Яна Ветер • Говорим про психологию 🎙


Channel's geo and language: Belarus, Russian
Category: Psychology


Психологические подкасты 3 раза в неделю 🎙
Бесплатные практики для эмоциональной устойчивости.
Начни с закрепленных ✔️
▪️ Instagram
https://instagram.com/iana.veter
▪️ YouTube
https://youtube.com/@Iana_veter

Related channels  |  Similar channels

Channel's geo and language
Belarus, Russian
Category
Psychology
Statistics
Posts filter


Дорогие, дайте идей , пожалуйста, на будущие подкасты 💬

В комментариях можно оставить свои варианты

608 0 0 39 26

Новое видео -
Детские Страхи• Инструкция к применению 🎥

01:29 Культура страха.
02:26 Страх как биологическая программа.
03:18 Главный триггер страха.
04:07 Страх в современном мире.
04:52 «Кризисы» страха.
06:59 Первое, на что обращаем внимание.
08:30 Что делать? 1- Валидация страха.
10:26 Что делать? 2- Поиск источника боли.
15:02 Что делать? 3- Игра для социализации.
19:28 Что делать? 4- Арт-терапия дома.
20:56 Краткое резюме.
21:41 Чего ожидать?
22:32 Лайфхак на тему стресса для взрослых.
25:30 Завершающее слово

https://youtu.be/8xS4dh0ZhWg?si=cW73cFCZfkEamTbY


Когнитивные искажения -

Продукт нормальной работы мозга !


К 20 годам мы теряем больше половины синаптических нейронных связей, которые имелись в мозгу в возрасте 2-х лет 🧠
Они утратили свою эффективность и значимость.
Нет регулярных «рукопожатий» нейронов - и нервная система разрывает эту связь.

Плох ли для нас такой расклад?
Нет.
20-летний человек лучше адаптирован к внешнему миру, чем 2-х летний ребенок.
Разрушение во имя прогресса.
Быстрее, легче, понятнее в действии.
О «негативном обучении» писал еще Иван Петрович Павлов 100 лет назад.

Мозг упрощает из раза в раз, часто виденное, слышанное, деланное.

А еще приписывает знакомые факты непривычным вещам - поэтому, мы легко воспринимаем знакомую информацию и сопротивляемся новой, выходящей из системы закрепленных понятий я-мир.

У любой пользы есть и обратная сторона.
Раньше мир был статичнее, сейчас изменения быстрее и чаще.
И полезные когнитиные упрощения могут сыграть с нами злую шутку.
Такую, например:

🔹 «Это правда, если мне это легче понять».
Поэтому, мы берем «легкие таблетки» для решения сложных задач.
И отвергаем реальные комплексные, не ежесекундные решения.

🔹Формируются переносы.
Если я думаю, чувствую так, хочу этого… значит и моя собака чувствует то же самое.
Пример больше комичный, но иногда до смеха не очень.
Если, например, родитель приписывает свои потребности и нужды ребенку и это влияет на выбор его пути.
Или в конфликте нам влетает не за опоздание на 10 минут, а за холодную отвергающую мать.

🔹 Еще одна значимая группа искажений/упрощений о которой хочется упомянуть - Все, всегда, никогда, никто.

Это когда «меня не принимали в компанию одноклассников» записывается как «я никому не интересен».
А жестокость 1-ой влюбленности или болезненных отношений мамы с папой - «нельзя доверять, привязываться в любви».

Но, в большинстве случаев, стереотип -
это все же ХОРОШО.
Пока условия среды стабильны.

Зачем тратиться энергию там, где можно ее сберечь?

Однако, нам важно и не забывать, что если мы «точно знаем» или «здесь все очевидно» - наш мозг нацелен упрощать.
А упрощенная информация не учитывает изменения внешних факторов, условий, и даже нас самих.

К радостному.
Выходу из когнитивных искажений/упрощений.


