ПСИХОТЕРАПЕВТ в онлайне

ОТВЕТ НА ВОПРОС ПОДПИСЧИКА (продолжение).
Здравствуйте!

Благодарю вас за открытость в описании вашей ситуации. Она действительно требует внимания. Ваша борьба с воспоминаниями из детства, тяжелыми снами и внутренними конфликтами — это сигнал о том, что в вашем бессознательном продолжаются процессы переработки травматических переживаний.

Ваше стремление не повторять сценарии, заложенные родителями, говорит о глубоком осознании проблем, однако, как вы на своём опыте убедились, что понимание проблемы не всегда приводит к решению.

Бессознательные мотивы и сценарии, передающиеся из поколения в поколение, оказывают мощное влияние на наше поведение и восприятие себя.

Многие из этих паттернов формируются в детстве и, оставаясь скрытыми от нашего сознательного понимания, продолжают действовать на протяжении всей жизни.

Сложности, с которыми вы сталкиваетесь сейчас, могут быть связаны с тем, что вы не успели полностью проработать травмы и переживания своего детства. Даже если вы считали, что справились с ними, важно помнить, что такие глубокие эмоциональные следы обычно оживают, когда мы сталкиваемся со сложным периодом жизни.

Ваши чувства к маленькому ребенку и к себе указывают на внутренний конфликт, который, как правило, требует времени и профессиональной помощи для полного исцеления.

Я настоятельно рекомендую вам обратиться к психологу или психотерапевту, который сможет помочь вам в этом процессе. Длительная терапия может помочь вам понять, откуда берутся эти бессознательные мотивы, и как они связаны с вашим детским опытом.

Поддержка специалиста создаст безопасное пространство для того, чтобы проработать все сложности и осознать, как можно изменить свое отношение к себе и к другим.

В процессе терапии вы сможете не только разобраться с травмами прошлого, но и начать формировать более здоровые отношения с собой и вашим ребенком.

Возможно, терапия не будет легкой, но она может

стать важным шагом на пути к пониманию своих эмоций и построению жизни, соответствующей вашим истинным желаниям.

Помните, что ваша история и ваши чувства важны. Вы не одни в этом процессе, и помощь доступна. Желаю вам удачи на вашем пути к исцелению и самопониманию.

С уважением, Екатерина Аверкова.

Время жизни идет, мы меняемся, но некоторые вещи остаются с нами навсегда. ДЕТСКИЕ ТРАВМЫ.

Когда мы были маленькими, каждая травма казалась огромной проблемой. Мы падали, ударялись и плакали. Но с возрастом мы научились скрывать боль и уязвимость за маской силы и независимости.

Однако, сколько бы нам не было лет, детские травмы всегда остаются с нами. Они становятся частью нашего характера, формируют наше мировоззрение и определяют наше отношение к другим людям.

Мы все сталкиваемся с разными ситуациями в жизни - разочарованиями, потерями, болезнями. И, в то время как мы может быть не обращаем на это внимание, наши детские травмы мирно спят в глубинах нашего сознания, влияя на наше поведение и решения.

Поэтому важно помнить, что каждый из нас испытал свою долю травм и сложностей. Но мы можем быть открытыми и честными к себе, чтобы пройти через трудные времена и научиться любить и принимать себя такими, какие мы есть.

#детскаяпсихология
#взрослаяпсихология
#психологиятравмы

🌟 ПОЧЕМУ ВАЖНО ГОВОРИТЬ СЕБЕ СЛОВА ПОДДЕРЖКИ? 🌟

Каждый из нас время от времени сталкивается с вызовами, неуверенностью и сомнениями. В такие моменты особенно важно помнить о том, как важно поддерживать себя! 💖

🗨️ 1. Укрепление уверенности в себе. Слова поддержки помогают нам найти внутренний ресурс, когда мы чувствуем себя неуверенно. Поддерживайте себя положительными утверждениями, и вы заметите, как ваша самооценка начинает расти.

🗨️ 2. Эмоциональная поддержка. Мы часто являемся самыми строгими критиками самих себя. Позитивные слова могут стать вашим внутренним утешением, помогая справляться с эмоциями и сохранять гармонию.

🗨️ 3. Создание привычки. Регулярные аффирмации формируют новую привычку — думать о себе с добротой и пониманием. Это может значительно изменить ваше восприятие себя и окружающего мира.

🗨️ 4. Преодоление стресса. В трудные времена поддержка себя становится важным шагом к преодолению стресса. Позвольте себе почувствовать, что все может быть хорошо!

