Подростковый психолог Вика


Channel's geo and language: Belarus, Russian


✨Помогаю пережить подростковый возраст и научиться слышать друг друга
✨Работаю с подростками и родителями
✨Онлайн индивидуально и в группах
Пишите @vikaborodich

Related channels

Channel's geo and language
Belarus, Russian
Statistics
Posts filter


КАК ПРОГУЛКА МЕНЯЕТ РЕАЛЬНОСТЬ

В следующий раз, когда у вас будет плохое настроение, упадок сил или апатия, выходите на улицу и идите куда глаза глядят🚶. Без конкретной цели, но с намерением изменить свою реальность и текущее положение дел. Причём не важно, как именно это произойдёт. Главное, все будет хорошо и решится само собой🌺. Все, что от вас требуется, проявить намерение к изменениям и просто идти.

15 минут бывает достаточно. Может, потребуется чуть больше. Идите и наблюдайте за своим состоянием. Как оно начнёт меняться в процессе🌟.

Практикуйте такие прогулки и со временем это станет хорошей привычкой и быстрым способом поднять вибрации и сместиться в лучшую версию вашей жизни 😉


Часто ли вы откладываете важные дела? Что мешает сделать это дело? 🤔

Может, вам не хватает смелости, или просто не знаете, с чего начать. А может, вам это просто не нужно? Могут быть разные причины.

УПРАЖНЕНИЕ

Попробуйте задать себе вопрос: «Почему я откладываю это дело?». И ответьте себе на него 5 раз ( лучше письменно) 🖊️📒

#важныедела #привычка #психологонлайн #подростковыйпсихолог #советыпсихолога #психологическаяпомощь
https://www.instagram.com/p/C-NEpjMNUSq/?igsh=eTNhaDFnOXJreGY2


Именно поэтому стоит всегда уточнять, что человек имеет ввиду. Вопросы: Я правильно понял, что...? И Что ты имеешь ввиду, когда говоришь...? могут значительно упростить общение. И, в результате, улучшить отношения😉


Жизнь - это философия, каждый понимает фразы и советы по своему...




Во время конфликта тоже полезно делать это упражнение. Помогает увидеть “противника” с другой стороны и себя глазами “противника”.


Вы сами выбираете, как относиться к себе. И от этого зависит отношение других к вам.

УПРАЖНЕНИЕ. Разделите лист на 4 части и вверху слева напишите 5 своих достоинств, лучших качеств. Уже это порой бывает сложно сделать😅

Теперь нужно сделать небольшую трансформацию. Будем писать в правом верхнем квадрате. Возьмите свои недостатки и превратите их в достоинства. Например, моя повышенная эмоциональность помогает мне быть харизматичной и выражать себя. Попробуйте увидеть себя глазами любящих вас людей♥️.

В правом нижнем квадрате наоборот трансформируйте свои достоинства в недостатки. Мой ум и понимание, как лучше что-то делать, приводят к конфликтам в отношениях. Некоторые даже воспринимают меня высокомерной. И вот здесь может быть полезным увидеть себя глазами “врагов”🫣.

Посмотрите на все качества. Это все про вас. И вы можете выбирать, видеть только верхнюю часть, только нижнюю, или воспринимать все в целом. Не разделяя на черное и белое.

Как вы выбираете видеть себя?


​​Большинство людей имеет привычку отвечать плачущим людям: “Не плачь”. Когда окружающие проявляют эмоции, 90% взрослых людей чувствуют себя крайне некомфортно. Большинство из нас потеряли способность выражать словами, что они чувствуют.

Более того, нам стыдно плакать в общественных местах, там, где нас может кто-то увидеть. 

Почему? Потому что большинство из нас выросли в семьях, где взрослые не придавали значения чувствам. В ответ на собственные чувства мы получали реакцию: “Да ладно, успокойся”, “Не драматизируй” и т.п. Некоторых даже стыдили за эмоции. 

Не удивительно, что большинство взрослых (включая меня) постоянно борются с эмоциями и чувствами. Когда мы расстроены, то закрываемся и молчим, или отрицаем собственные чувства. Или срываемся на ком-то, чувствуя позже стыд за это.

