывает на то, что у вы получили травму отвержения.
❤️ Чем выше ваш балл, тем более вы чувствительны к отвержению.

❤️  Чтобы справиться с травмой отвержения, рекомендую терапию с психологом.

Приглашаю вас на индивидуальную терапию, а также на групповую терапию "Возвращение к жизни" и "Путь к себе". Записаться и узнать все подробности можно написав личное сообщение мне @EromchikSvetlana, а также на сайте.

Ставьте, если:
🤩 вам нравится такой вид контента
🤔 вас заинтересовала данная тема
😐 для вас данная тема неактуальна и неинтересна

#для_самоанализа

❓ Почему важно и экономно участвовать в онлайн тренинге?

💎 Друзья, прежде чем ответить на данный вопрос, хочу напомнить о том, что входит в онлайн тренинг:
🔵групповая терапия 1 раз в неделю по 2-3 часа
🔵еженедельные тематические лекции
🔵еженедельные упражнения к лекциями
🔵профессиональные тесты для познания себя
🔵Ежедневное сопровождение:
⭐️ духовная практика
⭐️ психологическая поддержка
⭐️ телесная практика
⭐️ релаксации
⭐️ 5-минутные чек-листы “Время для себя и про себя”

💯 А теперь подробно распишу, что вы получаете в течение месяца (4 недели) платя 350 бел. руб. (11000 ₽):
✅ 8-12 часов групповой терапии
✅ 4 упражнения по теме
✅ 4 лекции по теме
✅ ежедневные чек-листы
✅ ежемесячный трекер
✅ 28-31 мотивационные цитаты
✅ 28-31 5-минутной духовной практики
✅ 28-31 вопроса по познанию себя
✅ поддержка специалистов и участников группы
✅ 4 дополнительной информации  в виде релаксации, помощи себе и др.
✅ и другое

❓ В чем преимущества групповой терапии или чего вы не получите в индивидуальной терапии?
➕ поддержка не одного человека (специалиста), а целой группы, что придает больше уверенности и безопасности
➕ благодаря тому, что другой человек рассказывает о себе, вы можете вспомнить свои проблемы, которые вы не замечали, и проработать их
➕ часто случаются переносы (вы видите в участнике групповой терапии какого-то значимого для вас человека), благодаря чему вы можете проработать травмы связанные с этим значимым человеком в более спокойной и безопасной атмосфере в сопровождении специалиста
➕ помогает понять, что вы не один такой в мире
➕ учитесь взаимодействовать с разными людьми, выстраивать границы, решать конфликты в безопасной обстановке в сопровождении специалиста
➕ именно онлайн групповая терапия помогает при социофобии, т.к. легче адаптироваться в онлайн группе
➕ обратная связь от специалистов и участников группы

‼️ ВАЖНО: лучше всего сочетание двух терапий индивидуальной и групповой, так как у каждой из них есть свои преимущества

💌 Поэтому ПРИГЛАШАЮ вас на онлайн психотерапевтические тренинги "ВОЗВРАЩЕНИЕ К ЖИЗНИ" (информация о тренинге здесь) и "ПУТЬ К СЕБЕ" (информация о тренинге будет загружена чуть позже), а так же на индивидуальную терапию. Записаться на тренинги и индивидуальную терапию, а также задать вопросы можно написав личное сообщение мне @EromchikSvetlana.

❓ Почему это экономно?
Вы экономите:
✅средства
✅ время
✅ свой жизненный ресурс
⭐️ Финансы: Обычно онлайн встречи стоят дешевле, так как не требуют оплаты аренды помещения, а так же затрат на перемещение самого клиента
⭐️ Время: затрачиваемое на дорогу и проживание
⭐️ Ресурсы самого клиента: энергетическая затрата на сам приезд

Ставьте:
🤩 если для вас данный пост был полезен
🙏 если вы узнали много нового о групповой терапии
✍ если вы планируете записаться на тренинг или записались
😐 если для вас это неактуально

#тренинг