🗨️ 5. Путь к личностному росту. Говоря себе слова поддержки, вы инвестируете в своё эмоциональное благополучие и развитие. Это важный шаг на пути к осознанию и принятию себя.

✨ КАК НАЧАТЬ? Просто выберите несколько фраз, которые будут звучать для вас правдиво и вдохновляюще. Повторяйте их каждый день. Сделайте это частью своей рутины.

Давайте помнить: вы достойны любви и поддержки, прежде всего от себя! 💪💖

#взрослаяпсихология
#самопомощь

День Матери: ПО ТУ СТОРОНУ ПОЗДРАВЛЕНИЙ.

День Матери — это особенный день в году, когда мы выражаем свою любовь и благодарность нашим мамам.

🌷Красивые открытки, слова признательности и семейные застолья становятся символами этой важной даты. Однако за всей этой радостью скрываются глубокие чувства, которые могут касаться не только тех, кто стал матерью, но и многих других женщин.

С одной стороны, мы отмечаем подвиг матерей — тех, кто подарил жизнь, кто воспитывает, поддерживает и вдохновляет.

Это великий труд, который требует любви, силы и терпения.

Мы ежедневно наблюдаем за тем, как наши матери справляются с трудностями, и как они стараются сделать нашу жизнь лучше. Благодаря им мы учимся ценить заботу, понимание и безусловную любовь.

С другой стороны, День Матери может быть непростым праздником для женщин, не ставших матерями. Есть множество причин, по которым это может произойти: здоровье, судьба, выбор.

Эти женщины могут испытывать смешанные чувства в этот день. Они могут чувствовать радость за других, но одновременно переживать горечь от собственных несбывшихся мечт и надежд.

Как психотерапевт, я наблюдаю, как иногда общественные ожидания оказывают давление на женщин, и как момент, вроде Дня Матери, может обострять эти чувства.

Но вместо того чтобы избегать темы или скрывать свои эмоции, важно говорить об этом открыто.

Мы — не одни. Есть много женщин, которые могут понимать и поддерживать друг друга.

На этом празднике необходимо помнить, что материнство не включает в себя только биологическую составляющую.

Женщины становятся матерями в разных формах: через опеку и заботу о других, через участие в жизни племянников, через дружбу и поддержку близких.

🌷Этот день — отличная возможность отпраздновать всех женщин, которые реализуют свою заботливую природу, даже если они не являются матерями в традиционном смысле.

Я призываю вас в этот День Матери не только поздравить своих мам, но и подумать о тех женщинах, которые, возможно, нуждаются в поддержке или внимании.

Позвоните своей подруге, которая была рядом в трудные моменты, или сделайте комплимент женщине, которая всегда была для вас опорой. Это может быть мощным жестом и напоминанием о том, что любовь и забота — это многогранные понятия, которые могут быть проявлены в самых разных формах.

🙏 Давайте сделаем этот День Матери не только днем для матерей, но и днем для всех женщин, которые наполняют нашу жизнь любовью, пониманием и теплом.

Каждый из нас имеет важную роль в этой жизни, независимо от своих обстоятельств. 🌷

📌 Разрывы отношений: универсальность и уникальность переживаний

Хотя все отношения при расставании похожи, каждый из нас проходит через этот процесс по-своему. Мы все испытываем боль, грусть и страх, но разные типы привязанности формируют наши реакции.

🤔 Что важно помнить?

1. Тип привязанности: наши предыдущие отношения, отношения с родителями и личный опыт формируют нашу эмоциональную реакцию. Некоторые страдают от разрывов сильнее, в то время как другие легче воспринимают изменения.

2. Индивидуальный опыт: даже если чувства схожи, каждый переживает расставание иначе. Кто-то старается быстро отвлечься, а кто-то погружается в анализ пережитого.

💬 Как справиться?

- Позвольте себе чувствовать: это нормально испытывать грусть или растерянность.
- Обратите внимание на свои мысли и чувства, постарайтесь понять, что именно вас волнует.
- Не стесняйтесь обращаться за поддержкой, будь то друзья, семья или психотерапевт.

Каждое расставание — это возможность для роста и самопознания. Вы не одни в этом.

Если вам нужна поддержка в этот непростой период, я здесь, чтобы помочь! 💙

🧠💭 ПОЧЕМУ ВАЖНО СРАВНИВАТЬ СЕБЯ С ДРУГИМИ?

Сегодня я хочу поднять тему, которая часто вызывает споры и противоречия: сравнение себя с другими.

Многие из нас слышали призывы избегать этого, однако давайте взглянем на ситуацию с другой стороны.