Что же с этим делать? Дать окружающим пространство для выражения их чувств. Когда кто-то расстроен, плачет, подавлен и т.п. - просто будьте рядом и слушайте. Позвольте им прожить мысли и эмоции.

Это будет развивать ваш собственный эмоциональный интеллект и осознанность. 

Детям же задавайте вопросы. Если они злятся, согласитесь с этим, без осуждения: “Я вижу ты очень злишься прямо сейчас”. Затем спросите, почему они чувствуют злость. Каждая эмоция - это сообщение о чем-то важном. Возможно, кто-то таким образом просто защищает свои границы. Проживая чувства и эмоции, дети учатся понимать их как сигнал, помогающий сделать выбор в собственных интересах. 

#эмоция #чувство #психолог #психологонлайн #психологияжизни #психологическаяпомощь #психологияобщения #психологическаяподдержка #психологическоеконсультирование #любовьксебе #счастьебытьсобой  #cаморазвитие #эмоциональныйинтеллект #воспитаниедетей


Задаю простые вопросы.
❓Для чего вы хотите то, что происходит в вашей жизни, даже если это вам совсем не нравится.
❓Что вас радует.
❓Кому и чему вы уделяете внимание и время. Есть ли в этом списке вы сами.


​​Все говорят о том, что нужно принять и полюбить себя. Но как это сделать на практике? Я вот уже много лет знаю, что главное, любить себя. Но любить себя не получается…

В последние дни я осознала острую потребность принять себя наконец, такую как есть, не пытаясь быть для других хорошей. Я каждый день засыпаю и просыпаюсь с этой мыслью: принять себя. 

Можно искать причины в детстве. Отец ушел из семьи, когда нам с сестрой было 7 и 5 лет соответственно. Причем по иронии судьбы ушел в семью, где были две девочки практически такого же возраста. Я все время сравнивала себя с этими девочками, завидуя, насколько им проще и интереснее живется. 

Начиная с детства и  всю свою сознательную жизнь я сравнивала себя с другими. Почему я хуже, почему у меня не получается так же легко получать желаемое? Я завидовала другим. Потом я решила, что наоборот я лучше. Это компенсация низкой самооценки и неуверенности в себе. Зато я умная и красивая. Только несчастная.

Мое неприятие себя имеет много проявлений. Я завидую другим, более счастливым женщинам, подсознательно считая себя недостойной этого счастья и не позволяя себе быть счастливой. Я постоянно обвиняю себя во всех бедах и проблемам. И окружающие считают меня виноватой, отражая мое внутреннее состояние. Мне постоянно не хватает денег, потому что я не позволяю себе осуществлять желания, считаю себя недостойной. Мне хочется быть хорошей, угодить другим, потому что я считаю, что недостаточно хороша, что другие лучше меня. 

Недавно я осознала, что на самом деле ведь все мы одинаковые. Я ничем не лучше и не хуже других. А значит так же легко могу получать желаемое и быть счастливой. А разные мы для того, чтобы было интересно общаться и получать разный опыт, а не чтобы быть лучше других в чем-то.


​​РАЗРЫВ ОТНОШЕНИЙ (РАЗВОД)

Иногда самым лучшим выходом для разрешения семейных проблем является развод. Развод очень сложно переживается, независимо от того бросили вас, ли вы сами ушли. Для того, чтобы облегчить эти переживания и помочь себе справиться, попробуйте задать себе вопрос: Для чего я хочу одиночества? Какие выгоды мне это дает? (напишите ответ на листочек) Возможно, вы хотите свободы, устали от обязательств и чувства долга, хотите больше времени уделять себе и научиться себя любить.

Люди привыкли жить из чувства долга и выполнять свои обязанности жены(мужа), мамы(папы), хорошего работника. Это приносит лишь страдания и разочарование. Все хотят жить по радости, делать что-то из желания и по любви. Но боятся разрушить отношения с партнером, детьми, родителями, начальником и коллегами. Вы сделали первый шаг и отказались жить по долгу. Теперь осталось научиться жить по радости. Что вас может порадовать прямо сейчас, какие-нибудь радости на 1 копейку? Прогуляться, сходить в душ, выпить вкусный чай… Напишите свой список и начинайте жить по нему, изменяя и трансформируя свои радости со временем.

