Что такое альтернативные занятия?
- это занятия, которые обладают схожей нагрузкой и эффектами.
Например, если вы очень любите посещать СИЛУ то вы смело можете пробовать и PUMP 👌
Ниже мы расскажем, какие классы могут быть альтернативными тем, что вы уже посещаете:
СИЛА, PUMP
• Тренировки на все тело. Прорабатываются мышцы: рук, спины, живота, ног, ягодиц.
• На PUMP используются миништанги, с помощью которых можно увеличить нагрузку больше, чем просто гантелями. Но вы всегда можете отрегулировать сложность, взяв вес меньше.
ФУНКЦИОНАЛ, СИЛА И КАРДИО
• Функциональные тренировки, которые проходят в интенсивном темпе.
• СИЛА И КАРДИО сочетает в себе силовые блоки и кардио. На этой тренировке развиваюися сила и выносливость.
• На ФУНКЦИОНАЛЕ развиваются дополнительно такие качества как ловкость и координация.
TRX, TRX&CARDIO
• Тренировки с использование специальных ТРХ-петель. На этих занятиях работает все тело: руки, ноги, спина и особенно глубинные мышцы живота.
• Отличия заключаются в том, что TRX&CARDIO более интенсивная тренировка за счет включения кардио упражнений. Также TRX&CARDIO часто проходит в круговом формате, когда упражнения выполняются определенное время по кругу и круги повторяются несколько раз.
STRETCHING, STRETCH & MFR
• Тренировки, основной целью которых является расслабление и увеличение растяжимости мышц.
• Отличие заключается в том, что на STRETCH & MFR дополнительно используются техники самомассажа для расслабления мышц с помощью специальных роллов и мячей.
ЙОГА, PILATES
• На всех этих занятиях большой акцент направлен на работу с дыханием и мышцами кора, улучшение подвижности суставов, эластичности и силы мышц.
• Отличие заключается в упражнениях. Йога строится на определенных асанах, которые собираются в последовательность. Пилатес так же имеет определенные упражнения. Однако эффект от занятий схож.
- это занятия, которые обладают схожей нагрузкой и эффектами.
Например, если вы очень любите посещать СИЛУ то вы смело можете пробовать и PUMP 👌
Ниже мы расскажем, какие классы могут быть альтернативными тем, что вы уже посещаете:
СИЛА, PUMP
• Тренировки на все тело. Прорабатываются мышцы: рук, спины, живота, ног, ягодиц.
• На PUMP используются миништанги, с помощью которых можно увеличить нагрузку больше, чем просто гантелями. Но вы всегда можете отрегулировать сложность, взяв вес меньше.
ФУНКЦИОНАЛ, СИЛА И КАРДИО
• Функциональные тренировки, которые проходят в интенсивном темпе.
• СИЛА И КАРДИО сочетает в себе силовые блоки и кардио. На этой тренировке развиваюися сила и выносливость.
• На ФУНКЦИОНАЛЕ развиваются дополнительно такие качества как ловкость и координация.
TRX, TRX&CARDIO
• Тренировки с использование специальных ТРХ-петель. На этих занятиях работает все тело: руки, ноги, спина и особенно глубинные мышцы живота.
• Отличия заключаются в том, что TRX&CARDIO более интенсивная тренировка за счет включения кардио упражнений. Также TRX&CARDIO часто проходит в круговом формате, когда упражнения выполняются определенное время по кругу и круги повторяются несколько раз.
STRETCHING, STRETCH & MFR
• Тренировки, основной целью которых является расслабление и увеличение растяжимости мышц.
• Отличие заключается в том, что на STRETCH & MFR дополнительно используются техники самомассажа для расслабления мышц с помощью специальных роллов и мячей.
ЙОГА, PILATES
• На всех этих занятиях большой акцент направлен на работу с дыханием и мышцами кора, улучшение подвижности суставов, эластичности и силы мышц.
• Отличие заключается в упражнениях. Йога строится на определенных асанах, которые собираются в последовательность. Пилатес так же имеет определенные упражнения. Однако эффект от занятий схож.