Естественный способ выхода из когниций - свободная игра 🤹🏻‍♀️ и творчество. Нетривиальность мышления, новый взгляд на привычную систему вещей.
Понятная система правил.
И «мне за это ничего не будет».
Подобным образом работает терапия состояний (именно ее я ставлю в приоритет во всевозможных программах и личной терапии).
Мозг здесь начинает «сомневаться» не под влиянием когнитивной переоценки, а за счет поступления другой нейро-гуморальной реакции на привычные стимулы.
«Я в самолете, а тело реагирует теперь так… Что ты на это скажешь - мозг?»

В этом понимании выход за рамки когнитивных искажений и есть та самая свобода развиваться, меняться, быть прочно связанным с настоящим.

ОБЪЯВЛЕНИЕ 📣 ⚠️
Дорогие читатели из Беларуси.
У вас есть возможность присоединиться к психологическому клубу под моим началом.
И завтра попасть на встречу с прекрасными женщинами клуба.
Я тоже буду с клубом общаться по большому экрану 📺

Ссылка на Минский клуб
https://t.me/+b0SG4iT89RIxYzli


Нужна ваша помощь 🙏🏻💬 На ваш взгляд, в блоке «Деньги» тема Потока - условия потокового состояния, концентрация внимания, вовлеченность нужна…
Poll
  •   Нужна. В основной части программы
  •   Как доп. Не вижу э для себя прямой ценности
  •   Не нужна варианта нет ))
157 votes


А это текст уже из книги 📕
Он собрал мой личный пазл про веру.

Оставлю на подумать:

«Осенью мне стукнет пятьдесят три, что ни говорите, возраст солидный.
И хотя письмо — вот оно, передо мною, я все равно не верю написанному.
Зато уверен — и не вздумайте меня разубеждать, ибо в веру эту я вложил всю свою душу! — что в один прекрасный, сияющий день она вновь появится где-то на безлюдной улице, на каком-нибудь перекрестке, пусть — уже немолодая, но по-прежнему грациозно отмеряющая шажки знакомой, семенящей походкой.

А сквозь ее черный плащ будет просвечивать солнце.

Готов прозакладывать душу, что все так и будет.
Иначе ради чего жить?
Ведь я жду лишь момента встречи и буду ждать, покуда жив.
Это я обещаю. Кому? Не знаю сам.»


Video is unavailable for watching
Show in Telegram


«Подобно тому, как мелькают день и ночь - точно также проносится и наша жизнь».

Этот отрывок лучше слушать целиком.


Video is unavailable for watching
Show in Telegram


И две великолепных цитаты про смыслы жизни:

«Я воображаю, что уже умер.
Но, перед самой смертью…»


Video is unavailable for watching
Show in Telegram


Мне особенно нравится эта сцена.

В ней можно увидеть героя внешне сильного и одновременно совершенно беспомощного перед хаосом жизни.

Он не может ни отвернуться, ни уничтожить его.
Потому что самое важно, самое значимое не подлежит контролю.


Посмотрела фильм «История моей жены» 🎥

Шикарно.

Не из разряда «рекомендую бежать и смотреть сейчас же».
Этой кинокартине нужно особое настроение и жизненный период.

Но свои мысли хочу разделить с вами.

Для меня это фильм не про любовь.
А про взросление одного человека.
Так похожее у каждого из нас.
Как жизнь выворачивает наши самые уязвимые и самые хрупкие части.
Как человек пытается схватиться за ускользающую понятность, подконтрольность и устойчивость внешнего - событий, людей, устойчивые представления о себе.

И как не выходит.

«Глупо ожидать, пока жизнь подладится под тебя.
Ты сам должен поладить с жизнью.
Иначе, она тебя накажет».


Главный герой вызывает весь спектр чувств - от возбуждения до презрения.
Хорошая лакмусовая бумажка того, как зритель сформировал отношение к собственным уязвимым частям.

Фильм ловко залазит под кожу через тему измены.
Но это трюк, уловка фокусника, скрывающая основное действо, происходящего внутри.