Поблагодарите партнера за то, что помог вам стать независимым и свободным. Не имеет значения, вы ушли сами, или вас бросили, партнер научил вас ценить свободу и стремиться быть собой в любых обстоятельствах. Теперь вам не нужно притворяться кем-то другим, исполнять роль хорошей жены/мужа, выполнять свои обязательства из чувства долга или страха одиночества. Вам очень повезло. Вы свободны и можете выбирать любую жизнь. Цените этот опыт и осознайте, насколько вы счастливы быть собой.

👑 - выбираю себя и свои радости
⛑ - не могу пока отказаться от своих обязанностей

#развод #разрывотношений #свобода #чувстводолга #одиночество #любовь #любовьксебе #списокрадости #страходиночества

Photo by Hutomo Abrianto on Unsplash


​​БЕЗРАЗЛИЧИЕ СО СТОРОНЫ РОДИТЕЛЕЙ

Иногда кажется, что родителям нет до меня никакого дела. В таком случае полезно задать себе вопрос: Для чего я хочу безразличие со стороны родителей? Быть ненужным родителям? Что мне отражает отношение родителей ко мне?

Одним из вариантов ответов может быть желание быть самостоятельным(ой) и свободным(ой). В таком случае поблагодарите родителей за то, что помогли вам быстрее стать независимым и свободным. Многие дети живут с родителями всю жизнь, не могут завести собственную семью, найти нормальную работу, заниматься тем, что нравится. Они в принципе не знают, чего они хотят в жизни, потому что никогда не интересовались собой. Они живут чужой жизнью и не знают, как по-другому. Вам очень повезло. Вы свободны и можете выбирать любую жизнь. Цените этот опыт и осознайте, насколько вы счастливы быть собой.

Еще одним вероятным ответом может быть желание научиться самой(ому) себя любить и перестать ждать любви извне. И в данном случае можно поблагодарить родителей за то, что научили любви. Да, вы не получили этой самой любви в детстве, но знаете, как бы вы хотели. Вы можете дать любовь, заботу, внимание, уважение сами себе. Это лучшее, что могли дать вам родители: научить любить себя самих. Многие родители заботятся, опекают, помогают своим детям, при этом не дают им свободы, ограничивают их выбор и, самое главное, не учат любить себя. Дети становятся зависимыми от родителей, переносят модель их воспитания на своих детей и также начинают ограничивать их. Для того, чтобы полюбить себя, для начала нужно узнать себя. А как можно узнать себя, если ты не свободен? У вас замечательный опыт с родителями, который помог вам познать себя и полюбить.

В следующей статье разберу еще две причины, для чего я хочу безразличие со стороны родителей.

🌟родители помогли мне стать самостоятельной(ым) и свободной(ым)
💖 - родители помогли мне раскрыть любовь к себе
💔 - мне сложно понять безразличие родителей

#безразличие #отношениясродителями #свобода #благодарность #бытьсобой #любовь #любовьксебе

Photo by DESIGNECOLOGIST on Unsplash


​​ДЕТСКИЕ ОБИДЫ

Взрослые дети часто обижаются на родителей за свое детство: за то, что недостаточно уделяли внимание, оскорбляли и били, не обеспечили материально и т.п. Задумайтесь над тем, для чего вы этого хотели, как такое детство повлияло на вас и сделало тем, кто вы есть сегодня. Вы могли стать сильнее, стать свободным и независимым, научиться самому себя любить. Осознайте, какое счастливое на самом деле было ваше детство.

Поблагодарите родителей за то, что помогли вам быстрее стать независимым и свободным. Многие дети живут с родителями всю жизнь, не могут завести собственную семью, найти нормальную работу, заниматься тем, что нравится. Они в принципе не знают, чего они хотят в жизни, потому что никогда не интересовались собой. Они живут чужой жизнью и не знают, как по-другому. Вам очень повезло. Вы свободны и можете выбирать любую жизнь. Цените этот опыт и осознайте, насколько вы счастливы быть собой.

