Купить живой трафик

2 руб / подписчик

SearcheeBot

Your guide in the world of telegram channels

TGAlertsBot

Monitoring of keywords in channels and chats

Statistics Favorites

СамСебеПсихолог

Channel's geo and language: Belarus, Russian

Category: Psychology

☕️Место, где можно выдохнуть..
-без давления
-без перегруза
-без «стань лучше срочно»
🌿 Здесь:
мягкие мысли
простые действия и
немного спокойствия
🤝Если ты устал,тебе сюда!🤝

Related channels

Channel's geo and language

Belarus, Russian

Category

Psychology

Statistics

Posts filter

Hide deleted

Hide forwards

СамСебеПсихолог

8 Jul, 19:39

Уныние редко приходит одно.

Оно почти всегда приносит с собой мысли.

"У тебя ничего не получится."

"Ты никому не нужен."

"Ничего уже не изменится."

Самое опасное не то,
что эти мысли появляются.

А то,
что в минуты боли они начинают звучать как истина.

Но не каждая мысль,
которая пришла в голову,
говорит правду.

Усталость преувеличивает.

Страх искажает.

А уныние любит рисовать будущее без надежды.

Есть Книга Книг, которая дана человеку, чтобы он научился правильно и правдиво думать, и тогда ему будет хорошо.

Бог не предлагает верить каждой мысли.
Он предлагает проверить её и заменить.🌿

5 0 0

СамСебеПсихолог

6 Jul, 12:59

Сегодня всё чаще можно услышать:

"Никто никому ничего не должен."

"Главное — жить для себя."

"Вырос — и начинай жизнь с чистого листа."

Иногда в этих словах есть разумное зерно.

Бывает, что человеку действительно приходится выстраивать здоровые границы.

Но интересно другое.

Когда Бог создавал человека,

Он сразу поместил его в семью.

И через всю Библию проходит одна удивительная мысль:

не разрыв поколений,
а их примирение.

"Почитай отца твоего и мать твою и будет тебе благо..."

"Он обратит сердца отцов к детям, и сердца детей к отцам."

Сильный род начинается не с идеальных людей.

Он начинается с сердец,
которые послушны Богу

учатся любить,
прощать,
почитать
и не терять связь.

Это не значит соглашаться со всем.

Не значит оправдывать грех или насилие.

Но это значит помнить:

Бог редко строит человека в одиночку.

Чаще Он действует через поколения.

Возможно, одна из самых больших побед в жизни —
не доказать свою независимость,
а стать тем человеком,
через которого в семье начнётся исцеление.🌿

6 0 0 1

СамСебеПсихолог

26 Jun, 16:27

Иногда человек говорит: "У меня всё хорошо."

Но мира внутри почему-то нет.

Не всегда причина в обстоятельствах.

Иногда его незаметно похищают три вещи:

1. Постоянное сравнение.

Пока мы смотрим на чужую жизнь,
мы перестаём замечать свою.

2. Желание всё контролировать.

Кажется, что контроль приносит спокойствие.
Но чаще он приносит только усталость.

3. Обида, которую мы продолжаем носить с собой.

Она редко причиняет боль тому, на кого направлена.
Зато каждый день понемногу забирает наш внутренний мир.

Мир не всегда приходит тогда, когда всё становится идеально.

Иногда он приходит тогда,
когда мы отпускаем то,
за что так долго держались.🌿

9 0 0 1

СамСебеПсихолог

25 Jun, 13:32

Иногда в голове снова и снова прокручиваются плохие сценарии.

Ты не ответили — значит, обиделись.
Тишина — значит, что-то не так.
Боль в теле — вдруг это серьёзное.

И даже понимая, что это накрутка…
остановиться всё равно сложно.

Но часто это не про слабость.

И не про “плохие мысли”.

Это про атаку и про сердце, которое пытается защититься после боли.

И в такие моменты важно не давить на себя.

А тихо прийти к Богу — таким, какой ты сейчас.

С тревогой. С усталостью. С вопросами.

И иногда покой — это не отсутствие мыслей.

А то, что их можно отдать.

“Придите ко Мне все труждающиеся и обременённые, и Я успокою вас” (Мф. 11:28)🌿

8 0 0

СамСебеПсихолог

24 Jun, 13:14

Жизнь устроена интересным образом.

Она периодически напоминает:

Ты не управляешь погодой.

Не управляешь чужими чувствами.

Не управляешь чужими решениями.

Не управляешь будущим.

Иногда самое тяжёлое — не взять ситуацию под контроль.

А признать, что она никогда тебе не принадлежала.🌿

9 0 0 2

СамСебеПсихолог

22 Jun, 20:20

Свобода — это делать всё, что хочется.

