Дневник РППшницы 🎄🪅

Рацион за сегодня. Завтра постараюсь налегать на белок) калорийность дня 1500 калорий. А ещё я испекла хлебушек и очень зае*лась на кухне. Йогурт с сахаром, умеренно сладкий.

На ближайшее время я решила отказаться от сахарозаменителей, протеиновых батончиков, печенья и тд, а ещё от кофе.
На данный момент я пью зелёный чай, ромашку и может быть приобрету всякие травяные сборы. Сахар будет присутствовать в моей жизни, но не много. Я не знаю сколько продержусь, но пока хочу отчиститься от этого всего.
В последнее время я очень полюбила сухарики и брецели. Раньше я очень боялась употреблять в пищу хлебобулочные, а сейчас не вижу в них ничего плохого) вес уже пришёл в норму после праздников, отеки сошли. Первоначальный вес был около 48.4. После праздников около 50, сейчас 48.6.

Сегодня на завтрак у меня был омлет из двух яиц с моцарелла 40 гр, кусочек хлеба 30 гр, салат с помидорами и оливками, с оливковым масло, 20 гр брецелей и чай зелёный.

На обед хочу сварить тыквенный суп, короче в конце дня покажу Вам свой рацион🙏

Хотелось бы Вам поведать, какие вводы я сделала, за весь период, когда я питалась без ограничений.

Во-первых, я не жалею что несколько дней жировала и пировала, ела все что хотела. Вес подымался очень медленно, отеков у меня не было. То есть ничего страшного не произошло, НО всю еду, которую я хотела попробовать не принесла мне какого-то кайфа, которого я ожидала. Все тортики, конфетки на один вкус, как будто сделаны из одного сырья, как в отеле Турции или Египта все выключено. Везде тонны сахара. Вот от морожка кайфанула и одна шоколадка уж больно понравилась. Это все можно есть и нечего плохого не произойдёт, только нужно знать меру и вовремя останавливаться. Даже я ев без меры с больной щитовидкой поправилась всего лишь на кг. А если питаться нормально и включать эти вкусняшки в свой рацион, то все будет ок. ( 80% здоровой пищи и 20% гадости для радости), ну и конечно же двигаться больше, вот я люблю ходить пешком часами. Очень соскучилась по творогу, кашкам, своим протеиновым батончикам, короче по пресной еде.

Хочу поделиться с Вами своими мыслями КП. На данный момент я ем все, иногда не ограничивая себя. На весы я конечно же не встаю, обьем увеличилась талии на см 2, отеков сильных нету, но небольшой след от носков присутствует. Мой внешний вид меня мало беспокоит, и набор веса тоже. НО, у меня случилась паническая атака на пути в магазин, участился ритм, руки задрожали, голова закружилась. В итоге я полежала в кровати и подумала, что такой образ жизни меня мало устраивает, заеб зашёл до такой степени, что я уже скучаю по самоконтролю и частичному голоданию. Когда я ела исключительно ту еду от которой худела, ходила заниматься бегом, откладывала деньги. В магазин захожу, мало что интересует так как знаю, что и как будет по вкусу. А есть вещи которые я хотела поесть, тортики, морожко, но в то же время наслаждаюсь, а в другой раз разочаровываюсь так как ожидание от наслаждения должно было быть больше. Короче скучаю по ограничениям, мне это жизненно необходимо, за*бали меня эти бесконечные гости и жратва. Хочу как раньше, чтобы было чисто в квартире, быть голодной в меру, заниматься спортом, именно это меня наполняет.
За кадром ещё плитка шоколадки)

Гадости для радости, последние дня 4 мой режим состоит из всяких сладостей. Вес вроде стоит на отметке 48.5, особое меняется( был 47,6) но это уже было близко к истощению и обезвоживанию, так как перед этим я очень мало ела и еле передвигалась. Чувствую ли я тревогу, да не особо 5 из 10. Тревожит состояние тела, попа плоская и обвисшая как у 70 летней бабушки, а живот как у ждуна.