Самые полезные орехи!

Фисташки способны снизить уровень холестерина, защищают клетки от разрушений и, поскольку, содержат зеаксантин и лютеин, поддерживают здоровье глаз.

Миндаль уменьшает выработку инсулина, способствует снижению веса, защищает клетки от агрессии свободных радикалов.

Пекан. Внешне очень поход на продолговарый грецкий, восстанавливает баланс холестерина, повышает работоспособность организма, помогает при головной боли (мигрени).

Кедровые орехи уменьшают аппетит, богаты цинком, а значит повышают иммунитет, магнием - благотворно влияют на память.

Фундук поддерживает кожу и глаза в хорошем состоянии за счет витамина Е и предотвращает атеросклероз.

Кешью богат железом, способствует переносу кислорода по всему организму, и медь, то есть поддерживает прочность костной системы.

Грецкие орехи отлично снимают тревогу и депрессивные состояния, нормализуют сон, улучшают память.

Важно знать, что орехи считаются довольно жирным продуктом и в идеале употреблять не более 10 орехов в день.