🥬
Весенний дефицит витаминов. Как избежать проблем со здоровьем?Приход весны может быть омрачен гиповитаминозом и аллергиями🤧 Это сказывается на общем самочувствии и на состоянии кожи, волос, ногтей.
Как помочь организму, рассказала врач-инфекционист гродненской городской поликлиники №4 Инна Мосько👩⚕️
По мнению специалиста, самое главное – скорректировать питание. Продукты следует подбирать таким образом, чтобы в организм попадали все группы витаминов.
🐟Полезно принимать рыбий жир, особенно если в повседневном рационе не хватает определенных элементов. В конце марта – апреле стоит перейти на поливитамины. ☝️При этом не следует принимать витамины в больших дозировках, поскольку это может вызвать гипервитаминоз.
Врач также не рекомендует увлекаться диетами – питание должно быть разнообразным🥕🥝
❌Стоит отказаться от вегетарианства. Не реже трех-четырех раз в неделю организму необходимы мясо и продукты животного происхождения, которые содержат полноценные белки, жиры и экстрактивные вещества🍖
❤️
Поддержать канал бустами🔼
Inst📹
|TikTok📹
|ВК💬
|OK💬
|FB 💬