Это популярная иллюзия.

Кажется:

"Вот бы никто ничего не требовал."

"Вот бы делать только то, что хочется."

Но если честно...

Большинство наших "хочется" тоже не очень свободны.

Хочется обидеться.
Хочется доказать.
Хочется отомстить.
Хочется всё бросить.
Хочется сказать то, о чём потом пожалеешь.
Хочется купить ненужное.
Хочется сбежать от сложного разговора.

Свобода начинается не тогда, когда человек делает всё, что хочет.

А тогда, когда он перестаёт быть рабом каждого своего желания.

Не всё, что хочется, полезно.

Не всё, что трудно, плохо.

Иногда самая большая свобода —
сделать не то, что хочется сейчас.
А то, что будет правильным потом.🌿

9 0 0 1

СамСебеПсихолог

19 Jun, 16:16

Многие люди не хотят перестать зависеть от чужого мнения

Звучит странно.

Потому что почти каждый говорит:

"Мне всё равно, что думают другие."
Или:
"Я хочу быть собой."

Но если посмотреть глубже, часто оказывается другое.
Человек не хочет перестать зависеть от чужого мнения.

Он хочет заменить одних на других.

Раньше его оценивали родители.

Теперь друзья.

Потом муж или жена.

Потом подписчики.

Потом психолог.

Потом "осознанные люди".

Суть остаётся той же.
Внутри по-прежнему живёт вопрос:

"Я хороший?"

Просто меняется тот, кто должен это подтвердить.

Именно поэтому многим так сложно стать свободными.🌿

12 0 0 1

СамСебеПсихолог

17 Jun, 11:23

Почему взрослые дети продолжают чувствовать себя виноватыми перед родителями?

Даже когда им уже 30, 40 или 50 лет.

Потому что чувство вины часто появляется раньше,
чем умение отстаивать свои границы.

Когда-то нам хотелось быть хорошими.
Не расстраивать.
Оправдывать ожидания.
Получать одобрение.

И даже став взрослыми,
мы иногда продолжаем жить так,
словно всё ещё должны заслужить право на свой выбор.

Но любовь не должна измеряться чувством вины.

Можно любить родителей.
Заботиться о них.
Быть благодарными.
И при этом иметь право на собственную жизнь.

Иногда взросление —
это не перестать быть чьим-то ребёнком.
А наконец разрешить себе быть ещё и собой 🌿

14 0 0 1

СамСебеПсихолог

16 Jun, 11:50

Почему чужая жизнь часто кажется лучше своей?

Иногда заходишь в соцсети на пять минут.
А выходишь с ощущением, что все вокруг живут как-то правильнее.

Кто-то путешествует.
Кто-то выходит замуж.
Кто-то покупает дом.
Кто-то открывает бизнес.

А ты просто пришла посмотреть смешные видео с котиками.
🐈

Но есть одна особенность.

Мы сравниваем свою жизнь целиком —
с чужими лучшими моментами.

Свою усталость —
с чужой улыбкой на фотографии.

Свои сомнения —
с чужими успехами.

И забываем, что за красивыми кадрами тоже бывают тревоги.
Слёзы.
Ошибки.
Неудачные дни.

Иногда полезно напомнить себе:
ты идёшь своей дорогой.

И она не обязана быть похожей на чужую.🌿

12 0 0 1

СамСебеПсихолог

15 Jun, 13:40

Как мужчине пережить расставание?

Нас часто часто учат быть сильными.
Не показывать боль.
Не говорить о чувствах.
Держаться.

Поэтому после расставания многие делают вид, что всё нормально.

Уходят в работу.
В дела.
В спорт.
Во что угодно, лишь бы не встречаться с тем, что внутри.

Но боль не исчезает от того, что её игнорируют.
Она просто ждёт своего часа.

Расставание — это не слабость.
Это потеря.

А любую потерю нужно прожить.

Настоящая сила не в том, чтобы ничего не чувствовать.
А в том, чтобы честно пройти через свои чувства и не потерять себя.🌿

11 0 0 2

СамСебеПсихолог

12 Jun, 15:46

Некоторые люди живут так, будто постоянно сдают экзамен.

Нужно не расстроить маму.
Не обидеть мужа.

Не подвести друзей.
Не разочаровать коллег.

И постепенно чужие ожидания занимают так много места, что
собственные желания
становятся
почти неслышными.

Часто этот страх появляется очень рано.

Когда любовь, похвала или спокойствие взрослых зависели от того, насколько ребёнок был удобным.

И тогда мозг делает вывод:
"Чтобы меня любили, я не должен разочаровывать."

Но во взрослой жизни это правило начинает забирать слишком много сил.

Потому что невозможно прожить жизнь, ни разу никого не разочаровав.

