Как дыхательные практики помогают справиться с болью в спине?
Сегодня ровно 4 года 🎉, когда я впервые попробовала дыхательные практики. Долгое время меня не интересовало дыхание, но когда я увидела упражнения для спины, удивилась: где дыхание, а где боль в спине. Но любопытство - это моё «второе Я» и решила попробовать.
После ковида я не могла заниматься фитнесом, тренажеркой, а чем-то надо было…
Проблемы со спиной меня мучали с детства. У меня развился сколиоз 2 степени. Упражнения из ЛФК: корзиночки, птички, тренажёрки мне не помогали. А где-то стала замечать, что становилось всё хуже и хуже. Потом узнала почему. А эпидуральная анестезия усугубила мои проблемы.
После вторых родов я вообще не могла стоять, тем более держать ребёнка на руках, боль была адская. А сидеть было нельзя 2 недели (из-за эпизиотомии). И я только лежала либо с трудом ходила.
Мои попытки «закачать» больную спину (с ужасом это вспоминаю) делали только хуже. И я уже не знала, как ходить без боли. Уборка в доме занимала меньше часа, больше не могла из-за боли в спине. Я испытывала чувство вины и безысходности.
Но когда попробовала первую практику, меня как будто прошибло электрическим током и я начала ощущать спину там, где не ощущала… Эффект был с первого раза ВАУ!
История длинная и требует объяснений. Что я делала ещё, что помогло, что не помогло. Почему советы «закачать» больную спину могут быть опасны.
Поэтому продолжу в следующей части, может и частях😉 Если вам актуально это, то поддержите меня огонёчком🔥, чтобы я понимала, что всё не зря.
Также можете поделиться своими историями, задать свои вопросы, которые я разберу позже.👇
Сегодня ровно 4 года 🎉, когда я впервые попробовала дыхательные практики. Долгое время меня не интересовало дыхание, но когда я увидела упражнения для спины, удивилась: где дыхание, а где боль в спине. Но любопытство - это моё «второе Я» и решила попробовать.
После ковида я не могла заниматься фитнесом, тренажеркой, а чем-то надо было…
Проблемы со спиной меня мучали с детства. У меня развился сколиоз 2 степени. Упражнения из ЛФК: корзиночки, птички, тренажёрки мне не помогали. А где-то стала замечать, что становилось всё хуже и хуже. Потом узнала почему. А эпидуральная анестезия усугубила мои проблемы.
После вторых родов я вообще не могла стоять, тем более держать ребёнка на руках, боль была адская. А сидеть было нельзя 2 недели (из-за эпизиотомии). И я только лежала либо с трудом ходила.
Мои попытки «закачать» больную спину (с ужасом это вспоминаю) делали только хуже. И я уже не знала, как ходить без боли. Уборка в доме занимала меньше часа, больше не могла из-за боли в спине. Я испытывала чувство вины и безысходности.
Но когда попробовала первую практику, меня как будто прошибло электрическим током и я начала ощущать спину там, где не ощущала… Эффект был с первого раза ВАУ!
История длинная и требует объяснений. Что я делала ещё, что помогло, что не помогло. Почему советы «закачать» больную спину могут быть опасны.
Поэтому продолжу в следующей части, может и частях😉 Если вам актуально это, то поддержите меня огонёчком🔥, чтобы я понимала, что всё не зря.
Также можете поделиться своими историями, задать свои вопросы, которые я разберу позже.👇