🔍 Сравнение — это естественный и человеческий процесс. Мы, как социальные существа, стремимся понять свое место в мире. Это может стать важным инструментом для личностного роста и развития. Вот несколько аспектов, почему это сравнительно может быть полезно:

1. Мотивация. Видя, как другие достигают успеха, мы можем вдохновиться, разработать четкие цели и стремиться к их достижению. Это хороший способ выйти из зоны комфорта и развиваться!

2. Оценка прогресса. Сравнивая свои достижения с достижениями других, мы можем обективно оценить свой прогресс. Это может помочь понять, над чем стоит поработать и какие навыки развивать.

3. Идентификация проблем. Иногда сравнение позволяет увидеть области, в которых нам необходимо улучшение. Это может быть особенно полезно в профессиональной сфере.

Однако важно помнить! Сравнение не должно становиться источником негативных эмоций. 🍃

✨ Как сделать так, чтобы сравнение было полезным:

- Сравнивайте только по позитивным критериям. Смотрите на успешные примеры, которые вдохновляют вас, а не на те, что подавляют.

- Смотрите на путь, а не только на результат. Каждый проходит свой уникальный путь с трудностями и поражениями.

- Фокусируйтесь на своих целях. Используйте сравнение как инструмент для достижения собственных целей, а не как мерило ценности.

Давайте принимать сравнение как часть нашего пути к развитию, превращая его в позитивный опыт! 🌱

Берегите себя и оставайтесь вовлеченными в свое развитие.

🌿✨ ПОЧЕМУ ОДНИ ЛЮДИ ПЕРЕЖИВАЮТ РАССТАВАНИЯ ЛЕГКО, А ДРУГИЕ СТРАДАЮТ? ✨🌿

Дорогие подписчики, сегодня мы погружаемся в интересный вопрос: почему для одних расставание — это просто этап жизни, а для других — настоящая катастрофа?

Часто причина заключается в нашем прошлом. 💔

1. Опыт детства: Если в детстве человек сталкивался с частыми потерями или расставаниями, это может сформировать у него определённое восприятие отношений.
Например, если родитель оставлял его надолго или ушёл в иной мир, это может вызвать глубокую нерешённую травму.
Взрослея, такие люди могут воспринимать расставание слишком болезненно, словно это повторение старого опыта.

2. Копинг- стратегии (стратегии преодоления стресса): Каждый из нас находит свои способы справляться с эмоциями. Кто-то научился быть  устойчивым и быстро восстанавливается, в то время как другие могут прятать свои чувства, что приводит к накоплению боли и трудностям в процессе переживания расставания.

3. Привязанности: Стиль привязанности, который формируется в детстве, также играет важную роль.
Люди с избегающим стилем могут легче справляться с расставанием, в то время как те, кто страдает от тревожной привязанности, могут испытывать более сильные и продолжительные эмоциональные страдания.

🤝Важно помнить, что каждый человек уникален, и его путь к исцелению может отличаться. Уважайте свои чувства и не стесняйтесь искать поддержку. 💚

Если эта тема вас волнует, пишите в комментариях! Давайте обсуждать и поддерживать друг друга. ❤️

🌀💔 ПЕРЕЖИВАНИЕ РАЗВОДА: как справиться с болью и одиночеством 💔🌀

Развод — это не только юридический процесс, но и глубокое эмоциональное испытание. Это всегда тяжёлый период, полный эмоциональных встрясок и переживаний.

Даже, когда боль будет казаться непреодолимой, помните, боль от разрыва отношений не проходит в один день. Но она обязателно пройдет, как прошла у многих людей, переживавших развод.

То, что требуется сейчас от вас - это заботиться
о себе!!!

Вот несколько советов, как пережить развод, особенно если у вас нет близких друзей для поддержки:

1. ПРИМИТЕ СВОИ ЭМОЦИИ. Не подавляйте стресс и грусть. Позвольте себе чувствовать: плачьте, пишите в дневник, делитесь с самим собой тем, что вас волнует.

2. ЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЁМ ЗДОРОВЬЕ. Вовремя питайтесь, физическая активность и достаточный сон помогут вам чувствовать себя лучше и избегать опасности погружения в депрессию.

3. Ищите новые увлечения. Самое время открыть для себя новые хобби! Это может быть спорт, рисование или изучение языков. Главное — чтобы это приносило вам радость и отвлекало от негативных мыслей.

4. Не сидите дома в четырёх стенах! 🌍🏞️ Выходите на улицу, гуляйте в парке, посещайте культурные мероприятия. Обстановка вне дома может кардинально изменить ваше восприятие и дать новые впечатления.