Поблагодарите родителей за то, что научили любви. Да, вы не получили этой самой любви в детстве, но знаете, как бы вы хотели. Вы можете дать любовь, заботу, внимание, уважение сами себе. Это лучшее, что могли дать вам родители: научить любить себя самих. Многие родители заботятся, опекают, помогают своим детям, при этом не дают им свободы, ограничивают их выбор и, самое главное, не учат любить себя. Дети становятся зависимыми от родителей, переносят модель их воспитания на своих детей и также начинают ограничивать их. Для того, чтобы полюбить себя, для начала нужно узнать себя. А как можно узнать себя, если ты не свободен? У вас замечательный опыт с родителями, который помог вам
познать и полюбить себя.

😘 - я благодарна родителям за детство
☹️ - сложно забыть детские обиды

#обиды #свобода #любовь #любовьксебе #отношениясродителями


​​ЖЕЛАНИЕ БЫТЬ ХОРОШИМ

Если вы постоянно что-то делаете из желания быть хорошим(ей) перед другими, задайте себе вопрос: Для чего я хочу быть хорошим(ей)? (ответы на все вопросы пишите на листочек) Возможные варианты ответов: боюсь осуждения и хочу, чтобы меня ценили и любили. Задайте себе следующий вопрос: Как по-другому я могу дать себе сам(а) эту любовь и ценить себя? (запишите ответы)

Всегда выбирайте себя, будьте у себя на первом месте. Исследуйте свои желания, напишите список не менее 50 желаний и позвольте себе все это иметь в своей жизни. Начните заботиться о себе, хвалить, делать себе комплименты и замечать только хорошее. Относитесь к себе как к своему лучшему другу: подбадривайте, говорите только хорошее и утешайте в сложные минуты, вместо того, чтобы обвинять и стыдить. Повторяйте себе в зеркало как мантру: я твой лучший друг и люблю тебя больше всех.

Что касается страха осуждения, тут можно пойти двумя путями: прожить страх ментально или найти скрытые за этим страхом желания. Практика ментального проживания страха подробно описана по хэштегу #проработкастраха. Если же вы хотите найти скрытые за страхом желания, задайте себе вопрос: Для чего я хочу, чтобы меня осуждали? Варианты ответов: чтобы перестать зависеть от чужого мнения, стать свободной(ым) и начать проявлять свою истинную суть, даже если это кому-то не нравится.

Вы уже готовы предъявить миру что-то важное в вас, свою уникальную ценность, которая может помочь другим людям стать свободнее и счастливее. Начните проявляться в каждый момент времени так, как вам хочется, несмотря на страх и леденящий ужас. Идите в страх осуждения и наблюдайте реакцию людей на ваши проявления. А затем наблюдайте за своей реакцией, как с каждым вашим спонтанным проявлением вы чувствуете всё большую легкость и свободу и всё меньше обращаете внимание на мнение окружающих людей. Если вы перешагнете через свой страх силой воли, то сможете освободиться и почувствовать себя наконец счастливым(ой).

Также вы можете задать себе вопрос: Для чего я хочу зависеть от чужого мнения (какие вторичные выгоды мне это дает)? Например, возможность переложить ответственности за свою жизнь на других или желание получать похвалу, нравиться, быть хорошим. Однако, вы не можете нравится всем и каждому. Чем больше вы будете ориентироваться на мнение окружения, тем дальше будете уходить от себя. Перестаньте жить чужой жизнью, повернитесь к себе. Начните сами себя хвалить за разные мелочи.

Что касается программы "быть хорошим", пора ее исцелять. Позвольте себе быть плохим, начните быть плохим для других. Возможно, сначала вам будет некомфортно, но очень скоро вы почувствуете свободу и облегчение, когда отпадет необходимость притворяться кем-то другим. Попробуйте просто быть собой, принимать себя целиком, даже самые темные стороны, и любить себя с каждым днем все больше.

