NET_RPP

Всем привет!
Писать пост не было сил, так как на выходных был активный отдых, ночной поезд за 250 км и экзаменационная сессия.
За выходные я ушла в профицит на 4000 кк, ела что хотела и когда хотела… ( мороженое, куличи, шашлык, пицца, орешки, пиво)
Я не могу сказать что это КП, так как при нем хочется жрать все, а у меня было четко, беру в магазине, то что хочу съесть и не нажрать все подряд без остановки.
Что на утро? Ничего и никаких отеков вообще, ни лицо, ни ноги, ни руки не отекли, один дискомфорт это тяжесть и вздутие, ну и на след день я не могла смотреть на еду. В итоге поела на 1000 и мне физически полегчало. Очень соскучилась по нормальному питанию ( творогу, йогурту, омлету) то есть на след день я так и питалась, ну ещё пикником шлифанулась. Сейчас потребляю 1000-1200 кк, так как очень жарко и постоянные волнения на фоне экзаменов. В итоге я пришла в норму… Вызодные были активные ( гребля на каяке часа два против течения🤪,велопрогулочки по 20 км, много ходили-бродили).
Метод рабочий, оставляете 30-40 % однодневного дефицита и на выходных можете позволить себе большее, в моем случае это было больше на поддержание, модно не улетать на 4к, а просто позволить немного больше, так вы будете худеть и психологически отдыхать, да это медленный процесс, но он ахуенный… из минусов -большая нагрузка на жкт, но повторюсь-сделайте профицит меньше…

Пост о протеине…
Почему ты не худеешь? А может ты принимаешь протеин из ВБ, в котором углеводов, больше чем белка в протеине? Так можно и раскороветь…
Мой первый протеин dr health, в котором 77 гр углеводов и 12 гр белка на 100 гр 👍🏻

А какого производителя бы я выбрала?
1) Щучинский протеин-
НАШ беларусский, не потому что я из Беларуси, а потому что у нас все делается строго по ГОСТу.
➕Большое содержание белка, которое соответствует, заявленному на упаковке ( 5% может отклонения) делали на него хим анализ
➕Цена, от довольно бюджетный около 15$ за 500гр на днях закажу и после сессии покажу вам

➖Маленький выбор вкусов( без вкуса, клубника, ваниль) можно отнести и к плюсам, так как он подчеркивает свою натуральность. Лучше без вкуса, чем есть крахмал, а также можно добавить ягоды, бананы, какао, короче все что угодна и менять вкусы. Есть даже вкусовые добавки на озоне

Biotech как вариант, делали разбор на из продукцию, в частности креатина, соответствует заявленному на упаковке. Но он не бюджетный

Scitec Nutrition- подделка тоже маловероятна, но дороговат.

Kevin Levron очень много хвалят, делали хим анализ все норм!

Bombbar - сомнительно, но ок, думаю небольшая погрешность есть, очень сладкий, возможно немного сахара добавили. Прилипает к зубам, значит норм…
Applied nutrition тоже норм

Насчёт макслера ничего говорить не буду, мне не нравится то что они себя превозносят в премиум класс, хотя я бы не сказала так. Офиса в Германии у них вроде как нету, юр адрес какая то халупа, где никто не живет. А накладных на ввоз нету, может под Смоленском делают ? Я не утверждаю что это на 100%, но не может быть слухов без причины… вот так короче, не заказывайте с ВБ такое, особенно now foods откровенная паль

На меня напала шиза…. Проверяю свои протеины на сахара и наличие муки.
У меня гороховый изолят, по своим экспериментам, могу сказать что частично проверку прошел, но завтра куплю йод, если цвет изменится сразу в мусор…
Пробовала его пожарить и испечь в электрогриле, если там дофига муки, он бы поднялся и получилась бы пышечка, а он растекся и прилип, образовалась корочка.
Нагрела на ложке сухой порошок, вроде как карамель ни карамелизовавался. Сейчас в уксус его опустила, жду.
Казеин от бомббара не прошел.
Сейчас смотрю разбор протеиновых батончиков, Бомббар пиздаболы, в частности батончики глазированные( фисташковое мороженое, малиновый сорбет и тд…) жиров больше, чем заявлено.
Что касается протеина сывороточного 2sn там тоже погрешность в содержании белка и возможное наличие сахара… мой прошлый протеин dr health содержит аж 77 гр углей, представьте я хуярила этот «протеин», слава Богу прекратила, так как сразу поняла, что попахивает пиздежом.

Я ярый защитник качественной протеиновой продукции, НО сейчас до меня начинает доходить, что лучше есть уже nuts, snikers и обычные шоколадки, а не тратить деньги на этих пиздаболов.
Вы заметили что в европейских протеиновых батончиков, больше углеводов и наличие сахара в отличие от наших, потому что там все строго с этим…
У меня ложка горелая, в кв воняет уксусом, а завтра утром прийдет соц опека с профилактической беседой 👍🏻🤣