Оно, в свою очередь, много интереснее и шире.

Про то, как иллюзия контроля медленно разлагает наши ценности и ориентиры.
Как, пытаясь схватиться за соломинку «своей правды о мире» мы утрачиваем что-то намного большее - любовь.
Не только к человеку конкретному, но и к жизни целиком.

И как то, во что мы сами выбираем верить, помогает обрести покой и устойчивость.

Мне не хватило подобной сцены в конце.
Фильм словно обрывается на полудыхынии, а так хочется довдохнуть еще хоть немного и подумать.
Хотя…
Жизни тоже, наверное, не бывает достаточно.


Подкаст про «Детские страхи» 🎙️

🔹Природа детских страхов.
Почему чаще всего это НОРМА?

🔹 Страх и Боль

🔹 Отсутствие кнопки ВЫКЛ (и у взрослых тоже)

🔹 На что обратить внимание и как сопровождать ребенка в страхе?


Сегодня-завтра быть подкасту про детские страхи 🎙️

Очень надеюсь, что звук будет достаточным.


Дорогие, вчера вышел новый видео-подкаст 🎥

Про ошибки в обращении с эмоциями детей и себя самого.
Если эта тема актуальна, можно посмотреть здесь ⬇️

Ps я вас всем сердцем обнимаю за каждый лучик любви и поддержки ❤️ вы невероятные

https://youtu.be/HTLacDAG7Lg?si=eg-ardPHlgOUZPdI


Когда все идет не по плану я либо готовлю, либо читаю 📖

Знаете, я научилась неплохо готовить.

Напишите что-нибудь хорошее. Сегодня важна поддержка🫂


Свежие новости про терапевтическую программу ДиС 💬

Главная новость №1

Задумка по созданию интенсива не оправдала себя ❌

Это будет полноценная программа терапии ✅, стоящая на 3-китах:

- психообразование
- работа над текущим состоянием
- работа над травмой
- нейрофизиологические методы переработки стресс-реакций на каждый день

Все в рамках
💡Кто я?
💡Чего на самом деле хочу?
💡Как реально к этому двигаться без поломок?

или Дерзость - Свобода - Воплощение + Деньги и Ценности (этот блок будет по желанию)

Новость №2

Каждый терапевтический блок расширен до 10 дней 📈

Я сама прохожу программу.
И заметила, что хочется остановиться и побыть с некоторыми осознаниями подольше.

Те, рассчитывайте на 3 месяца работы в группе + самостоятельная работа после

Новость №3

Наша команда - я вас обожаю ❤️
Спасибо за всю поддержку и опору, которую я ощущаю все это время.
Без вас я не осмелилась бы на такой процесс.

Всех обняла 🫂
Если есть вопросы по программе ДиС, welcome в комментариях 💬


«Лучший способ порадоваться состоит в том, чтобы поставить перед собой заниженные цели.»

Чарли Мангер - миллиардер, инвестор и правая рука Уоррена Баффета


Утащила себе эту цитату.

Она для меня про:
🔹освоение большого шаг за шагом,
🔹принятие того, что в
живой жизни все может идти не по плану,
🔹и про «антиперфекционизм».

Но, честно, изначально она что-то вздергивает внутри.
Вот эти все установки - «ты должен быть лучшим, лучше, ты можешь все»

Интересно, как вы ее слышите для себя? 💬


Болезнь Урбаха-Вите, при которой уплотняется и разрушается миндалевидное тело и…
Это лишает человека чувства страха и тревоги.

Казалось бы - вот оно. То самое БЕССТРАШИЕ.
Но как это бесстрашие влияет на качество жизни.

Подкаст про значение страха 🎙️


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Оставьте сегодня вечером 18 минут.
Будет очень интересный подкаст про страх.

С научным акцентом 🎙️

Ps покупая велосипед, я, честно говоря, думала, что он будет лежать после месяца использования.
Ан нет. Катаемся год с перерывами.

20 last posts shown.