🙂 - хочу быть хорошей
🌸 - начинаю проявляться, несмотря на страх осуждения
❤️ - начинаю любить и хвалить себя

#страхосуждения #любовь #любовьксебе #янапервомместе #желания #страхи #свобода #уникальнаяценность #счастье

Photo by Jude Beck on Unsplash


​​МАНИПУЛЯЦИИ

Родители любят вмешиваться в жизнь детей и часто используют для этого манипуляции. Манипулируют своим здоровьем, тем, как много они для вас делают и как заботятся о вас. Все это вызывает в вас чувство вины: за то, что недостаточно уделяете им внимание, за то, что не оправдываете их ожидания.

Если вы испытываете вину за неоправданные ожидания перед родителями, предлагаю вам задать себе вопрос: Для чего я хочу оправдывать ожидания родителей? Ответы могут быть разные, но чаще всего вы хотите достичь чего-то в жизни, доказать, что можете это сделать, или просто быть хорошим сыном/дочкой.

Если вы хотите что-то доказать, спросите себя: Для чего я хочу кому-то что-то доказать? Возможно, вы хотите самоутвердиться, не уверены в себе или просто хотите доставить радость родителям. По поводу неуверенности в себе и низкой самооценки напишу отдельную статью. Сейчас же остановлюсь подробнее на желании доставить радость родителям. Вы не несете ответственность за жизнь, и тем более радость родителей. Вам стоит переключиться с чужой радости на свою. Для начала напишите список радости не менее 50 пунктов. Задавайте себе в каждый момент времени вопрос: Что меня сейчас порадует? И осуществляйте это. Пусть это будут мелкие радости на одну копейку (погулять, послушать музыку что-то вкусное съесть), но это будут ваши личные радости. Перестаньте думать о других и начните думать о себе и ставить свои интересы и радости на первое место.

Что касается самоутверждения, задайте себе вопрос: Что мне дает самоутверждение? (вторичные выгоды) Ответы могут быть разные, но чаще всего это чувство радости и счастья, гордости (гордыни) или чувство, что вас ценят. Чувство радости от самоутверждения бывает обычно кратковременным и не приносит того истинного удовольствия, которого каждый из нас ждет от жизни. Научитесь себя радовать разными способами. С этим поможет все тот же список радостей, который расширит ваш репертуар и позволит раскрыть ваши истинные радости в жизни.

Если вам кажется, что вас недостаточно ценят, задайте себе вопрос: Как по-другому я могу почувствовать свою ценность? Вы должны осознать, что первая ценность человека - это собственное Я. Слушайте себя и свои желания, это даст вам возможность понять, кто вы есть и что именно ценно для вас в жизни. Давая оценивать себя другим, выполняя то, что они от вас хотят, вы отказываетесь от себя и передаете вашу жизнь в чужие руки.

При желании, в комментариях вы можете написать ваши ответы на заданные в статье вопросы.

Photo by Jacqueline Day on Unsplash


​​ПРОТИВОРЕЧИВЫЕ ЖЕЛАНИЯ

Жизнь творится нашими желаниями. Все желания уже материализованы, просто мы не даем им войти в нашу жизнь. Не позволяем себе более оплачиваемую работу, отношения с мужчиной, рождение детей, дом, машину и т.п. Потому что, если мне будут больше платить, значит и работать придется больше. А я вообще не хочу работать, мне нравится отдыхать и наслаждаться жизнью. Если у меня будут отношения с мужчиной, я стану зависима от него и буду должна готовить, убирать и всегда хорошо выглядеть. А я очень ценю свою свободу и не готова ей жертвовать. Если у меня родится ребенок, я буду привязана к нему, придется пожертвовать своей работой и первые несколько лет не спать по ночам. Если у меня будет дом, то нужно будет содержать его, я буду привязана к одному месту и не смогу путешествовать и узнавать разные места.

Все это можно назвать вторичными выгодами или противоречивыми желаниями. Получается, что во мне одновременно борется как минимум два желания, но чаще всего еще больше. И тут все зависит от того, какому желанию вы уделяете больше внимания и во что больше верите.

