‼️ Не всегда и не со всем можно и нужно соглашаться. Иногда, важно уметь сказать «нет»‼️
⚠️ Научитесь видеть и обозначать собственные границы. Если вам что-то предлагают подумайте, действительно ли вы этого хотите? Не расходится ли это с вашими желаниями и ценностями?
⚠️ Осознайте себя и свои желания. Возьмите лист бумаги и начертите на нем три колонки.
1️⃣Вещи и действия, которые вы хотите, но делаете редко.
2️⃣ Вещи и действия, которые хотите, HO делаете крайне редко.
3️⃣ Вещи и действия, которые вы никогда не сделаете, потому что это противозаконно/запрещено/аморально.
👉Третья колонка поможет вам понять, что из ваших стремлений уходит «в тень» и косвенно влияет оттуда на вашу жизнь.
👉Первые две колонки важны, чтобы пересмотреть свою повседневность и найти время и возможности на воплощение желаний.
⚠️ Не врите, когда нужно сказать «нет». Если друзья позвали вас гулять, но вы не хотите не нужно юлить, говорить, что у вас много дел. Просто скажите, что вы сейчас этого не хотите делать. Это ваше право, здесь не за что извиняться и испытывать неловкость!
🏗 Поначалу, выстраивание границ может потребовать от вас некоторых усилий, но впоследствии говорить «нет», когда это нужно, станет легко💪
Научиться говорить «нет» значит научиться защищать свои границы, уделять внимание своим потребностям и сохранять внутренний покой.