5. Обратитесь за помощью, если не можете справиться самостоятельно. Психотерапевт или психолог помогут вам разобраться в своих чувствах и дадут поддержку в этот непростой период.

Помните, что на этом пути важно идти шаг за шагом. Каждое усилие имеет значение! 💪❤️ #Развод #Психология #Поддержка #НовыеСтарт #НеОдиноки

🌱ПРЕОДОЛЕНИЕ ЛЕНИ И РАСФОКУСИРОВКИ: БЕРЕЖНЫЙ ПУТЬ К ДЕЙСТВИЯМ!🌱

Каждый из нас сталкивается с моментами, когда лень и расфокусировка берут верх. В такие периоды кажется, что двигаться вперед невозможно, а дела откладываются на потом. Но это не конец света — на самом деле, всё можно изменить! ✨

👥 Мой рецепт преодоления: окружение, единомышленники, наставник.

1. ОКРУЖЕНИЕ. Наша среда играет огромную роль в том, как мы думаем и действуем. Постарайтесь окружить себя людьми, которые вдохновляют вас, поддерживают и направляют. Это могут быть друзья, которые разделяют ваши интересы и цели, или же профессиональные сообщества. Чем больше позитивных примеров вокруг, тем легче будет находить силы для действий!

2. ЕДИНОМЫШЛЕННИКИ. Найдите тех, кто разделяет ваши стремления и мечты. Работа в команде с людьми, которые движутся в том же направлении, создаёт мощный эффект синергии. Общие цели и взаимная поддержка помогают не только вернуть фокус, но и существенно усилить желание действовать!

3. НАСТАВНИК. Не бойтесь обращаться за помощью к тем, кто уже прошёл путь, который вы только планируете. Наставник может дать вам ценные советы, направить, поделиться своим опытом и помочь избежать распространённых ошибок. Это не только ускорит ваш прогресс, но и подтолкнёт к регулярным действиям!

💪 КАК НАЧАТЬ.
- Определите свою цель и запишите её.
- Найдите человека или группу, которые помогут вам в этом.
- Установите маленькие шаги для достижения цели, чтобы каждый день продвигаться вперёд.

Помните, что даже маленькие шаги — это движение вперёд. Не стесняйтесь делать их в компании единомышленников! Вместе мы можем достичь гораздо большего. 💖

Как вы справляетесь с ленью? Делитесь в комментариях! 👇

🌟 Работаем над отношениями! 🌟

Предлагаю вам проанализировать ваши настоящие или прошлые отношения по следующим пунктам:

1️⃣ Разные ожидания
2️⃣ Недостаток коммуникации
3️⃣ Личностные различия
4️⃣ Неумение разрешать конфликты
5️⃣ Нехватка времени и понимания
6️⃣ Влияние прошлого опыта
7️⃣ Финансовые вопросы

(Более подробно я написала об этом предыдущий пост).

Теперь вы знаете, где точки роста в ваших отношениях! 🌱❤️

Если у вас ещё не было отношений, перечитайте этот список ещё раз.
Это поможет вам выстраивать гармоничные отношения с самого начала и понимать, способен ли ваш партнёр к близким отношениям. 💕✨

Пусть ваши отношения будут крепкими и наполненными любовью и взаимопониманием! 💖

ПОЧЕМУ СЛОЖНО ВЫСТРАИВАТЬ ОТНОШЕНИЯ В ПАРЕ:

1. Разные ожидания:
Партнеры часто имеют различные представления о том, как должны развиваться отношения, это приводит к недопониманиям и конфликтам.

2. Недостаток коммуникации:
Эффективное общение - основа крепких отношений. Многие пары сталкиваются с трудностями в выражении своих чувств и потребностей.

3. Личностные различия:
Индивидуальные особенности, такие как привычки, взгляды на жизнь и темперамент, могут создавать препятствия для гармоничного сосуществования.

4. Неумение разрешать конфликты:
Конфликты неизбежны, но не все умеют решать их конструктивно. Это приводит к накоплению обид и раздражения с обеих сторон.

5. Нехватка времени и понимания:
Современный ритм жизни часто не оставляет времени для полноценного общения, что вызывает чувство дистанции и отчуждения.

6. Сказывается прошлый опыт:
Негативные отношения или травматичный опыт могут влиять на доверие и способность развивать новые отношения.

7. Финансовые вопросы:
Разные подходы к управлению финансами и различия в доходах могут вызвать стресс и напряжение, усложняя поиск компромиссов.

