Каких витаминов у вас не хватает?💊

▪️Если часто беспокоит неприятный запах изо рта - недостаток витамина B3.

▪️Даже при слабых ушибах появляются и долго не проходят синяки - мало витамина C.

▪️Запор может вызвать дефицит витаминов группы B.

▪️Головокружения и шум в ушах - недостаток витаминов B3 и E, а также марганца и калия.

▪️Краснота глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте, ячмени - нехватка витаминов A и B2.

▪️Появляется перхоть - дефицит витаминов B12, B6, F и селена.

▪️Тусклые и ломкие волосы - признак недостатка витаминов В, F и йода.

▪️Выпадение волос - нехватка витаминов B9, C, H, инозита.

▪️Бессонница - дефицит витаминов группы B, калия и кальция.

▪️Частые кровотечения из носа - недостаток витаминов C, K и В3.

▪️Угревая сыпь и красные пятна на шее - признаки дефицита витаминов А и B.