Как скинуть 2-3 кг к Новому году и влезть в любимое «платье»? (вместо «» можно подставить что-то свое

Думаете нужно резко ограничить себя и сесть на диету?

Ни в коем случае! Если вы так сделаете, то к НГ, даже если вы и продержитесь, вы сорветесь и наберете то, что скинули и еще +

Какой самый рациональный способ сделать это?

Конечно, наладить свой рацион питания. Если вы рано просыпаетесь и поздно ложитесь - то завтрак, обед и ужин просто маст хэв. Также можно включить пару перекусов.

Если ваш режим - поздно просыпаться и достаточно рано ложиться - то 3 основных приемов пищи будет достаточно.

А теперь главное: т.к. моя сфера деятельности связана с цифрами - то я все люблю оцифровывать. Попробуйте для начала установить себе приложение Fatsecret и вносить туда ВСЕ! приемы пищи, перекусы, напитки и т.д. Если вы еще так не делали - то вы удивитесь, сколько калорий вы потребляете, когда у вас перекус. Даже если остальные приемы пищи вполне 👌 по калориям.

Уверяю, как только вы уберете перекусы - 2-3 кг просто растают.