✨ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ФУНКЦИИ БРАКА: что важно знать каждому из нас ✨

Приветствую вас, читатели! 🌿 Я – Екатерина Аверкова, врач-психотерапевт, психиатр и проводник в мир самопознания и гармонии.

Сегодня поговорим о роли брака в нашей жизни. 🌸

Брак играет важную роль не только в социальном контексте, но и в психологическом. Вот несколько ключевых функций, которые выполняет брак:

🔹 Эмоциональная поддержка: Партнёр в браке становится нашей главной опорой. В моменты радости и трудностей, он или она находится рядом, чтобы поддержать, утешить и вместе пройти через всё это. Такой союз помогает нам ощущать себя более уверенными и защищёнными.

🔹 Личностный рост: Взаимодействие с партнёром стимулирует нас к самосовершенствованию. Через конфликты и компромиссы, мы учимся лучше понимать как себя, так и других, развиваем важные навыки общения и управления эмоциями.

🔹 Точка опоры и стабильность: Чувство надёжности и постоянства, которое даёт нам брак, помогает справляться с внешними стрессорами.

Осознание, что у нас есть надёжное плечо рядом, существенно уменьшает уровень тревожности.

🔹 Социальное признание и статус: Несмотря на изменения в современных социальных нормах, брак до сих пор остаётся важным культурным институтом.

Он зачастую положительно воспринимается обществом, что влечёт за собой большее социальное одобрение и поддержку.

🔹 Партнёрство и взаимовыгода: В браке партнёры объединяют свои силы для достижения общих целей, будь то финансовая стабильность, воспитание детей или просто наслаждение жизнью. Такое партнёрство влияет на улучшение качества жизни обоих супругов.

🔹 Формирование семейных ценностей и традиций: Брак предоставляет уникальную возможность создавать, передавать и придерживаться семейных традиций и ценностей, что укрепляет внутренние связи и формирует ощущение принадлежности и целостности.

Брак – это намного больше, чем просто «штамп» в паспорте. Это глубокая, многослойная структура, которая требует внимания, заботы и понимания.

Если вы чувствуете, что вашему браку нужны изменения или хотите понять лучше, как он влияет на вас, не стесняйтесь обращаться за помощью. Работа над собой и своими отношениями – важный шаг к счастью и гармонии. 🌿

С любовью и заботой, Екатерина Аверкова, врач-психотерапевт. 💚

✨ КАК ВЕРНУТЬ РАДОСТЬ ЖИЗНИ.
Шаг за Шагом ✨

🌸 Дорогие подписчики! Сегодня мы поговорим о том, как вернуть радость жизни. Ведь все мы иногда чувствуем себя уставшими, потерянными или лишёнными энергии. Но важно понимать, что вернуть себе радость — это возможно! 💖

1. Примите свои эмоции 🌧️☀️

Не пытайтесь подавлять негативные чувства. Признание и принятие своих эмоций — первый шаг к их проработке и освобождению. Позвольте себе чувствовать.

2. Заботьтесь о теле 🧘‍♀️🏃‍♂️

Физическая активность, полноценный сон и здоровое питание — ключевые факторы нашего благополучия. Начните с малого: сделайте зарядку, прогуляйтесь на свежем воздухе или попрактикуйте йогу.

3. Пробуйте новое 🎨📚

Расширяйте свои горизонты, экспериментируя с новыми хобби и увлечениями. Это может быть рисование, кулинария, изучение нового языка или дайвинг в мир книг. Новые впечатления могут вдохновить и дать новые ресурсы радости.

4. Создайте окружение радости 🌻🕊️

Обратите внимание на тех, кто вас окружает. Проводите время с людьми, которые поддерживают, вдохновляют и поднимают настроение. Избегайте токсичных взаимоотношений.

5. Практикуйте благодарность 🙏🌟

Начните вести дневник благодарности. Записывайте каждый день по три вещи, за которые вы благодарны. Это помогает переориентировать мышление на позитив и ценить мелочи жизни.

6. Настройте баланс между работой и отдыхом ⚖️✨

Переутомление — враг радости. Учитесь балансировать между обязанностями и отдыхом. Регулярные перерывы и полноценный отдых помогают восстанавливать силы и сохранять мотивацию.

7. Обратитесь за поддержкой 🤝🗣️

Если вы чувствуете, что не справляетесь сами, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам. Психотерапия может стать мощным инструментом для восстановления радости и внутреннего равновесия.

Помните, что возвращение радости — это процесс, который требует времени и усилий. Будьте терпеливы к себе, и не забывайте радоваться маленьким успехам на этом пути. 🌈💕

С теплотой,
Ваша ЕкатеринаАверкова, психотерапевт 💖