Для того, чтобы разобраться с противоречивыми желаниями, можно задавать себе вопрос: Для чего я хочу не… Например, я хочу дом возле моря. Но дома пока нет. Значит, одновременно с желание иметь дом у меня есть желание не иметь дом. Задаю себе вопрос: Для чего я хочу не иметь дом? И выписываю на листок все приходящие мне ответы. Ответов может быть очень много, десятки. Вы можете столкнуться с сопротивлением: “Мне ничего не приходит в голову”. Значит, сядьте за стол, возьмите листок и ручку и не вставайте, пока не выпишите все свои противоречивые желания. Даже если для этого потребуется сидеть несколько часов.

Есть еще момент обесценивания приходящих ответов. Когда ответы приходят, но вы не принимаете их, считаете неправильными. Отключите функцию оценки в своей голове и просто выписывайте всё, что приходит вам в голову. До того момента, пока вы не почувствуете облегчение от осознания, что вы действительно хотите не иметь что-то. Это и есть принятие, принятие своей жизни и желаний, творящих ее.

После того, как будут найдены все противоречивые желания, попробуйте найти новое третье, которое поможет реализовать оба желания одновременно. Например, я хочу отношений с мужчиной и одновременно хочу быть свободной. Новым третьим могут быть отношения без обязательств и зависимости друг от друга. Мы вместе, потому что прямо сейчас нам хорошо. Если что-то изменится и нам станет плохо вместе, мы с легкостью расстанемся. Мы не должны сохранять отношения любой ценой и выбираем чувствовать счастье в каждый момент времени.

🙁 - чувствую сопротивление при выписывании противоречивых желаний

⭐️ - пошла искать новое третье для своих желаний

#желания #противоречивыежелания #обесценивание #принятие #отношениясмужчиной #свобода #счастье

Photo by Johannes Plenio on Unsplash


​​ВОПРОС: Ребенку 3 года и к сожалению он не ходит по большому на горшок, делает свои дела в штаны. Я раньше как то особо не придавала этому значения, но сейчас мне постоянно говорит свекровь, как так ребенок не приучен в туалет в таком возрасте! Муж постоянно упрекает меня, что я не приучила ребенка к туалету с раннего детства. Согласна, это мое упущение, я все думала, подрастет, будет понимать, и тогда сам сядет. Где то неделю назад у сына начались запоры, при том, что я вижу, что он откладывает эти дела до последнего, терпит. Моя жизнь за эти дни превратилась в ад. Я только и жду, когда сын сходит в туалет, и только и думаю, чем бы его накормить, чтобы не запирало. Я от всей этой ситуации просто обессилела, у меня началась апатия к материнству, меня начали посещать мысли, что материнство это для меня непосильная ноша. Ребенок желанный, мы очень долго его ждали, я 6 лет лечилась. С мужем в последнее время тоже не очень.Он хочет, чтобы я пошла работать, не понимая, что ребенок пошел в сад первый год, долго привыкал, часто болел, какая там работа.

❗️ОТВЕТ: Что мне сразу бросилось в глаза, так это ваше огромное чувство вины. Вы чувствуете себя недостаточно хорошей мамой, женой, невесткой и т.п. А окружающие лишь как зеркало отражают вам это. Почему муж лучше знает, когда вам нужно выходить на работу, а свекровь лучше знает, как воспитывать вашего ребенка? Я почти уверена, что у вас внутри много невыраженных злости и обиды на них. И эти чувства можно понять. Вам пора повернуться к себе и начать прислушиваться к внутреннему голосу. Что он вам говорит?