Зато можно прожить её, постоянно разочаровывая себя.

Иногда эмоциональная зрелость начинается с мысли:

"Кто-то может быть недоволен мной. И я всё равно останусь хорошим человеком." 🌿

11 0 0 1

СамСебеПсихолог

11 Jun, 13:52

Почему некоторым людям так сложно говорить «нет»

Многие думают, что не умеют отказывать, потому что слишком добрые.
Но часто причина другая.

Когда-то человек усвоил:
Если я откажу — на меня обидятся.
Если скажу «нет» — меня перестанут любить.
Если поставлю свои интересы на первое место — я плохой человек.

И тогда каждый отказ начинает ощущаться как опасность.

Поэтому люди соглашаются.
Помогают.
Терпят.
Устают.
А потом удивляются, почему совсем не осталось сил.

На самом деле здоровое «нет» — это не агрессия.
Это способ сказать себе:
«Мои силы тоже имеют значение».

Иногда одно спокойное «нет» сохраняет больше энергии, чем десять попыток всем угодить 🌿

10 0 0 1

СамСебеПсихолог

10 Jun, 20:46

Почему после разговора с родственниками иногда устаёшь сильнее, чем после работы?

Многие думают,
что семья должна давать силы.

Но если во время разговора приходится:

объяснять свои решения,
защищать свои границы,

слушать непрошеные советы,
или чувствовать себя виноватым,

нервная система не отдыхает.
Она защищается.

Поэтому иногда после семейного ужина хочется не общаться ещё больше.
А просто побыть в тишине.

И это не делает тебя плохим сыном,
дочерью,
братом или сестрой.

Иногда организму нужно немного времени,
чтобы снова почувствовать себя спокойно.
И это нормально 🌿

9 0 0 2

СамСебеПсихолог

9 Jun, 13:02

3 признака эмоциональной безопасности:

• Ты можешь говорить о своих чувствах без страха.

• После общения тебе спокойно, а не тревожно.

• Тебе не нужно постоянно заслуживать любовь и внимание.

Эмоциональная безопасность —
это когда рядом можно выдохнуть.🌿

11 0 0 2

СамСебеПсихолог

8 Jun, 13:56

Повзрослеть —
это странный момент,
когда тебя начинают радовать
очень неожиданные вещи.

Хорошая подушка.
Твоя квартира.
Скидка на бытовые вещи.
Отменившиеся планы.
И возможность лечь спать раньше 12 🙂.

И почему-то, именно это,
в какой-то момент
начинает ощущаться
как настоящее счастье 🌿

9 0 0 2

СамСебеПсихолог

4 Jun, 13:11

Приходит время, когда начинаешь понимать:

любовь —
это не эмоциональные качели.

Не тревога.
Не постоянное напряжение.
Не страх сказать что-то не так.

Настоящая близость —
это когда рядом с человеком
твоя нервная система
наконец успокаивается.

Когда можно быть собой.
Без защиты.
Без игры.
Без внутренней тревоги 🌿

10 0 0 1

СамСебеПсихолог

3 Jun, 14:39

Заботясь обо всех вокруг,
можно иногда спросить себя:

«А мне сейчас что нужно?»

Иногда забота о себе —
это не эгоизм.

Это такая же важная помощь.

Просто адресованная себе 🌿

10 0 0 1

СамСебеПсихолог

22 May, 13:08

Спокойствие —
это навык.

Навык не жить
в постоянной тревоге.
Не бежать быстрее всех.
Не добивать себя мыслями.

И, возможно,
настоящий self care —
это когда нервная система
перестаёт жить как в режиме выживания 🌿

14 0 0 1 2

СамСебеПсихолог

21 May, 09:59

Пока все вокруг
куда-то бегут,
что-то доказывают
и пытаются всё успеть —

весна всё равно приходит.

Свет всё равно падает
на дома по утрам. Мы смотрим в окна и видим:

Деревья снова становятся зелёными.
Люди несут кофе,
дети смеются,
вечером пахнет дождём.

И жизнь продолжается🌿

#самсебепсихолог #уютно #спокойно #жизнь

11 0 0 2

СамСебеПсихолог

20 May, 14:45

Повзрослеть —
это не стать серьёзным.

Это начать беречь себя.

Спокойно идти,
слышать птиц,
гулять вечером с детьми
и чувствовать,
что жизнь никуда не убегает 🌿

10 0 0 2

20 last posts shown.

9

subscribers

Channel statistics

Popular in the channel

Сегодня всё чаще можно услышать: "Никто никому ничего не должен." "Главное — жить для себя." "...

Уныние редко приходит одно. Оно почти всегда приносит с собой мысли. "У тебя ничего не получитс...