Спросите у себя, для чего вы хотите, чтобы у ребенка были проблемы. У вас будут свои ответы. Я лишь могу предположить достаточно частую причину, что вы просто не хотите выходить на работу. Если вам не нравится ваша работа, попробуйте что-то другое. Многие женщины после декретного отпуска начинают заниматься тем, чем давно хотели, но не позволяли себе. Однако, проблема может быть намного глубже. Возможно, вы так погрузились в воспитание ребенка, что отказались от собственных интересов. У вас явно прослеживается повышенная тревожность за ребенка, которая связана с долгим ожиданием этого малыша. Вы настолько боитесь, что с ним может что-то случиться, что готовы отказаться от себя, собственного счастья. И не говорите, что ваше счастье в ребенке. Мамы, которые полностью посвящают себя детям, делают в итоге несчастными не только себя, но и этих самых детей. Поймите, дети - это не ваша часть, не ваше продолжение. Они полностью независимые личности. Да, в первые несколько лет они нуждаются в уходе и заботе. Но, как бы неприятно это ни звучало, они вполне смогут выжить без родителей и стать счастливыми. Этому есть много примеров. С другой стороны, никто не гарантирует счастья ребенка, растущего в полной семье. Снимите с себя эту излишнюю ответственность за жизнь и судьбу ребенка. Его жизнь создана его желаниями. Вашими же желаниями создана эта дискомфортная ситуация с отказом ходить на горшок, в которой ребенок играет роль, чтобы помочь вам что-то осознать.

Спросите себя, что вам показывает ваш ребенок. Если ребенок упрямится и отказывается что-то выполнять, посмотрите на себя. Возможно, вы сами упрямитесь, потому что заставляете себя делать что-то неприятное вам. Прекратите это делать, делайте только то, что хотите. Если у ребенка запор, где вы запираете себя и не даете проявляться, быть собой. Повторюсь, у вас будут свои уникальные ответы. Я лишь могу предположить. Если мой ответ не откликается вам, ищите в себе и доверяйте только себе. Никто лучше вас не может знать о вашей жизни: ни муж, ни свекровь, ни психолог. Я лишь могу задавать нужные вопросы, но все ответы внутри вас.

👶 - мое счастье в воспитании детей

😫 - чувствую себя плохой мамой

❤️ - я идеальная мама для своего ребенка

#запор #вина #тревога #страх #плохаямать #отношениясмужем #свекровь #апатия #работа #счастье #желания #ответственность






​​50 ЖЕЛАНИЙ

Когда я в первый раз писала список желаний, я остановилась на 37 и не знала, что же еще пожелать. Уже тогда, почти год назад, я не хотела айфон или какую-то другую брендовую вещь. Конечно, как у всех были желания своего дома, машины, путешествий, развлечений. Но больше 37 я не могла придумать. Тогда я осознала, что разучилась желать, убила в себе свои желания и запретила мечтать. С возрастом становится сложно мечтать, когда столько проблем в жизни и вообще все не так, как я хотела в 18 лет. А ведь именно мечты и желания создают мою реальность, и я захотела снова научиться мечтать, как ребенок, без сомнений и ограничивающих шаблонов ума.

У меня получилось, и через несколько месяцев я написала уже список из 65 желаний, почти в 2 раза больше. И там уже были такие желания, как раскрыть внутренний источник радости, чувствовать любовь, быть собой и проявляться. Так называемые истинные желания. Ведь на самом деле не все желания из списка являются нашими. Многие навязаны обществом, родителями, СМИ, как брендовые вещи, машины и даже свое жилье. Ведь если разобраться, я желаю не квартиру в собственности, а комфорт, уют и красоту этой квартиры. Другому человеку от квартиры нужна стабильность, безопасность и уверенность в завтрашнем дне. Нам не нужна коробка, пусть даже и с мебелью. Нам нужны ощущения, эмоции и чувства.

Это уже третий этап осознаний от списка желаний. Я стала искать в каждом желании скрытые в нем чувства и эмоции. На самом деле я желаю радости, счастья, любви, комфорта, чувствования, интереса, наполненности, свободы, красоты вокруг, жить в моменте и быть собой. И для этого совершенно не обязательно иметь все, что в моем списке желаний. Я могу это чувствовать прямо сейчас. Правда, пока еще часто забываю об этом и жалуюсь на реальность вокруг. Но с каждым днем я все больше принимаю себя и свой мир, радуюсь просто так и наполняюсь энергией из внутреннего источника.

Напишите для начала список желаний, как можно больше. Начните узнавать себя и позволять себе желать.

📝 - пишу список желаний

🤭 - не позволяю себе желать

#желания #списокжеланий #чувства #сомнения #шаблоны

Photo by Mark Harpur on Unsplash

20 last posts shown.